Memalsukan migrain boleh menjadi taktik berguna untuk keluar dari tanggungjawab atau pertunangan lain. Walaupun lebih baik bersikap terbuka dan jujur daripada berpura-pura sakit, anda mungkin berada dalam situasi di mana memalsukan migrain menyebabkan konflik paling sedikit. Fikirkan dengan teliti tentang memalsukan migrain sebelum anda memutuskan untuk melakukannya, dan ingat bahawa ini adalah keadaan sebenar yang dihidapi oleh banyak orang.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memaparkan Gejala Migrain
Langkah 1. Mengadu sakit kepala
Migrain biasanya bermula dengan rasa berdenyut atau berdenyut di kepala anda, biasanya terhad pada satu sisi atau kawasan tertentu. Beritahu rakan sekelas, guru, rakan sekerja, atau atasan anda bahawa anda mengalami sakit kepala, dan tunjuk atau urut satu bahagian kepala anda untuk membuat keluhan anda lebih meyakinkan.
Langkah 2. Kurangkan jumlah cahaya dan suara di lokasi anda
Migrain sering diperburuk oleh cahaya terang atau bunyi yang kuat. Redupkan atau matikan lampu, jika boleh, untuk menunjukkan kepekaan anda terhadapnya. Tutup pintu pejabat anda atau matikan muzik anda untuk mengurangkan jumlah bunyi di kawasan anda. Sekiranya anda tidak dapat mengubah tahap cahaya atau kebisingan, seperti jika anda berada di kelas, kenakan cermin mata hitam atau tutup telinga untuk menunjukkan kesusahan anda.
Langkah 3. Bertindak pening atau pusing
Sebilangan orang yang menderita keadaan ini menjadi pusing atau pingsan semasa serangan migrain. Tutup mata anda dan letakkan kepala di atas meja anda. Semasa berjalan atau berdiri, hubungi sesuatu yang kukuh di dekatnya. Katakan sesuatu seperti, "Wah, saya benar-benar pening."
Langkah 4. Berpura-pura loya
Migrain sering menyebabkan mual atau muntah. Tahan perut anda, mengerang tentang merasa sakit, atau sering pergi ke tandas. Anda juga boleh meminta mint, yang boleh mengurangkan loya.
Jangan sekali-kali minum ubat untuk keadaan yang sebenarnya tidak anda alami
Langkah 5. Mengeluh penglihatan kabur
Ramai orang yang menderita migrain mengalami penglihatan kabur atau perubahan penglihatan semasa serangan. Kerap berkelip, gosok mata, atau julingkan apa yang sepatutnya anda perhatikan. Katakan sesuatu seperti, "Saya tidak dapat melihat laporan dengan baik," kepada penyelia anda.
Langkah 6. Dapatkan rehat tambahan
Tidur kadang-kadang dapat mengurangkan keparahan migrain. Sekiranya anda berpura-pura migrain semasa berada di rumah bersama ibu bapa, beritahu mereka bahawa anda perlu berehat. Masuk ke bilik anda, tutup pintu, dan matikan lampu. Berbaring di atas katil dan bermain dengan teliti dengan telefon anda atau hanya melamun. Jangan mendengarkan muzik atau menonton televisyen, kerana ini akan menjadikan migrain sebenarnya lebih teruk.
Bahagian 2 dari 2: Menjadikannya Percaya
Langkah 1. Sebutkan gejala sehari sebelumnya
Sekiranya anda benar-benar merancang episod pemalsuan penyakit ini, anda boleh menyebutkan bahawa anda mengalami gejala pra-migrain sehari sebelum anda merancang untuk memalsukan migrain.
Gejala seperti itu termasuk sembelit, mengidam makanan, kekejangan leher, perubahan mood, sering menguap, dan peningkatan kencing
Langkah 2. Tunjukkan satu gejala pada satu masa
Sekiranya anda tidak sihat sepenuhnya, orang mungkin tidak akan mempercayai anda. Sebaliknya, nyatakan sakit kepala, kemudian tunggu sebentar sebelum mengadu kepekaan cahaya atau pening. Secara beransur-ansur meningkatkan jumlah gejala yang anda tunjukkan atau beritahu orang lain.
Langkah 3. Lihat dan lakonkan bahagiannya
Orang yang berada dalam keadaan migrain tidak kelihatan gembira dan santai. Kerutkan kening, gosokkan kepala, gosok rambut, angkat solek anda, atau ambil langkah lain untuk memastikan anda kelihatan seperti anda sakit. Berpura-pura anda telah kehilangan selera makan, mengasingkan diri dari rakan sebaya, dan bergerak perlahan untuk memantapkan tindakan yang tidak anda rasakan seperti diri anda yang biasa.
Langkah 4. Minta keluar dari tanggungjawab anda
Sebaik sahaja anda menunjukkan simptomnya, bergeraklah. Minta ketua anda keluar lebih awal, beritahu guru anda bahawa anda perlu pergi ke jururawat, atau jelaskan kepada rakan anda bahawa anda tidak boleh membuat pertunangan.
Katakan sesuatu seperti, "Saya menderita migrain hari ini dan perlu tinggal di rumah dan berehat. Saya minta maaf kerana saya tidak dapat memasuki galeri dengan anda."
Langkah 5. Tunjukkan simptom anda sehingga anda berada di rumah atau tidak berminat
Sekiranya anda mengadu tentang penglihatan kabur, kemudian berhenti di dalam kereta anda, orang mungkin tahu anda berbohong. Sebaliknya, minta perjalanan atau naik bas pulang. Ikuti tindakan tersebut sehingga ibu bapa, guru, atau atasan anda tidak dapat dilihat.
Langkah 6. Jangan sampaikan kebenaran kepada rakan sekelas atau rakan sekerja anda
Walaupun anda mungkin menganggap rakan anda akan mendapat punggung anda, mereka mungkin tergelincir dan memberitahu orang lain yang anda palsu - dan orang itu mungkin memberitahu atasan atau guru anda. Ingatlah untuk menjauhkan diri dari media sosial, kerana gambar Instagram anda di konsert atau berbelanja pada hari yang sama pasti akan menutupi gambar anda!
