Berjoging menggunakan Wii Fit anda boleh menggembirakan dan pengalaman yang sihat. Untuk meningkatkan kadar pembakaran dan meningkatkan kesihatan anda dengan hasil terbaik, ada beberapa langkah yang harus diikuti.
Langkah-langkah
Langkah 1. Pasang Wii anda dengan cakera Wii Fit dimasukkan
Langkah 2. Mulakan Fit Wii anda dan baca amaran keselamatan
Lihat Amaran, di bawah.
Langkah 3. Pilih Mii anda dan pergi ke "Senamrobik"
Langkah 4. Pilih "Jogging" (atau "2P Jogging" untuk berbilang pemain)
Langkah 5. Joging
Jangan terlalu laju: jaga agar tetap bagus dan stabil agar Mii anda tidak jatuh. Tinggal betul-betul di belakang pelari di hadapan anda. Sekiranya anda melewatinya, anda akan mengikuti anjing itu. Ingat, ini bukan untuk memenangi perlumbaan, ini adalah untuk meningkatkan kesihatan dan bersenang-senang!
Langkah 6. Nikmati permainan dan pemandangan yang ditawarkannya
Selamat mencuba!
Langkah 7. Sekiranya anda mendapat jarak yang lebih jauh atau bahkan "Joging Percuma", cubalah
Berjoging mengikut kadar anda sendiri.
Langkah 8. Cuba ini sekali sehari
Sekiranya anda mempunyai "Jogging Percuma", lakukan setiap hari selama 10 minit.
Langkah 9. Jangan lupa ujian badan anda
Ia membantu Pusat Graviti (COG) anda dan membantu anda mencapai matlamat berat badan anda.
Petua
- Setelah mendapat "Joging Percuma", ubah saluran dan tonton rancangan kegemaran anda semasa anda berjoging dan mendengar panduan audio anda.
- Anda juga dapat membuka kunci Jarak Jauh, Lap Pulau, dll.
- Pastikan anda mengambil langkah keselamatan yang betul.
- Banyak permainan lain di Wii Fit, seperti Yoga dan Latihan Otot, akan membantu meningkatkan joging anda.
- Minum air dengan kerap!
- Lihat apakah anda akan mendapat hasil yang sama di luar rumah, minta beberapa rakan untuk berjoging dengan anda di taman atau hutan.
- Sekiranya anda melepasi panduan semasa anda, ada panduan lain yang akan menjadi milik anda. Dia akan membawa anda ke laluan yang berbeza.
- Sekiranya anda merasa tegang, jangan terlalu kuat. Rehat 5-10 minit.
Amaran
- Sentiasa dapatkan nasihat doktor mengenai topik latihan.
- Berhati-hati dengan Wiimote.
- Pastikan kekal terhidrat dengan betul.
- Kosongkan kawasan di sekitar anda sebelum mulai memastikan bahawa tidak ada yang cedera dan tidak ada yang rosak.
- Dapatkan nasihat doktor jika anda hamil, mengalami kecederaan pada leher, punggung, dan / atau kaki anda, dan berehat setiap setengah jam untuk merehatkan badan, dan terutama mata anda.
