Malam-malam musim sejuk boleh menggigil tulang, membuat anda hanya ingin merangkak ke tempat tidur untuk memanaskan badan. Sekiranya anda masih beku sebaik sahaja anda berada di sana, jangan hanya berbaring di sana! Anda boleh tetap hangat di tempat tidur dengan memakai pakaian yang sesuai, seperti piyama flanel, dan membeli beberapa tempat tidur yang lebih hangat. Anda juga boleh mengambil langkah-langkah untuk memanaskan bilik anda agar tetap bagus dan sedap.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memakai Pakaian yang Betul
Langkah 1. Pakai baju tidur flanel
Bila sudah sejuk, inilah masanya untuk menukar pakaian malam anda. Tukar kapas untuk beberapa piyama flanel. Anda boleh membeli bahagian atas dan bawah flanel, serta baju malam. Flannel adalah penebat hebat yang akan membantu anda mengekalkan kepanasan badan anda.
Cari cetakan yang menyeronokkan atau comel untuk menghidupkan almari pakaian flanel anda
Langkah 2. Perhatikan agar sesuai
Looser secara amnya lebih baik untuk pakaian tidur. Anda mungkin bergerak semasa tidur, dan yang terbaik adalah memakai pakaian yang mudah bergerak bersama anda. Cari pakaian yang longgar, tetapi pastikan anda tidak akan kusut di dalamnya jika melempar dan berpusing.
Sekiranya anda memakai seluar piyama, pastikan elastik itu longgar dan bernafas
Langkah 3. Pakai stoking
Kaki anda mungkin salah satu bahagian paling sejuk di badan anda. Untuk membantu menjaga agar badan anda menjadi lezat, pastikan kaki anda tetap hangat dengan tidur di kaus kaki. Pilih stoking yang selesa untuk anda. Pastikan mereka tidak terlalu besar atau disket. Anda tidak mahu mereka keluar di tengah malam!
Langkah 4. Cuba lapisan
Sekiranya flanel nampaknya tidak membuat anda cukup hangat, pertimbangkan untuk menambahkan lapisan pakaian tambahan. Anda boleh mencuba t-shirt termal di bawah pajama anda. Anda juga boleh menambah sepasang legging bentuk di bawah seluar atau baju malam anda.
Sekiranya anda sejuk pada waktu malam, tambahkan lapisan lain. Sekiranya terlalu panas, kupas sahaja
Langkah 5. Tutup kepala anda
Sebilangan besar haba badan anda dapat keluar dari kepala anda. Sekiranya anda benar-benar sejuk, pertimbangkan untuk memakai topi untuk tidur. Anda boleh memakai topi ski atau topi gaya pemburu dengan penutup telinga. Apa sahaja yang terasa baik untuk anda adalah topi yang betul.
Anda boleh memilih untuk membalut selendang di kepala anda (bukan wajah anda) sebagai alternatif untuk topi
Kaedah 2 dari 3: Menjadikan Tempat Tidur Anda Hangat
Langkah 1. Gunakan kepingan yang lebih tebal
Lembaran kapas hebat sepanjang tahun. Tetapi jika anda mendapati bahawa anda memerlukan sedikit haba semasa musim sejuk, pertimbangkan untuk mendapatkan kepingan flanel. Mereka lembut, hangat, dan akan membuat Anda tetap baik dan terlindung. Bahan lain yang menahan panas adalah bulu, bulu dan sutera.
- Anda boleh mendapatkan pelbagai jenis helaian di kedai barang rumah, gedung membeli-belah, dan dalam talian.
- Satu faedah membeli helaian secara peribadi ialah banyak kedai mempunyai contoh kain yang dapat anda rasakan. Ini akan membantu anda mendapatkan idea mengenai perkara yang paling sesuai untuk anda.
Langkah 2. Beli selimut bawah
Selimut bawah biasanya jauh lebih mahal daripada selimut lain. Namun, anda mungkin menganggap ini sebagai pelaburan yang bernilai. Terdapat beberapa berat selimut bawah. Yang lebih berat bertujuan untuk membuat anda tetap hangat pada malam yang sejuk. Sekiranya anda menyukai suka, anda boleh mendapatkan versi yang lebih ringan untuk musim panas.
Sekiranya anda alah kepada angsa, terdapat pilihan sintetik
Langkah 3. Tumpukan bantal anda
Bantal juga dapat melindungi anda dan membuat anda tetap hangat. Gunakan beberapa bantal untuk menumpuk di sekeliling anda untuk membuat benteng atau igloo. Penghalang ini akan membantu memastikan panas badan anda masuk.
- Anda memerlukan sekurang-kurangnya 3-4 bantal tambahan untuk menjadikannya berkesan.
- Pastikan untuk memberi diri anda ruang yang cukup untuk bergerak seperti yang anda perlukan semasa tidur anda.
Langkah 4. Dapatkan sebotol air panas
Kadang kala kaedah yang paling tradisional masih terbukti kaedah yang paling berkesan. Botol air panas mungkin dianggap kuno, tetapi mereka berjaya menyelesaikannya. Beli sebotol air panas silikon di kedai ubat tempatan atau dalam talian.
- Setiap malam sebelum tidur, isi dengan air yang telah anda panaskan di atas dapur.
- Gunakan sarung bulu atau flanel untuk menutup botol anda. Itu akan menjadikan anda lebih selesa untuk tidur bersama anda. Letakkannya di bawah penutup dengan anda dan nikmati kehangatannya!
Langkah 5. Gunakan selimut elektrik
Selimut elektrik adalah kaedah terbaik untuk menambahkan haba tambahan ke tempat tidur anda. Ini adalah selimut bersaiz penuh yang anda gunakan selain cadar dan selimut anda. Pilih satu dengan tetapan panas yang boleh disesuaikan sehingga anda dapat mengatur suhu sesuai dengan keinginan anda.
- Cuba alas tilam yang dipanaskan. Ini serupa dengan selimut elektrik, tetapi pergi ke bawah cadar anda.
- Pastikan membaca arahan dengan teliti dan ikuti petua keselamatan. Matikan selimut sebelum tertidur.
Kaedah 3 dari 3: Menciptakan Iklim Tidur yang Lebih Panas
Langkah 1. Warnakan ruangan dengan nada yang hangat
Sekiranya mata anda melihat kehangatan, ia sebenarnya boleh membuat anda berasa lebih panas. Cuba cat bilik anda dengan warna baru untuk memanaskannya. Beberapa pilihan warna yang hebat termasuk warna merah, kuning, dan coklat.
Sekiranya anda tidak mahu melukis seluruh ruangan anda, cuba buat dinding aksen
Langkah 2. Gunakan permaidani kawasan jika anda tidak mempunyai permaidani
Sukar untuk melompat dari tempat tidur ke lantai yang sejuk. Sekiranya anda tidak mempunyai permaidani, tutup lantai kayu atau jubin anda dengan permaidani kawasan. Anda boleh meletakkannya tepat di sebelah katil anda supaya anda memulakan hari anda dengan melangkah ke sesuatu yang hangat.
Wool adalah pilihan yang baik untuk permaidani. Ia akan berasa selesa dan hangat di kaki anda
Langkah 3. Snuggle dengan pasangan atau haiwan kesayangan
Menambah haba badan anda sendiri dapat membantu anda merasa lebih selesa dan selesa. Musim sejuk adalah masa yang tepat untuk memeluk pasangan anda. Merapatkan kucing atau anjing anda juga dapat membantu menjaga kehangatan anda. Mereka mungkin bersemangat untuk tetap hangat seperti anda!
Langkah 4. Sekat draf
Periksa tingkap anda untuk memastikan tidak ada udara dingin yang meresap masuk. Jika terasa kering, sapukan tepian di sekeliling tepi tingkap. Anda boleh membeli ini di kedai perkakasan tempatan anda.
- Anda juga boleh menggantung langsir atau tirai tebal di tingkap anda. Pada waktu malam, ini akan membantu memastikan haba terperangkap di dalam bilik anda.
- Anda boleh mengelakkan draf meresap di bawah pintu anda dengan meletakkan tuala atau selimut yang digulung di hadapan pintu.
Langkah 5. Buka tirai dan langsir pada waktu siang
Walaupun di luar sejuk, cahaya matahari semula jadi dapat menghangatkan kediaman anda. Pada waktu siang, tutup tirai dan tirai anda. Ini dapat membantu bilik anda selesa.
Langkah 6. Jaga bilik anda antara 60-67 darjah
Walaupun terdengar menggoda untuk menaikkan panas, anda akan benar-benar tidur lena jika bilik itu tidak terlalu panas. Apabila anda sudah bersedia untuk tidur, cuba jaga termostat antara 60-67 darjah. Anda boleh tetap hangat dengan cara lain, dan anda tidak akan menghabiskan bil pemanasan!
Petua
- Cuba sarung tangan tanpa jari jika tangan anda selalu sejuk.
- Cuba minum minuman panas, seperti teh, sebelum tidur.
- Jangan biarkan anak-anak mengisi botol air panas mereka sendiri - selalu lakukan untuk mereka.
- Pastikan bahawa jika anda tidak selesa dengan kaus kaki atau pakaian hangat yang lain, anda memakai pakaian yang anda selesa.
