Anda bangun pada hari persembahan besar anda dengan hidung berair, sakit badan, dan batuk-sekarang apa? Bersenang-senang ketika anda sepatutnya menyanyi tidak menyeronokkan, tetapi kadang-kadang persembahan mesti diteruskan. Berita baiknya ialah dengan membuat beberapa perubahan kecil pada cara anda menyanyi, anda seharusnya dapat melalui persembahan anda tanpa ada orang lain walaupun anda tahu anda sakit.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menyanyi Semasa Sakit Tanpa Membuat Perkara Lebih Buruk
Langkah 1. Bernyanyi dengan lebih senyap
Sebaik sahaja anda berada di prestasi anda, terdapat beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk melindungi suara anda. Yang pertama adalah menyanyi dengan lebih senyap daripada yang biasa anda lakukan.
- Menyanyi dengan lebih senyap dapat membantu mengekalkan suara anda sepanjang persembahan, dan mengelakkan tekanan.
- Sekiranya anda menyanyi dengan mikrofon, minta menghidupkan sistem PA supaya suara anda lebih kuat. Ini akan menjadikan anda lebih mudah didengar dan diharapkan dapat mengurangkan godaan untuk menegangkan suara anda untuk mencapai kelantangan normal anda.
Langkah 2. Kurangkan usaha fizikal dengan tetap diam ketika anda menyanyi
Bergantung pada jenis nyanyian yang anda lakukan, persembahan boleh menjadi proses yang sangat fizikal. Cuba kurangkan usaha fizikal untuk menjimatkan tenaga.
Sekiranya anda seorang penyanyi rock, misalnya, anda mungkin terbiasa melompat-lompat, menari dan sebagainya, sebagai sebahagian daripada persembahan anda. Usahakan aktiviti ini minimum dan fokus untuk menjayakannya
Langkah 3. Kekal hidrat
Sebelum dan semasa persembahan anda, minum banyak air. Minum gelas tinggi sebelum anda membuat persembahan, dan bawa satu atau dua botol di atas pentas bersama anda. Ini dapat membantu mengekalkan tahap tenaga anda dan pita suara anda dilincirkan.
Langkah 4. Tukar nota
Adalah idea yang baik untuk masuk ke persembahan dengan "rancangan b" untuk beberapa nota yang biasanya anda nyanyikan. Nota tinggi khususnya mungkin berada di luar jangkauan anda sekarang.
Fikirkan sama ada anda boleh menyanyikan nota itu dengan oktaf lebih rendah, atau menyanyikan nota yang berbeza dalam kekunci yang sama yang tidak akan terdengar terlalu jauh. Anda tidak akan dapat merangkumi rentang yang sama seperti biasa, jadi lebih baik anda mempunyai alternatif daripada menyusahkan nota yang tidak dapat anda capai
Langkah 5. Pastikan pendek
Sekiranya boleh, pertahankan prestasi. Sekiranya anda dapat mengawalnya, kurangkan jumlah lagu yang akan anda nyanyikan, hilangkan lagu yang sukar.
- Ada rancangan untuk melakukan encore? Pertimbangkan untuk hanya membuat satu lagu lagi, bukannya dua atau tiga yang telah anda rancangkan.
- Dalam persembahan audisi atau paduan suara, anda mungkin tidak mempunyai banyak kawalan terhadap ini, tetapi jika anda melakukannya, manfaatkan sepenuhnya.
Langkah 6. Rehat, hidrat, dan kukus selepas itu
Setelah persembahan selesai, minum air, gunakan pelembap anda, dan berehat dengan banyak. Pita suara anda sekarang memerlukan masa untuk pulih dari keseronokan persembahan.
Kaedah 2 dari 3: Memutuskan Sekiranya Anda Bernyanyi Dengan Selsema
Langkah 1. Pertimbangkan simptomnya
Kelebihan lendir dan keradangan akibat selesema akan membuat nyanyian tidak selesa. Jadi, jika tidak penting untuk menyanyi, mungkin tidak berbaloi.
- Selsema juga boleh menyebabkan sakit kepala dan tekanan sinus. Anda boleh mengurangkannya dengan ubat-ubatan, tetapi menyanyi mungkin tidak akan menyenangkan.
- Sekiranya telinga anda tersumbat, anda akan sukar mendengar sendiri, dan anda mungkin akan menandatangani dengan kuat.
- Melakukan ketika badan anda sakit menafikan selebihnya ia perlu pulih. Anda mungkin memanjangkan penyakit anda dengan memutuskan untuk menyanyi.
Langkah 2. Fikirkan bagaimana prestasi anda akan terjejas
Tidak kira sama ada anda suka menyanyi secara peribadi, satu lagi persoalan penting yang perlu dipertimbangkan adalah sama ada kesegaran anda akan merosakkan persembahan anda. Kadang-kadang prestasi buruk lebih buruk daripada tidak ada.
- Apabila anda demam, lendir berlebihan dapat menetes ke pita suara anda. Ini dapat mengganggu atau meredam nyanyian anda, kerana getaran yang dihasilkan oleh pita suara anda akan terpengaruh.
- Selsema juga boleh menyebabkan sakit tekak, atau faringitis. Faring pada dasarnya adalah sistem yang bergema untuk suara anda, dan keradangan boleh menyulitkan meregangkan tisu jika diperlukan untuk menghasilkan bunyi yang diinginkan.
- Dalam keadaan yang jarang berlaku, keradangan akibat selesema boleh turun ke laring, menyebabkan laringitis. Laringitis boleh mengakibatkan perubahan sementara atau kehilangan suara seseorang. Sekiranya ini berlaku, biasanya tidak ada gunanya berusaha menyanyi.
Langkah 3. Fikirkan kemungkinan kerosakan pita suara
Walaupun jarang berlaku, nyanyian dengan selsema adalah mungkin untuk merosakkan pita suara. Perkara ini berlaku terutamanya di kalangan penyanyi yang tidak mempunyai latihan formal.
- Nyanyian yang berpanjangan ketika suara anda tegang (seperti dengan selsema) dapat menghasilkan nodul vokal, atau panggilan pada pita suara. Sekiranya ini berlaku, anda memerlukan rehat vokal yang berpanjangan (atau, dalam kes yang teruk, pembedahan) untuk mendapatkan kembali kemampuan menyanyi anda. Ini tidak biasa, tetapi kemungkinan untuk dipertimbangkan.
- Sekiranya anda mengalami pembengkakan pita suara, tenangkan suara dan jangan menyanyi. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami pembengkakan atau pendarahan teruk.
Langkah 4. Timbang kepentingan persembahan
Pada akhirnya, dalam menentukan sama ada mahu menyanyi atau tidak, anda perlu membuat keputusan sendiri mengenai ketidakselesaan dan risiko ini melebihi kepentingan persembahan.
- Sekiranya ia merupakan persembahan yang sangat penting dan anda fikir anda dapat melaksanakannya, mungkin patut dilakukan.
- Kadang-kadang membatalkan persembahan adalah pilihan profesional. Kehilangan suara atau pengsan di atas pentas mungkin lebih buruk daripada tidak melakukan persembahan sama sekali.
Kaedah 3 dari 3: Bersedia untuk Menyanyi Dengan Sejuk
Langkah 1. Tidur lena
Sekiranya anda memutuskan untuk meneruskan persembahan, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesan sejuk. Tidur yang cukup penting bagi setiap orang yang pulih dari selsema.
- Bagi penyanyi, tidur yang tidak mencukupi kadang-kadang menyebabkan nota keluar sedikit rata.
- Tidur dengan bantal tambahan dapat membantu membuang lendir berlebihan dengan lebih baik, bukannya terkumpul di kerongkong anda.
Langkah 2. Minum banyak air
Minum banyak air adalah mustahak bagi sesiapa yang ingin selesema. Bagi seorang penyanyi, ini sangat penting, kerana kekal terhidrat penting untuk kualiti vokal anda. Sekiranya anda merasa benar-benar kering, sebanyak satu gelen sehari adalah sesuai
Minum air pada suhu bilik. Minum air yang sangat sejuk boleh menjadikan otot-otot di kerongkong anda sukar berfungsi sebagaimana mestinya, jadi pastinya jangan menambah ais
Langkah 3. Minum teh suam
Sediakan teh herba yang hangat (tidak panas) dengan lemon dan madu. Madu akan melapisi kerongkong anda, mencegah kerosakan pada suara anda.
Teh licin dan elm licin, bersama dengan madu, sangat melegakan tekak yang meradang
Langkah 4. Melembapkan persekitaran anda
Melembapkan udara juga dapat membantu pita suara anda, kerana anda akan bernafas dalam keadaan lembap. Jalankan pelembap semasa anda tidur pada waktu malam sebelum persembahan.
Sekiranya anda tidak mempunyai pelembap, tutup diri anda di bilik mandi dengan pancuran mandian. Wap panas dari pancuran anda akan memberi kesan yang sama
Langkah 5. Ambil vitamin C
Vitamin C adalah penggalak sistem imun semula jadi. Luangkan banyak masa dalam beberapa hari menjelang persembahan anda.
Vitamin C terdapat dalam buah-buahan seperti jeruk dan nanas, dan juga boleh diambil sebagai makanan tambahan vitamin
Langkah 6. Makan banyak bawang putih
Ramai penyanyi juga percaya bahawa makan bawang putih dapat membantu mengatasi selesema. Betul, bawang putih adalah penggalak sistem imun yang hebat, kaya dengan sebatian sulfur yang dapat membunuh bakteria dan jangkitan lain, dan juga merupakan sumber kalium yang hebat.
Bawang putih terdapat dalam banyak makanan dan juga boleh diambil sebagai makanan tambahan, tetapi beberapa penyanyi percaya bahawa makan cengkih bawang putih mentah sangat membantu. Doktor bersetuju! Bawang putih mentah sangat bermanfaat untuk sistem ketahanan badan
Langkah 7. Pertimbangkan ubat
Beberapa ubat selsema boleh mengeringkan kerongkong anda, menjadikan keadaan lebih buruk daripada yang lebih baik. Pilih ubat yang sesuai untuk anda.
- Dekongestan membantu menghilangkan lendir berlebihan, tetapi juga mengeringkan hidung dan tekak anda. Mereka dapat membuat pita suara anda terasa kasar atau letih dengan cepat setelah anda mula menyanyi. Sekiranya anda menggunakan dekongestan, pastikan minum banyak air!
- Semburan dan lozeng yang mati rasa dapat melegakan sakit tekak dengan segera, tetapi ia juga menjadikannya lebih sukar untuk mengetahui sama ada anda mungkin mengetatkan pita suara anda, menjadikan kerosakan mungkin berlaku.
- Banyak ubat mengandungi alkohol. Walaupun ini dapat membuat anda merasa lebih baik, ia juga dapat mengeringkan anda dan bahkan menghasilkan pengeluaran lendir yang lebih banyak. Lebih baik menjauhkan diri dari ubat-ubatan tersebut (dan alkohol secara umum) sebelum menyanyi.
Langkah 8. Rehatkan suara anda
Pada hari-hari sebelum persembahan anda, gunakan suara anda sesedikit mungkin. Ini akan membantu suara anda pulih.
Langkah 9. Panaskan, jika mahu
Beberapa penyanyi yang akan tampil dengan selsema memilih untuk merehatkan suara mereka selama mungkin, terutama jika mereka batuk. Yang lain memilih untuk melakukan pemanasan ringan, seperti yang berikut:
- Pada awal hari, panaskan suara anda tanpa menyanyi. Cuba bersenandung ringan. Atau, hanya berlatih bercakap dalam nada yang berbeza, menggunakan kata-kata resonan seperti "yeah" atau "myah."
- Sekiranya suara anda retak atau mula terasa tegang, hentikan dan mulakan rehat vokal anda.
Petua
- Sekiranya tidak menyanyi adalah pilihan, biasanya pilihan terbaik. Bagi seorang penyanyi, diperlukan dua hingga tiga minggu untuk mendapatkan kembali kemampuan sepenuhnya setelah selesema. Memaksa diri untuk menyanyi hanya akan menjadikan pemulihan lebih lama.
- Jangan terlalu banyak menyanyi dalam satu masa, dan biarkan 5-10 minit antara lagu jika anda boleh membiarkan suara anda pulih. Sekiranya anda terlalu banyak menyanyi ketika anda sakit maka suara anda boleh melambatkan menjadi lebih baik!
- Cuba minum air suam dengan madu tempatan yang terbuat dari pokok bunga. Madu bunga tempatan lebih baik.
