Milk thistle adalah tumbuhan dengan tanda putih di daunnya, dari mana ia berasal dari namanya. Ia dapat digunakan secara perubatan untuk membantu mengatasi sejumlah gangguan, termasuk diabetes, kerusakan hati, dan gangguan pencernaan. Biji thistle susu juga boleh dimakan. Mudah untuk menggunakan susu thistle sebagai ubat atau makanan, walaupun anda harus selalu berjumpa doktor sebelum memulakan rejimen herba.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Milk Thistle sebagai Makanan Tambahan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rejimen suplemen susu thistle
Penting agar anda selalu berunding dengan profesional perubatan sebelum mengambil suplemen herba. Doktor anda juga boleh membincangkan kemungkinan kesan sampingan dan interaksi ubat dengan anda.
- Bukti saintifik di sebalik banyak penggunaan ubat thistle susu masih tidak dapat disimpulkan. Kajian lebih lanjut, terutama pada manusia dan bukannya pada populasi haiwan, diperlukan.
- Walau bagaimanapun, secara amnya selamat untuk menggunakan susu thistle apabila diambil dalam dos yang sesuai, dan boleh bermanfaat.
Langkah 2. Ambil ekstrak thistle susu untuk penyakit hati, diabetes, dispepsia, dan banyak lagi
Penyelidikan menunjukkan bahawa susu thistle dapat menurunkan tekanan darah pada orang dengan diabetes jenis 2. Dalam kombinasi dengan makanan tambahan yang lain, ia dapat memperbaiki gejala gangguan pencernaan. Silymarin, flavonoid dalam tanaman dengan sifat antioksidan, juga dapat membantu mengobati penyakit hati dan mencegah kerusakan hati.
- Sekiranya anda menggunakan susu thistle untuk menyahtoksik hati anda, pastikan anda memotong benda-benda seperti alkohol, anti-radang, dan bahan-bahan lain yang mungkin masuk ke hati anda.
- Penyelidikan juga menunjukkan bahawa thistle susu berpotensi melindungi fungsi otak, merangsang mineralisasi tulang, memperbaiki kesan beberapa rawatan barah, meningkatkan pengeluaran susu pada wanita menyusui, dan mengurangkan lesi jerawat.
- Silibinin, yang berasal dari susu thistle, sepertinya dapat membantu merawat keracunan cendawan Amanita (cap kematian) dengan mencegah amatoksin sampai ke hati anda dan merosakkannya. Sekiranya anda mengesyaki keracunan cendawan, segera pergi ke hospital terdekat.
Langkah 3. Jangan minum susu jika anda alah kepadanya, mengandung atau sensitif terhadap hormon
Thistle susu mungkin tidak selamat untuk semua orang. Dalam situasi tertentu, anda tidak boleh mengambil makanan tambahan ini.
- Sekiranya anda alah kepada tumbuh-tumbuhan lain dalam keluarga asteraceae, seperti ragweed, daisies, marigolds, dan krisan, anda lebih cenderung alah kepada susu thistle.
- Tidak ada data mengenai apakah susu thistle selamat untuk diambil oleh ibu hamil, jadi kaedah yang paling selamat adalah mengelakkannya semasa hamil.
- Thistle susu mungkin mempunyai kesan estrogenik. Sekiranya anda mempunyai keadaan sensitif terhadap estrogen, termasuk barah payudara, barah rahim, barah ovari, endometriosis, atau fibroid rahim, anda mungkin harus mengelakkan pengambilan susu.
Langkah 4. Ketahui kemungkinan interaksi dengan ubat lain
Mengambil susu thistle boleh mempengaruhi substrat P450 2C9 (CYP2C9) dan ubat yang diproses oleh enzim ini, seperti diazepam (Valium) dan warfarin (Coumadin, Jantoven). Thistle susu juga dapat mengurangkan keberkesanan metronidazole antibiotik (Flagyl). Elakkan membawanya bersama.
- Thistle susu yang diambil bersama ubat Hepatitis C simeprevir (Olysio) dapat meningkatkan kepekatan ubat dalam plasma darah anda. Elakkan mengambil kedua-duanya bersama.
- Mengambil susu thistle dengan sirolimus imunosupresan (Rapamune) boleh mengubah cara tubuh anda memproses ubat.
Langkah 5. Ambil kira-kira 420 miligram (0,015 oz) ekstrak susu thistle setiap hari
Ia boleh didapati di farmasi atau kedai makanan kesihatan tempatan anda dalam bentuk kapsul, serbuk, atau ekstrak cecair. Sebiji kapsul harus mengandungi sekurang-kurangnya 70% silymarin, bahan aktif utama dalam susu thistle.
Dos mungkin berbeza-beza bergantung pada alasan anda mengambil susu thistle, jadi selalu periksa petunjuk pada label dan berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen ini
Langkah 6. Awasi kesan sampingan
Ini termasuk masalah gastrointestinal, seperti mual, cirit-birit, dan kembung, gatal, atau sakit kepala. Walau bagaimanapun, susu thistle umumnya tidak mempunyai banyak kesan sampingan. Dalam kajian di mana peserta mengambil dos tinggi dalam jangka masa yang panjang, hanya sekitar 1% orang yang mengalami.
- Periksa dengan doktor anda sebelum menghentikan sebarang ubat. Laporkan sebarang kesan sampingan yang anda alami.
- Dalam beberapa kes, susu thistle boleh menyebabkan reaksi alergi, termasuk kejutan anaphylactic. Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas, hubungi 911 dan segera ke hospital terdekat.
Langkah 7. Pantau gula darah anda dengan berhati-hati jika anda menghidap diabetes
Thistle susu dapat menurunkan gula darah anda. Ini menjadikannya berpotensi berguna dalam merawat diabetes, tetapi juga dapat menyebabkan orang diabetes berisiko mengalami gula darah rendah. Perhatikan tahap gula dalam darah anda dengan teliti.
Thistle susu juga boleh menyebabkan kesan tambahan apabila diminum bersama ubat diabetes yang lain
Kaedah 2 dari 2: Makan dan Minum Susu Thistle
Langkah 1. Tambahkan biji thistle susu mentah ke salad untuk makan tengah hari yang sihat
Biji thistle susu terasa berminyak, manis, dan pahit pada masa yang sama. Mereka mungkin selera yang diperoleh bagi sesetengah orang, tetapi mereka tidak menyenangkan. Taburkan kira-kira 14.3 g (1 sudu besar) di atas salad sebagai tambahan, atau sebagai gantinya, biji rami, wijen, atau biji rami untuk meningkatkan rasa dan pemakanan.
Langkah 2. Biji roti thistle susu di dalam ketuhar untuk makanan ringan yang berkhasiat
Panaskan ketuhar hingga 350 ° F (177 ° C). Letakkan biji dalam satu lapisan di atas loyang yang tidak berminyak. Panggang selama 5 hingga 10 minit, kacau biji sekali atau dua kali untuk membantu mereka menjadi coklat sekata. Keluarkan dari ketuhar apabila kelihatan coklat keemasan.
Biji panggang boleh didinginkan selama 1 hingga 2 minggu atau dibekukan selama 1 hingga 3 bulan, asalkan berada di dalam bekas kedap udara
Langkah 3. Kisar biji thistle susu untuk goncang atau smoothie anda
Masukkan biji thistle susu ke dalam penggiling kopi atau pengisar dan kisar sehingga menjadi serbuk halus. Taburkan biji serbuk ke dalam smoothie, milkshake, burger patties, atau makanan ringan atau makanan lain.
Untuk smoothie sarapan pagi yang sihat dan enak, masukkan 113.4 g (1/2 cawan) blueberry beku, 1 pisang besar, 5 gram (1 sudu teh) setiap serbuk Maca, biji thistle susu tepung, dan biji chia, 118 mL (1 / 2 cawan) air atau susu kacang, dan sebilangan kecil daun pudina segar ke dalam pengisar dan haluskan sehingga rata
Langkah 4. Minum susu thistle sebagai teh untuk khasiat pembersih yang menenangkan
Beli beg teh thistle susu yang sudah dibungkus, atau buat teh sendiri di rumah. Hancurkan daun dan biji thistle susu dengan mortar sehingga serbuk halus. Masukkan 14.3 g (1 sudu besar) thistle susu hancur ke dalam teko. Isi dengan 675 mL (3 cawan) air mendidih. Kendurkan infusi selama kira-kira 20 minit. Terikan dan minum kira-kira 3 cawan (710 mL) teh setiap hari.
- Tambahkan sedikit madu jika teh terasa pahit untuk anda.
- Giling biji dan daun menjadi serbuk dengan penggiling kopi jika anda tidak mempunyai mortar.
