Rasa enggan membersihkan? Ingin berlari sejauh mungkin dari tugas anda? Mencari motivasi untuk membersihkan boleh menjadi sukar, tetapi pembersihan adalah bahagian penting dalam kehidupan. Ini satu-satunya cara untuk mengelakkan hidup di babi! Oleh itu, adalah penting untuk mencari pendekatan yang sesuai untuk anda. Dengan membuat beberapa persiapan terlebih dahulu, mengambil langkah pertama, dan membuat pembersihan sedikit lebih menyeronokkan, anda akan berada dalam perjalanan ke tempat tinggal yang asli.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Langkah Pertama
Langkah 1. Pecahkan tugas utama kepada tugas kecil
Sekiranya anda melihat ke arah bilik anda dan melihat bahawa semua pakaian anda harus dibuang, permaidani perlu dikosongkan, cermin dan tingkap perlu dibersihkan, tempat tidur perlu dibuat, dan pakaian anda perlu membersihkan, ini akan kelihatan seperti tugas yang besar dan tidak dapat diatasi! Daripada melihat semua ini dan merasa terharu, fokus pada tugas kecil. Cukup merancang untuk meletakkan pakaian anda sebagai permulaan. Kemudian setelah anda berjaya melakukannya, anda dapat menyelesaikan tugas kecil yang lain. Lama kelamaan, seluruh bilik anda akan dibersihkan tanpa membebani diri anda dalam prosesnya.
Langkah 2. Buat senarai apa yang perlu dilakukan
Sertakan setiap tugas kecil yang perlu anda laksanakan. Senarai adalah pendorong yang kuat, terutamanya apabila anda menyelesaikan tugas semasa anda menyelesaikannya. Jangan memandang rendah kekuatan tanda semak di sebelah tugas anda! Ini menunjukkan pencapaian anda dan akan membantu anda untuk berorientasikan matlamat. Mengetahui bahawa anda hanya mempunyai lima tanda semak lagi akan membantu matlamat anda menjadi lebih nyata.
- Sekiranya senarai itu tidak realistik untuk jangka masa yang anda sediakan, pecahlah menjadi beberapa bahagian yang dapat diselesaikan dalam setiap sesi. Kedudukan mengikut urutan keutamaan. Pakaian seragam harus dicuci untuk pagi Isnin, tetapi alat makan boleh menunggu untuk digosok.
- Sekiranya anda memikirkan lebih banyak perkara yang perlu dilakukan semasa anda bekerja, tambahkannya ke senarai lain. Ingatlah anda untuk menyelesaikan perkara yang telah anda mulakan.
Langkah 3. Bersihkan perkara pertama pada waktu pagi
Seiring berjalannya hari, semakin sukar untuk menyelesaikan tugas yang tidak menyenangkan. Dengan mengeluarkannya dari perkara pertama pada waktu pagi, anda akan mencapainya dengan lebih cepat dan membawa rasa pencapaian ini bersama anda sepanjang hari. Ini akan memberi lebih banyak motivasi kepada anda untuk membersihkannya pada waktu berikutnya kerana anda akan ingat betapa hebatnya rasa pencapaian itu.
Membersihkan perkara pertama juga membantu anda mengelakkan penundaan. Mulakan sebelum anda menghidupkan komputer atau telefon anda. Ini akan membantu anda menghilangkan gangguan yang akan menarik perhatian anda
Langkah 4. Mulakan kecil
Kadang-kadang langkah pertama adalah yang paling sukar. Dengan hanya membuat diri anda meletakkan satu baju di baju, mungkin itu yang perlu anda lakukan. Dengan menyelesaikan tugas kecil, anda akan melihat bahawa itu tidak seburuk itu, yang dapat memotivasi anda untuk melakukan tugas seterusnya. Bilik yang bersih adalah hasil dari banyak tugas kecil yang diselesaikan. Mulakan dengan satu, dan teruskan dari sana.
Fokus pada satu tugas selama 10 minit dan lihat sejauh mana anda dapat selama ini. Kemudian beralih ke tugas lain selama sepuluh minit. Anda akan terkejut berapa banyak yang dapat anda bersihkan dalam masa yang singkat
Kaedah 2 dari 3: Tetap Bermotivasi
Langkah 1. Bayangkan bilik yang bersih
Itu boleh menjadi motivasi yang cukup dalam dirinya. Ini akan mengingatkan anda mengapa anda ingin membersihkan dan mengapa pembersihan itu penting bagi anda. Apabila anda fokus pada hasil akhirnya, anda akan terdorong untuk sampai ke sana.
Cuba menjadi spesifik dalam visualisasi anda. Jangan hanya fokus pada bilik yang bersih, tetapi bayangkan diri anda menikmatinya dengan orang yang anda sayangi. Mungkin anda melihat diri anda menikmati makanan bersama keluarga di dapur tanpa kekacauan. Pengalaman yang menggembirakan ini akan menjadikan pembersihan bernilai
Langkah 2. Ajak rakan-rakan ke petang atau keesokan harinya
Tarikh akhir yang pasti akan membuat anda bergerak, dan anda akan mempunyai khalayak yang menghargai karya hebat anda! Apabila anda mengetahui rumah anda perlu dibersihkan pada tarikh tertentu, anda akan mengelakkan penundaan. Mengetahui bahawa seseorang akan melihat karya anda boleh sangat membantu dan akan membuat anda bertanggungjawab.
Anda juga boleh berkongsi matlamat anda atau mendokumentasikan kemajuan anda di media sosial. Berkongsi dengan orang lain akan membantu anda meneruskannya. Tekanan rakan sebaya yang positif tidak pernah menyakitkan
Langkah 3. Tentukan ganjaran untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik
Mengetahui bahawa anda akan diberi ganjaran adalah cara terbaik untuk meningkatkan motivasi anda. Mungkin jika anda membersihkan rumah anda, anda akan merawat manikur atau makanan kegemaran anda. Jemput seseorang untuk meraikan dengan anda!
Langkah 4. Hantar mesej atau gambar inspirasi
Tulis petikan inspirasi di cermin atau peti sejuk anda dengan penanda padam kering. Gantungkan gambar inspirasi di dinding anda. Mencari motivasi dari persekitaran anda akan membantu anda pergi.
- Sekiranya anda tidak pasti di mana hendak bermula, anda boleh menyiarkan gambar bilik anda ketika bilik itu bersih.
- Untuk petikan motivasi, anda boleh menggunakan pernyataan seperti ini oleh Thoreau: "Pergi dengan yakin ke arah impian anda! Jalani kehidupan yang anda bayangkan."
Langkah 5. Luangkan masa
Menetapkan jadual boleh menjadi motivator yang kuat kerana menjadikan tugas anda terbatas dan dapat diukur. Mengetahui bahawa anda akan membersihkan selama satu jam jauh lebih mudah daripada sekadar mengatakan bahawa anda akan membersihkan, kerana ada penglihatan yang pasti. Ini juga akan membantu anda mencapai lebih banyak dengan mempunyai jangka masa yang lebih pendek dan lebih fokus. Apabila anda mempunyai masa yang ditentukan, anda dapat bekerja dengan cepat dan bukannya berdendam atau menyerah pada gangguan.
Cuba pecahkan pembersihan anda menjadi potongan masa yang sesuai untuk anda, mungkin dalam satu jam
Langkah 6. Catat kemajuan anda
Ini berguna terutamanya jika ia merupakan usaha besar. Gunakan kamera digital untuk mengambil gambar bilik dari sudut yang sama setiap setengah jam. Bukti visual ini akan memberi anda rasa pencapaian daripada hanya memikirkan semua perkara yang belum dilakukan. Melihat sejauh mana pencapaian anda adalah motivator yang hebat.
Anda bahkan boleh membuat log bertulis dari semua yang anda capai hari ini. Ini akan meraikan pencapaian anda dan memberi anda sesuatu yang dapat dilihat kembali untuk mengingatkan anda betapa anda boleh menyelesaikannya
Kaedah 3 dari 3: Menjadikan Pembersihan Menyeronokkan
Langkah 1. Minta pertolongan
Sekiranya jumlah pembersihan yang dilakukan terlalu banyak untuk anda, jemput rakan atau ahli keluarga untuk membantu anda. Apabila anda bekerjasama, ia akan menjadi lebih menyeronokkan dan berjalan lebih pantas. Ini akan menolongnya juga kelihatan kurang memberangsangkan.
Buat perjanjian dengan rakan bahawa jika mereka menolong pembersihan anda, anda akan membantunya dengan mereka. Dengan cara ini anda berdua mendapat keuntungan
Langkah 2. Dengarkan muzik dan menyanyi
Dapatkan muzik yang anda sukai dan mainkan di radio, di iPod atau telefon anda atau tentukan stesen muzik di televisyen. Terdapat banyak laman web yang mengalirkan muzik secara percuma. Mendengarkan muzik adalah motivator kuat yang akan membantu masa berlalu dan menjadikannya lebih menggembirakan, terutama jika anda menyanyi. Anda mungkin lupa bahawa anda sedang membersihkan!
Anda bahkan boleh menetapkan lagu kegemaran anda untuk dimainkan berulang atau membuat senarai main pembersihan yang akan melewati lagu-lagu kegemaran anda. Dengan cara itu anda tidak akan terus menerus melayari lagu untuk mencari lagu yang anda suka. Anda hanya boleh menekan "main" dan fokus pada pembersihan
Langkah 3. Ubahnya menjadi permainan
Ini pasti menjadikan pembersihan lebih menyeronokkan. Contohnya, anda boleh mengambil satu warna atau melihat berapa banyak barang yang anda dapat dalam 5 minit. Ini juga akan membantu anda memecahkan pembersihan anda ke kawasan tumpuan yang lebih pekat.
Bersaing dengan diri sendiri! Sekiranya anda mengambil masa setengah jam untuk membersihkan tingkap kali terakhir, cubalah selama dua puluh minit kali ini. Dengan menyedarkan pesaing dalaman anda, anda akan bersenang-senang dan mencapai lebih banyak lagi
Langkah 4. Biarkan berehat sebentar
Minum secawan kopi, baca halaman majalah, atau tepuk kucing, kemudian kembali membersihkan diri. Jadualkan waktu rehat ini lebih awal untuk menguruskan pembersihan anda menjadi potongan yang lebih terkawal. Sekiranya anda tahu bahawa anda akan meluruskan bilik anda selama setengah jam dan kemudian menikmati secawan kopi, masa akan berjalan lebih cepat dengan menjadikan matlamat anda lebih dapat dicapai dan ganjaran anda akan segera dicapai.
Pastikan rehat anda tidak terlalu lama atau anda mungkin akan ingat berapa banyak yang anda gemari tanpa membersihkan! Anda hanya mencari rehat cepat untuk menghidupkan semula diri anda dan kemudian kembali ke dalamnya
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
