Sama ada anda hidup sendiri untuk pertama kalinya atau anda telah terasing dari orang lain untuk sementara waktu, bersendirian boleh menjadi sangat menakutkan. Tidak mendapat sokongan orang mungkin akan membuat anda merasa tertekan, takut, atau rentan. Nasib baik, hampir tidak ada yang tidak dapat anda lakukan sendiri jika anda hanya mengembangkan pemikiran yang betul dan menyiapkan diri anda dengan sewajarnya. Anda tidak pernah tahu-anda mungkin mula menikmati keseorangan!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 12: Rendahkan kebebasan anda
1 5 DATANG LAGI
Langkah 1. Menjadi sendiri boleh menjadi hebat
Lakukan beberapa langkah mudah seperti memperibadikan ruang anda, mengundang rakan-rakan dengan kerap, dan membuat jadual untuk membersihkan dan menjaga kediaman anda untuk menjadikan hidup sendiri lebih menyeronokkan dan kurang tertekan. Anda boleh membuat peraturan anda sendiri, dan anda tidak perlu bertanya kepada orang lain apa pendapat mereka tentang rumah anda.
Salah satu perkara yang hebat tentang hidup bersendirian ialah anda boleh membuat peraturan anda sendiri. Sekiranya anda ingin mempunyai kerusi beanbag gergasi atau tempat tidur gantung di ruang tamu anda dan bukannya sofa, tidak ada yang memberitahu anda bahawa anda tidak boleh
Kaedah 2 dari 12: Ikuti rutin
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Cuba jangan bersantai di rumah anda setiap hari
Sebagai gantinya, bangunlah pada waktu yang sama setiap pagi dan berpakaian sebelum mengendap hari. Semakin tersusun hidup anda, anda akan merasa lebih kesunyian, walaupun anda sendirian.
Sekiranya anda bekerja dari rumah, ada baiknya keluar dari rumah sekurang-kurangnya sekali setiap hari. Pergi ke kedai kopi, berjalan-jalan di sekitar taman, atau berjoging di sekitar kawasan anda untuk perubahan pemandangan
Kaedah 3 dari 12: Keluar dari rumah
0 3 DATANG LAGI
Langkah 1. Berjalan di luar atau pergi memandu
Walaupun anda tidak pergi ke mana-mana, hanya meninggalkan rumah dapat membantu anda merasa lebih baik. Sekiranya anda mahukan interaksi sosial, pergi ke kedai kopi atau kedai dan dapatkan makanan. Anda akan berasa lebih baik jika anda meluangkan masa dari rumah anda.
Ada baiknya kita mempunyai alasan untuk berpakaian pada waktu pagi. Walaupun anda tidak mempunyai rancangan untuk hari itu, cubalah memakai pakaian dan keluar dari pintu
Kaedah 4 dari 12: Bergaul dengan orang lain
0 6 DATANG LAGI
Langkah 1. Berkumpul dengan rakan lama atau buat yang baru
Sekiranya anda tidak mengenali sesiapa di kawasan itu, sertai kelab atau kumpulan untuk bertemu orang baru dengan minat yang sama dengan anda. Cuba pergi ke pusat komuniti atau perpustakaan tempatan anda untuk terus berhubung dengan orang lain.
Semakin sosial anda berada di luar rumah anda, semakin mudah untuk hidup sendiri
Kaedah 5 dari 12: Berhubungan dengan orang dalam talian
0 8 DATANG LAGI
Langkah 1. Berbual dengan orang lain yang mungkin berada jauh
Anda boleh menghubungi rakan dan ahli keluarga anda untuk sembang video atau panggilan telefon setiap saat. Tetap berhubung dengan rakan anda melalui media sosial atau hangout dalam talian melalui Zoom. Walaupun anda bersendirian secara fizikal, anda masih boleh bercakap dengan orang di web.
Berhubungan dengan orang dalam talian adalah kaedah terbaik untuk mengatasi kesunyian yang mungkin anda rasakan, terutamanya semasa percutian
Kaedah 6 dari 12: Ikuti pengembaraan sendiri
0 10 DATANG LAGI
Langkah 1. Anda tidak perlu membawa orang lain untuk bersenang-senang
Ingin bercuti ke Mexico? Lakukannya! Ingin melihat muzium baru yang baru dibuka? Berusaha untuk mendapatkannya! Jangan hadkan diri anda pada perkara yang boleh anda lakukan, dan jangan bersenang-senang dengan pengalaman baru sendiri.
Sekiranya anda merasa berhati-hati untuk keluar sendiri, cuba bawa semburan lada bersama anda
Kaedah 7 dari 12: Pilih hobi baru
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Apa yang selalu anda ingin cuba?
Mungkin anda boleh belajar gitar atau benar-benar pandai berenang jarak jauh. Apa pun itu, curahkan hati anda ke dalamnya dan pelajari kemahiran baru. Ini akan membuat anda sibuk dan memperkaya hidup anda tanpa orang lain.
Sekiranya anda akhirnya mengikuti kelas, itu adalah kaedah yang baik untuk bertemu orang baru
Kaedah 8 dari 12: Mengamalkan haiwan kesayangan
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Kajian menunjukkan bahawa pemilik haiwan kesayangan lebih bahagia dan sihat daripada mereka yang tidak mempunyai haiwan peliharaan
Sekiranya anda merasa kesepian, pertimbangkan untuk mendapatkan anjing atau kucing untuk menemanimu. Atau, cari haiwan yang lebih kecil, seperti hamster, kadal, atau ular. Memiliki haiwan untuk bermain dan berinteraksi dapat meningkatkan mood anda ketika anda bersendirian.
- Mengamalkan anjing juga merupakan kaedah terbaik untuk mengeluarkan diri dari rumah. Sebilangan besar anjing memerlukan 1 hingga 2 berjalan kaki setiap hari, jadi anda harus meninggalkan rumah anda sekurang-kurangnya sekali.
- Lihat tempat perlindungan haiwan tempatan di dekatnya untuk memberi haiwan peliharaan tempat tinggal mereka sebagai rumah selamanya.
Kaedah 9 dari 12: Mencabar pemikiran anda yang kesepian atau negatif
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Sangat mudah untuk kesepian ketika anda bersendirian
Sekiranya anda mempunyai pemikiran negatif tentang diri anda, cubalah menangkisnya dengan pemikiran positif. Atau, tanyakan pada diri anda jika anda mempunyai bukti yang benar. Sebagai contoh:
- Sekiranya anda berfikir, "Saya akan selalu sendirian," tanyakan pada diri sendiri, "Bagaimana saya tahu itu? Bolehkah saya memberitahu masa depan?"
- Sekiranya anda berfikir, "Jika saya sendirian, saya harus tidak bahagia," tanyakan pada diri sendiri, "Namun, apakah saya? Atau bolehkah saya menghargai diri saya sendiri untuk siapa saya?"
Kaedah 10 dari 12: Ganggu diri anda apabila anda mula merasa kesepian
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Mungkin berlaku pada anda, dan tidak mengapa
Sekiranya terdapat jangka masa atau aktiviti tertentu yang membuat anda merasa sendirian, simpan beberapa perkara untuk mengalihkan perhatian anda. Jika, misalnya, Anda sering merasa kesepian ketika membuat makan malam, dengarkan podcast atau buku audio. Perkara-perkara kecil seperti ini dapat menjadikan hidup anda lebih menyeronokkan sendiri.
Percutian sering kali sukar bagi orang yang bersendirian. Sekiranya demikian, cuba buat tradisi anda sendiri! Daripada makan malam bersama keluarga, anda boleh pergi makan atau menonton filem baru
Kaedah 11 dari 12: Pastikan anda selamat
0 2 DATANG LAGI
Langkah 1. Bersikap sendiri tidak perlu menakutkan
Pastikan pintu dan tingkap anda semua mempunyai kunci yang berfungsi, dan hidupkan lampu beranda di luar ketika ia mulai gelap. Sekiranya anda benar-benar risau, pertimbangkan untuk memasang kamera keselamatan di luar rumah anda sekiranya berlaku sesuatu.
Anda juga boleh menggunakan anjing besar dan mengenali jiran anda sebagai pertahanan tambahan terhadap bahaya
Kaedah 12 dari 12: Menangani masalah kesihatan sebaik sahaja ia berlaku
0 1 DATANG LAGI
Langkah 1. Perhatikan bagaimana perasaan anda
Sekiranya anda mula sakit atau cedera, berjumpa doktor dan dapatkan pemeriksaan. Hidup dengan sendirinya bermaksud anda harus lebih mengetahui tahap kesihatan anda kerana tidak ada orang lain di sekitar.
