Ultimate Frisbee menggabungkan semua elemen terbaik bola sepak Amerika, bola sepak, bola keranjang, dan sukan pantai kegemaran semua orang: melemparkan cakera Frisbee. Tetapi tidak ada yang santai mengenai Ultimate. Intensif, pantas, dan strategik, permainan Ultimate Frisbee yang bagus tidak seperti yang lain. Sekiranya anda ingin belajar bermain, anda boleh mendapatkan gambaran umum ringkas mengenai peraturan mudah, belajar memulai permainan, dan bagaimana strategi untuk memberi peluang terbaik kepada pasukan anda untuk menang.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempelajari Peraturan
Langkah 1. Cari padang permainan yang sesuai
Untuk bermain Frisbee terbaik, anda memerlukan sedikit ruang untuk menyebar. Dimainkan secara tradisional di padang bola atau bola sepak, Frisbee utama boleh dimainkan di mana-mana padang terbuka yang jaraknya sekurang-kurangnya 70 ela hingga 40 ela, dengan zon akhir yang ditandai di setiap hujung, di mana mata dijaringkan. Dalam peraturan Ultimate Frisbee, zon akhir sedalam 20 ela.
Bekerja dengan ruang yang anda ada. Sekiranya anda bermain di halaman belakang, jangan risau mengukurnya. Cukup sediakan dua zon hujung di setiap hujung halaman untuk memberi wilayah kepada setiap pasukan, kemudian mula bermain
Langkah 2. Bahagikan kepada dua pasukan
Ultimate Frisbee adalah sukan berpasukan yang memerlukan sekurang-kurangnya segelintir pemain di setiap sisi untuk bermain. Pisahkan kumpulan rakan anda menjadi dua pasukan yang terbahagi sama rata.
- Minimum pemain mutlak adalah empat - dua setiap pasukan - tetapi itu akan menjadi permainan yang mencabar. Ia biasanya terbaik dengan antara lima dan tujuh pemain, setiap pasukan.
- Regulasi pasukan Ultimate Frisbee mempunyai tujuh pemain di setiap sisi, walaupun daftar dapat memasukkan seberapa banyak pemain yang anda mahukan. Pemain boleh diganti bila-bila masa setelah satu mata dijaringkan.
Langkah 3. Main dengan jenis cakera yang betul
Anda boleh bermain Ultimate Frisbee dengan apa-apa jenis Frisbee, walaupun biasanya lebih mudah dan lebih disarankan untuk bermain dengan versi cakera rekreasi klasik yang sedikit lebih berat. Ini menjadikan pengendalian hantaran dan jarak anda jauh lebih mudah daripada dengan pantai asas Frisbee.
175 gram Frisbees disyorkan untuk bermain Ultimate Frisbee, yang banyak terdapat di kedai barang sukan. Discraft Ultra-Star 175 adalah cakera bermain rasmi untuk USA Ultimate Championship Series
Langkah 4. Ketahui bagaimana permainan maju
Seperti bola sepak, bola sepak Amerika, lacrosse, atau sukan berasaskan gol lain, setiap pasukan mempunyai satu zon akhir yang mereka pertahankan dan akan berusaha menjaringkan gol di zon akhir lawan mereka. Objektif permainan adalah memindahkan Frisbee ke padang dengan melengkapkan hantaran kepada rakan sepasukan anda.
- Pemain yang memiliki Frisbee tidak boleh bergerak dan tidak boleh menahan Frisbee lebih dari 10 saat. Selebihnya pemain akan bergerak di sekitar padang dan berusaha untuk mendapatkan hantaran.
- Sekiranya hantaran dijatuhkan, tidak diikat, atau dipintas, permainan akan diserahkan kepada pasukan bertahan ketika bermain.
- Sementara itu, pasukan yang tidak memiliki Frisbee akan berusaha memintas cakera dan mengganggu hantaran yang dibuat oleh pasukan yang dimiliki.
Langkah 5. Cari liga di kawasan anda untuk mengetahui lebih lanjut
Sukar untuk mencari cukup banyak orang yang tahu bermain secara tidak rasmi, dan memulakan permainan biasa. Atas sebab ini, cara terbaik untuk mempelajari strategi, teknik, dan menikmati bermain Ultimate Frisbee adalah dengan mencari liga di kawasan anda di mana anda akan dapat mempelajari tali dan bersenang-senang menjalin pertemanan baru. Anda boleh mendapatkan permainan pick-up di kawasan anda di sini.
Bahagian 2 dari 3: Bermain Permainan
Langkah 1. Lancarkan Frisbee kepada pemenang pelemparan duit syiling
Setelah dibahagi kepada dua pasukan genap dan melepasi peraturan asas, pilih pasukan mana yang akan dimulakan dengan menguasai. Ini boleh dilakukan dengan membuang duit syiling, membalik Frisbee, atau menggunakan kaedah lain yang anda pilih, kemudian melancarkan cakera untuk mula bermain.
- Pasukan lawan akan berdiri di zon akhir mereka dan "menarik" cakera ke pasukan lain, pada dasarnya melemparkannya ke udara untuk diambil oleh seseorang, sama seperti bola ditendang di bola sepak Amerika. Ini juga akan berlaku setelah setiap mata dijaringkan.
- Penarik harus memastikan semua orang sudah bersedia, kemudian melemparkan Frisbee tinggi ke arah kumpulan pemain lawan. Semua rakan sepasukan harus segera berlari ke arah lawan untuk mula bermain pertahanan.
Langkah 2. Markah mata dengan hantaran lengkap
Satu mata dijaringkan dengan melengkapkan hantaran ke wilayah zon akhir lawan. Setelah menjaringkan satu mata, kepemilikan cakera berubah kepada pasukan yang dijaringkan. Pasukan yang memiliki Frisbee akan berusaha menjaringkan gol dan pasukan lain akan berusaha untuk mengganggu permainan dan merebut Frisbee, sehingga mereka dapat menjaringkan gol.
- Satu mata dijaringkan apabila pemain menyerahkan Frisbee kepada pemain lain yang berdiri di zon akhir, dan pemain itu berjaya menangkapnya. Pada ketika itu, permainan berakhir dan pasukan bertahan akan menerima hak milik Frisbee.
- Penggantian boleh dibuat dalam tempoh peralihan setelah satu mata dicetak dan sebelum pasukan lain mengambil alih cakera tersebut.
Langkah 3. Jangan berhubung dengan pemain lawan
Memasukkan pemain secara fizikal di pasukan lawan adalah tidak sah. Pilihan, skrin, dan permainan mengganggu tidak dibenarkan di Ultimate Frisbee. Adalah penting bagi pemain pertahanan untuk mengganggu dan menjaga pasukan lain, seperti bola keranjang, tetapi tanpa bersentuhan.
Terpulang kepada pemain pertahanan yang menjaga pemain yang memiliki Frisbee untuk mengira 10, biasanya dengan lantang. Ini adalah tugas pembela untuk polis pelanggaran 10 saat
Langkah 4. Main hingga 15 mata
Biasanya, permainan Ultimate Frisbee berakhir apabila satu pasukan memperoleh 15 mata, walaupun anda boleh mengubah peraturan ini agar sesuai dengan kekangan masa dan keinginan anda untuk permainan. Biasanya, permainan hingga 15 boleh memakan masa selama satu setengah jam, jadi anda mungkin mahu bermain hingga tujuh atau 10, jika anda tidak mempunyai masa yang lama.
Langkah 5. Polis sendiri
Ultimate Frisbee bersifat anarkik. Walaupun dalam permainan regulasi, tidak ada pengadil atau hakim garis yang digunakan untuk mengatur permainan. Pelanggaran, poin, dan perselisihan diselesaikan di lapangan oleh kedua pasukan. Ultimate Frisbee memerlukan kejujuran dan muhibah, menjadikannya permainan kepercayaan dan kesenangan.
Kadang-kadang "pemerhati" digunakan untuk menawarkan beberapa pihak objektif, tanpa komitmen pada setiap pihak, yang mungkin digunakan untuk perincian prosedur, seperti melacak waktu
Bahagian 3 dari 3: Menggunakan Strategi
Langkah 1. Berlatih membuat lontaran bagus sebelum anda cuba bermain Ultimate
Untuk membuang Frisbee dengan betul, letakkan telunjuk dan jari tengah anda di bawah cakera, dekat dengan bibir. Keriting kedua jari untuk mendapatkan pegangan yang kuat, dan pusingkan badan anda ke sisi tangan anda yang melempar. Selangkah ke hadapan dengan kaki dominan anda, dan lepaskan badan anda. Setelah menghadap ke hadapan, geser pergelangan tangan, lepaskan cakera, dan arahkan ke mana anda mahu cakera itu pergi. Pastikan Frisbee selari dengan tanah.
Langkah 2. Pelajari lontaran lebih maju semasa anda meningkatkan permainan anda
Semasa anda maju, anda dapat mengembangkan gerakan melempar yang lebih kompleks ke dalam permainan anda dengan beberapa latihan. Ini untuk "melempar tukul", letakkan telunjuk dan jari tengah anda di bawah cakera dan letakkan ibu jari anda di atas. Jangan melengkung telunjuk dan jari tengah anda. Seperti anda melemparkan bola apa pun, angkat cakera ke atas kepala anda, dan diskkan ke arah kepala anda. Pastikan anda mempunyai sudut sekitar 50-55 darjah pada cakera. Masih menjaga sudut, buang cakera ke depan dan ke atas. Cakera harus terbang tegak lurus ke tanah selama beberapa saat dan terbalik ke atas untuk melayang perlahan ke tanah. Lontaran ini agak sukar untuk ditangkap, tetapi boleh berguna dalam pertahanan berat.
Cuba lemparan sisi. Letakkan jari telunjuk dan tengah anda di bawah cakera, dan lengkungkannya ke bibir cakera. Letakkan ibu jari anda di atas. Pusingkan badan anda sedikit ke arah cakera, dan jentikkan pergelangan tangan anda untuk melepaskan cakera. Pastikan anda memusingkan tangan ke arah badan anda semasa anda melemparkan untuk meletakkan putaran cakera yang cukup untuk terbang. Lontaran ini sangat berguna ketika anda dibela oleh pemain lawan, tetapi melakukan latihan
Langkah 3. Buat hantaran cepat
Perbezaan antara pasukan yang bagus di Ultimate Frisbee dan pasukan yang hanya bermain adalah pada kelajuan hantaran. Berlatih membuat hantaran cepat, tajam, tepat dengan rakan sepasukan anda dan bergerak dengan pantas ke padang untuk memastikan pertahanan tidak seimbang. Walaupun pemain yang ada memiliki 10 saat untuk memegang Frisbee, jarang sekali pemain memegang Frisbee lebih dari lima.
Jangan risau untuk membuat hantaran "hail mary" yang dilancarkan sepanjang perjalanan. Jenis hantaran ini berkemungkinan rendah dan lebih kerap menghasilkan pilihan, berbanding peluang panjang
Langkah 4. Biarkan rakan sepasukan pantas berlari ke hantaran
Melemparkan hantaran terus ke pemain pegun adalah cara yang baik untuk membuat lemparan Frisbee anda diambil oleh pertahanan dan kehilangan kepemilikan. Sebaliknya, berlatih memimpin rakan sepasukan anda, memasuki ruang terbuka, dan membiarkan rakan sepasukan anda berlari lebih cepat dari pertahanan dan lari ke Frisbee. Ini adalah teknik yang lebih berkesan untuk memindahkan kepemilikan ke lapangan dan mengumpulkan wilayah.
Langkah 5. Jangan tergesa-gesa
Kecuali anda melihat peluang yang bagus, anda tidak perlu mengisi lapangan sebaik sahaja anda merebut Frisbee. Fokus untuk membuat hantaran berkemungkinan tinggi dan mengawal kepemilikan cakera, bukan dengan segera mencetak gol. Sekiranya anda mendapat Frisbee, miliki. Buat hantaran yang tepat dan tepat dan bergerak ke padang secara beransur-ansur, memperoleh wilayah.
Seperti bola sepak, anda boleh bergerak ke arah mana sahaja apabila anda memiliki cakera. Sekiranya anda perlu melakukan beberapa hantaran ke belakang untuk mengumpulkan dan mengawal lapangan, lakukanlah. Anda biasanya ingin maju dan tidak kembali, tetapi ini boleh menjadi kaedah strategi yang baik
Langkah 6. Bergerak ke ruang terbuka
Apabila anda tidak memiliki Frisbee, anda perlu terus bergerak ke ruang terbuka, ingin membuka diri. Berpecah. Buat pemotongan, tolak pembela anda, dan hiruk-pikuk, hiruk-pikuk, hiruk-pikuk.
Belajarlah untuk membuat corak lintasan pada potongan anda, mengambil jalan pendek melintasi jalur pemain yang memiliki cakera, dan bukannya bergerak selari. Ini akan menghasilkan tahap kebarangkalian yang lebih tinggi dan membantu anda mengawal cakera. Ini memberikan pemain yang mempunyai lebih banyak pilihan
Langkah 7. Latih tubi corak
Seperti bola keranjang, bola sepak, atau hampir semua sukan berpasukan, penting untuk membuat beberapa permainan, terutama ketika anda memasuki corak skor. Sama ada anda ingin memberi mereka nama-nama mewah ("Flying V on one, one!") Atau jalankan mereka di bawah-rendah, menggerakkan pelanggaran dalam corak pra-lukis adalah cara yang baik untuk mengeluarkan pertahanan dan terus maju permainan.
Sekiranya pemain yang dimiliki mengetahui jenis laluan yang mungkin anda jalani, hantaran boleh menuju ke ruang terbuka dan membolehkan pemain mengejarnya
Langkah 8. Tandakan pemain ke pemain pertahanan
Semasa anda bermain pertahanan, cara terbaik untuk menandai biasanya adalah "lelaki-ke-manusia," dengan menandai satu pemain untuk keseluruhan permainan dan berpegang pada mereka seperti lem. Pertahanan harus dimainkan sebagai gabungan bola keranjang dan bola sepak, menggunakan tangan anda untuk mengganggu tembakan pemain yang anda jaga dan cuba melepaskan hantaran.
- Pemain pertahanan perlu memberikan gelembung pemain ofensif, sekurang-kurangnya halaman di sekitar tempat penguasaan. Anda tidak boleh berada cukup dekat untuk menyentuh pemain secara fizikal dengan cakera. Ingat: tidak ada kenalan.
- Semasa anda berlari dengan pemain pertahanan, cuba perhatikan pinggul mereka daripada menonton Frisbee. Tinggal di antara mereka dan pemain yang memegang cakera, untuk memberi peluang terbaik untuk memilihnya.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Apabila seseorang masih baru dalam permainan dan masih belum terbiasa membuang cakera, yang terbaik bagi mereka adalah membuat hantaran pendek, yang akan mengurangkan kemungkinan cakera meninggalkan padang permainan atau dipintas.
- Sebelum permainan dimulakan, jumlah gerai dapat diputuskan. Kiraan gerai digunakan ketika pemain dari Pasukan A berusaha melemparkan cakera kepada pemain lain dalam pasukannya. Sekiranya pemain mengambil masa terlalu lama untuk membuang cakera maka pemain dari Pasukan B yang cuba menghalang lemparan boleh memulakan kiraan jumlah. Sekiranya permainan terhenti selama lebih dari 10 saat, cakera akan diserahkan kepada pasukan B.
- Bilangan pemain dan ukuran padang yang disebutkan adalah nombor rasmi yang diambil dari Ultimate Players Association. Seperti kebanyakan sukan, ini dapat diubah ketika bermain permainan santai dengan rakan-rakan. Padang dapat ditentukan oleh penanda, garis, atau sesuatu yang semudah pohon yang ada sebelumnya.
- Ukuran standard untuk padang permainan adalah 40 ela / 36.5 meter lebar dan 70 ela / 64 meter. Padang ini juga akan mempunyai 25 zon hujung halaman di kedua-dua hujungnya dengan panjang keseluruhan 120 ela / 109 meter.
Amaran
- Cakera adalah bahan plastik keras. Jika terkena tulang kering, tangan, atau kepala di cakera boleh menyebabkan lebam serius.
- Jangan lupa minum air dan terus terhidrat.
- Seperti sukan apa pun, risiko kecederaan berlaku jika tidak dimainkan dengan teliti.
