Gegaran barang rampasan dengan cepat telah menjadi salah satu gerakan tarian yang paling popular di seluruh dunia. Ini provokatif, seksual dan menarik perhatian. Tetapi, sayangnya itu bukan satu tindakan yang secara semula jadi semua orang tahu bagaimana melakukannya. Kadang kala, memerlukan sedikit pelajaran dan sedikit latihan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melakukan Beyoncé Booty Shake
Langkah 1. Dapatkan postur yang betul
Mulakan dengan kaki anda sedikit lebih lebar daripada lebar bahu dan lutut anda sedikit bengkok dan santai. Letakkan bahu anda ke belakang dan lengkung sedikit ke belakang sehingga punggung anda melekat. Jangan letakkan punggung anda dengan sengaja, ia akan berlaku secara semula jadi semasa anda melengkung punggung
Langkah 2. Letakkan punggung anda di bawah pelvis anda
Punggung bawah anda kini harus berada dalam garis lurus. Dengan kata lain, punggung bawah anda hendaklah sekitar 90 darjah - tidak bengkok ke hadapan atau ke belakang. Bahu anda, bagaimanapun, harus maju sedikit, dan lutut anda masih harus dibengkokkan.
Langkah 3. Keluarkan pantat anda keluar
Semasa anda melakukan ini, putar kembali pelvis anda. Lengkungkan punggung bawah anda dan tekan dada ke depan dan bahu anda ke belakang. Ini akan membantu anda keluar. Berlatih memutar pinggul ke belakang jika perlu.
Langkah 4. Ulangi pergerakan ini
Mulakan dengan pinggul anda menegak pada 90 darjah. Kemudian, lengkungkan punggung anda dan putar pinggul ke belakang. Mulakan perlahan-lahan untuk menurunkan teknik ini dan kemudian meningkatkan kelajuan anda secara beransur-ansur. Cubalah buat booty secepat yang anda boleh tanpa menjejaskan borang anda.
Langkah 5. Pam tangan anda
Pop booty khas Beyoncé termasuk mengepam lengan secara serentak. Untuk melakukan gerakan ini, mulailah memegang lengan anda di atas dada dengan siku dibengkokkan sekitar 45 darjah dengan bahagian dalam pergelangan tangan menghadap ke arah anda. Tangan anda mesti berada di tangan yang longgar. Apabila anda mengeluarkan pantat anda, tarik lengan anda sedikit dan tekan dada anda ke hadapan. Apabila anda mengetatkan punggung anda ke bawah, bawa kedua tangan anda ke belakang dan bahu anda ke hadapan. Teruskan pergerakan serentak ini.
Langkah 6. Tambahkan lompatan (pilihan)
Beyonce sekali-sekala melompat ke arah gerakan rampasannya. Untuk melakukan ini, berdiri dengan keadaan biasa dengan jarak bahu kaki anda. Kemudian, lompat sedikit ke hadapan dan segera goncangkan pantat anda dengan cara yang dijelaskan. Buat langkah ini setelah anda menguasai semua langkah lain.
Kaedah 2 dari 3: Menggoncang Semasa Berjongkok
Langkah 1. Berdiri dengan bahu bahu anda terpisah
Ini memberi anda asas yang baik sehingga anda tidak akan jatuh ketika anda berjabat. Tanam kaki anda dan sebarkan berat badan anda secara merata di bahagian depan dan belakang kaki anda. Pastikan bahawa anda mempunyai pendirian yang cukup luas. Semakin luas pendirian anda, semakin stabil anda akan menari.
Langkah 2. Jongkok ke bawah
Punggung anda harus lurus, tegak dan tegak. Anda tidak boleh bersandar terlalu ke depan atau terlalu jauh ke belakang. Semasa anda menekuk lutut dan berjongkok ke bawah, tetapi pastikan anda merasa stabil. Anda tidak akan merasa seperti anda akan jatuh.
Ini adalah kedudukan utama untuk gaya rampasan rampasan ini
Langkah 3. Putar pinggul ke hadapan dan putar ke belakang
Pergerakan gegaran badan yang sebenarnya hanya memerlukan pergerakan pinggul ke belakang. Namun, ada baiknya mengetahui bagaimana rasanya ketika menggerakkan pinggul ke kedua arah, sehingga anda dapat merasakan jika anda melakukannya dengan betul. Berlatih menggerakkan pinggul ke hadapan dan kemudian menggerakkannya ke belakang. Pastikan batang badan anda lurus semasa anda melakukan ini.
Menggerakkan pinggul ke belakang inilah yang membuat pergerakan goyang rampasan. Ini adalah gerakan terpencil. Jadi, anda hanya memutar pelvis anda ke belakang. Sekiranya anda tidak terbiasa melakukan gerakan ini, anda harus berlatih menggerakkan pinggul ke belakang kerana pergerakan ini sangat penting untuk bentuk gegaran rampasan ini. Pada dasarnya, menggerakkan pinggul ke belakang adalah gegaran rampasan
Langkah 4. Letakkan tangan anda di lutut
Ini lebih kurang untuk gaya. Walau bagaimanapun, anda juga boleh melakukannya untuk menstabilkan diri semasa anda mula bergerak. Jangan bersandar ketika anda melakukan ini kerana punggung anda harus lurus.
Langkah 5. Putar pinggul ke belakang
Mulakan di kedudukan tengah, kemudian gerakkan pinggul ke belakang. Lakukan ini perlahan-lahan pada mulanya sehingga anda dapat menahannya. Anda mungkin mengalihkan berat badan ke tumit semasa anda melakukan ini. Kemudian, gerakkan punggung anda lebih cepat. Sekarang, anda semestinya gemetar. Berlatih banyak sehingga anda dapat mengetahuinya.
Kaedah 3 dari 3: Menggoncang Semasa Membongkok
Langkah 1. Berdiri dengan lebar bahu kaki anda
Oleh kerana anda menurunkan berat badan anda, ini memberi anda asas yang kuat agar anda tidak jatuh. Kaki anda harus sama jarak dengan bahu anda, dan kaki mereka harus selari antara satu sama lain. Arahkan jari kaki ke hadapan.
Langkah 2. Berayun dari sisi ke sisi
Pusingkan pinggul anda dari kiri ke kanan. Ulangi gerakan ini sehingga anda dapat merasakan pergerakan yang baik. Ini hanya supaya anda memahami pergerakan asas yang akan anda lakukan.
Ini adalah langkah persediaan untuk mempelajari harta rampasan
Langkah 3. Putar dari sisi ke sisi
Tingkatkan jarak gerakan anda semasa anda bergoyang dari sisi ke sisi dan memutar ke belakang dan ke belakang. Pusingkan pinggul ke depan dan ke belakang. Semasa anda berpusing, lepaskan pipi pantat anda. Jangan memerah mereka bersama. Putar dengan cepat, dan anda pasti merasakan pipi pantat anda saling memukul atau bergoyang.
Ini adalah gerakan terpencil, jadi hanya pelvis anda yang boleh bergerak. Jangan bengkokkan punggung
Langkah 4. Kurangkan jarak gerakan memutar
Daripada memutar sebanyak yang anda lakukan sebelumnya pada langkah sebelumnya, kurangkannya sehingga anda masih berpusing tetapi kira-kira separuh lebih banyak. Namun, terus memutar pada kadar pantas yang sama seperti sebelumnya yang menjadikan pantat anda tergoyang.
- Sepertinya anda tidak berpusing walaupun anda berada.
- Lutut anda harus dikunci semasa anda melakukan ini.
Langkah 5. Bengkokkan
Dengan kaki anda yang masih selebar bahu, bengkokkan pada sudut 90 darjah. Kemudian, terus memutar dengan jarak pergerakan yang sama seperti sebelumnya. Terus goncang atau putar dengan cepat dan ulangi selama yang anda mahukan.
Jangan biarkan tangan anda terjuntai. Anda tidak mahu mereka kelihatan seperti tali konyol semasa anda menggoncang. Bengkokkan pada sudut 90 darjah
Petua
- Orang selalu menari dengan muzik yang mereka gemari. Menari dengan muzik yang dapat anda ikuti dengan mudah dan yang menjadikan anda dalam suasana menari. Muzik Latin dan hip-hop cenderung mempunyai irama yang paling mengejutkan.
- Bersenang-senang dan bersikap semula jadi dengan pergerakan anda.
- Pastikan badan anda santai sepenuhnya agar gegaran rampasan kelihatan semula jadi. Lutut anda harus sedikit bengkok untuk menyokong pergerakan anda.
- Berlatih gerakan tarian anda di depan cermin supaya anda dapat memperhatikan apa yang berfungsi dan yang tidak.
Amaran
- Anda mungkin tidak dapat menggoyangkan barang walaupun anda berlatih, jadi jangan kecewa dengan diri sendiri.
- Anda mungkin ingin meregangkan diri sebelum menyelami pergerakan tarian yang kuat. Seperti mana-mana senaman, anda boleh menarik otot atau mencederakan diri sendiri jika tidak.
