Ahli psikologi masih berdebat sama ada "ketagihan" permainan video adalah istilah yang betul, tetapi kebanyakan bersetuju bahawa permainan berlebihan boleh menyebabkan masalah serius. Apabila permainan seperti World of Warcraft mula memberi kesan negatif besar kepada kehidupan anda, inilah masanya untuk mengakui bahawa anda tidak lagi menikmati keseronokan yang tidak berbahaya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memecahkan Ketagihan WoW Anda
Langkah 1. Sertailah komuniti penagih WoW
Lawati komuniti reddit "no WoW" atau Pemain Dalam Talian Tanpa Nama untuk mendapatkan nasihat dan sokongan daripada pemain lain.
Langkah 2. Dapatkan penyokong kehidupan sebenar
Hubungi rakan dan keluarga, terutama sesiapa sahaja yang menjauh kerana ketagihan anda. Minta mereka memberi semangat kepada anda.
Langkah 3. Buat senarai faedah daripada berhenti
Terdapat banyak cara hidup anda akan bertambah baik apabila anda tidak lagi obses:
- Lebih banyak peluang untuk berjumpa rakan dan mencuba perkara baru
- Jadual tidur dan tahap aktiviti yang lebih sihat
- Fokus yang lebih jelas di tempat kerja atau sekolah
- Lebih banyak wang untuk dibelanjakan atau disimpan
- Tidak sakit belakang, sakit pergelangan tangan, atau ketegangan mata
Langkah 4. Kenal pasti apa yang membuat anda terpikat
Selalunya, ini adalah tanggungjawab sosial kepada rakan dan serikat anda, rasa kawalan dan kuasa, dan tujuan berterusan untuk dicapai. Cari cara untuk mendapatkannya dalam kehidupan nyata, dengan menggunakan nasihat di bawah.
Langkah 5. Jejak kemajuan anda dalam tujuan kehidupan sebenar
Matlamat dan ganjaran harian adalah motivasi yang baik dalam aktiviti produktif, seperti latihan, interaksi sosial kehidupan nyata, dan pencarian pekerjaan.
Cuba HabitRPG, perisian produktiviti untuk pemain
Langkah 6. Cari hobi yang berbeza
Baca buku, lemparkan bola keranjang di beberapa gelanggang, atau minta rakan kehidupan sebenar untuk mengajar anda aktiviti riadahnya. Malah permainan video luar talian yang lain kadang-kadang boleh berfungsi sebagai langkah sementara.
Langkah 7. Mulakan aktiviti yang memuaskan
Sekiranya anda merasa tertekan dengan hidup anda, ubahlah dengan cara yang memuaskan, bukan hanya mengganggu. Berikut adalah beberapa idea:
- Ikuti kelas dalam talian atau di kolej komuniti.
- Sukarelawan di dapur sup, atau menyumbang sebulan langganan WoW untuk amal.
- Tawaran untuk mendengar masalah rakan.
Langkah 8. Lawati ahli terapi
Cari ahli terapi tingkah laku kognitif, yang dapat membantu anda mengubah pemikiran dan perasaan anda terhadap permainan.
Bahagian 2 dari 2: Menghentikan Permainan di Peringkat
Langkah 1. Beristirahat dari kumpulan anda
Tinggalkan guild selama seminggu, dan beritahu rakan sekumpulan anda bahawa anda tidak akan ada. Pada akhir minggu, pertimbangkan untuk memanjangkan waktu rehat, atau memulakan corak "minggu masuk, minggu keluar".
Tetapkan rakan-rakan anda untuk "mengabaikan" semasa rehat ini. Mereka akan bertahan
Langkah 2. Keluarkan barang dan emas WoW anda
Berikan ini kepada orang asing yang tidak akan mengembalikannya jika anda kembali. Ini mengurangkan rasa kemajuan dan pencapaian.
Langkah 3. Padamkan watak kegemaran anda
Lekatkan diri anda dan padamkan salah satu watak peringkat tertinggi anda, hilangkan satu lagi keterikatan emosi terhadap permainan ini.
Langkah 4. Siapkan kawalan ibu bapa
Sebilangan besar sistem operasi mempunyai tetapan kawalan ibu bapa yang mengehadkan masa anda boleh log masuk atau masuk dalam talian. Minta rakan memilih kata laluan untuk merahsiakannya daripada anda.
Langkah 5. Sekat port penghala
Akses tetapan penghala anda dan cari tetapan protokol firewall atau port. Sekat port 1119 dan 3724, dan tidak ada seorang pun di rangkaian wayarles anda yang dapat mengakses WoW.
Sekiranya anda tidak dapat menemui tetapan ini, cari dalam talian untuk mendapatkan petunjuk khusus untuk jenama penghala anda
Langkah 6. Nyahpasang permainan
Ramai bekas penagih WoW tidak dapat bermain permainan secara sederhana. Menyahpasang permainan dan membiarkan langganan anda habis adalah jalan yang lebih selamat.
Petua
- Sekiranya anda cuba memecahkan ketagihan rakan, dia harus mengakui bahawa dia mempunyai masalah sebelum ini dapat terjadi. Mintalah dia menjawab soalan-soalan ini untuk mengetahui seberapa banyak hidupnya berkisar dalam permainan.
- Jangan makan ketagihan dengan forum dan artikel yang berkaitan dengan Warcraft. Alih keluar dari penanda halaman anda.
- Berhenti melakukan aktiviti berulang seperti pencarian harian, serbuan mingguan / pencari serbuan, memeriksa garnisun, dan PvP. Anda akan cepat mengetahui bahawa banyak masa anda dalam permainan dihabiskan untuk melakukan perkara yang sama berulang-ulang dan jika anda mengehadkan diri kepada perkara-perkara yang tidak berulang-ulang tidak banyak yang harus dilakukan.
