Adakah anda mendapati diri anda begitu ketagih dengan anime sehingga seluruh hidup anda mulai berputar di sekitarnya? Anda menghabiskan semua elaun anda untuk DVD, manga, tokoh aksi, dan konvensyen. Anda mungkin sudah mula ketinggalan dalam kelas anda dan meninggalkan kehidupan sosial anda untuk mengikuti semua siri kegemaran anda. Anda tahu bahawa anda harus mengatasinya, tetapi anda tidak tahu harus bermula dari mana. Artikel ini akan memberi anda beberapa petua dan nasihat hebat yang dapat membantu anda mengatasi ketagihan ini.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenali Ketagihan
Langkah 1. Tentukan sejauh mana anda bergantung pada anime untuk bahagia
Sekiranya anda tidak dapat mengetahui sama ada anda ketagih dengan anime atau hanya berminat dengannya, cubalah ingat betapa kecewa anda ketika terakhir kali anda tidak dapat menonton anime. Adakah anda berfikir: "Oh, baiklah. Tidak ada yang ganjil." Atau lebih seperti: "Apa?! Saya perlu melihat episod yang satu ini! Bagaimana jika watak kegemaran saya mati? Saya benci awak, ibu!" Salah satu tanda ketagihan adalah kecewa kerana tidak dapat memenuhi keinginan anda. Sekiranya anda marah kerana tersandung dan terpaksa ketinggalan episod atau episod itu tertangguh, maka anda mungkin akan ketagih. Sekiranya hanya memikirkan tidak dapat menonton anime mengganggu anda, maka kemungkinan besar anda ketagih.
Langkah 2. Tentukan keterikatan emosi anda dengan anime
Adakah seluruh hidup anda berputar di sekitarnya? Sekiranya anda benar-benar tidak dapat memberitahu, anda mungkin harus mengambil langkah mundur dan cuba melihat sesuatu dari sudut pandangan luar. Tanyakan kepada diri anda soalan-soalan ini untuk menentukan seberapa emosional anda terhadap anime:
- Adakah anda merasa lebih terikat / tertarik dengan watak anime daripada orang sebenar? Tidak ada salahnya mempunyai watak kegemaran. Hanya apabila anda begitu terikat dengan watak fiksyen, anda akan menolak semua hubungan dengan orang sebenar sehingga menjadi tidak sihat. Sekiranya anda mendapati diri anda membeli bantal badan atau menangis sepanjang hari mengenai kematian mereka, maka ini termasuk anda. Watak fiksyen tidak boleh memberi anda cinta dan perhatian yang sama seperti yang dimiliki oleh orang sebenar.
- Adakah anda pernah bertengkar dengan serius mengenai anime? Adalah baik untuk tidak bersetuju dengan seseorang atau membincangkan teori, selagi ia dilakukan secara matang. Namun, jika anda merasa terikat dengan anime sehingga anda menjadi pelindung dan menyerang orang yang tidak menyukainya dan menghina mereka, terus mengejek, anda mungkin tidak terobsesi dengannya. Tingkah laku seperti itu mungkin merugikan persahabatan anda.
Langkah 3. Ketahui jika anime mempengaruhi tingkah laku sosial anda
Adakah anda mendapati diri anda bercakap dan bertindak seperti watak anime kegemaran anda atau menggunakan terlalu banyak perkataan Jepun untuk lebih menyerupai mereka? Anime, seperti kartun, sering dibesar-besarkan; apa yang nampaknya boleh diterima dalam anime atau kartun selalunya tidak dapat diterima dalam masyarakat kehidupan sebenar. Anda mungkin tidak keberatan diperlakukan sebagai watak dalam anime, tetapi yang lain mungkin tersinggung jika anda memperlakukannya seperti watak watak kegemaran anda. Katakan seseorang berjalan menghampiri anda dan hanya akan bercakap dalam petikan Paw Patrol. Tingkah laku yang tidak begitu mesra, bukan? Sebilangan orang mungkin menganggap tingkah laku anda membingungkan atau menjengkelkan, dan akibatnya mereka mungkin memperlakukan anda dengan rasa kurang hormat.
Langkah 4. Ketahui berapa banyak wang yang anda belanjakan untuk anime
Adakah anda membelanjakan begitu banyak wang untuk barangan sehingga anda tidak lagi dapat membeli barang keperluan, seperti makanan, pakaian, peralatan sekolah, atau sewa? Buat carta pada selembar kertas, dan buat bahagian, seperti "Anime," "Makanan," "Pakaian," dan "Kelengkapan Sekolah." Setiap kali anda membeli sesuatu dari salah satu kategori tersebut, tuliskan berapa banyak perbelanjaan anda. Tuliskan berapa banyak wang yang harus anda belanjakan, kemudian perhatikan berapa banyak yang sebenarnya anda belanjakan dalam setiap kategori.
- Sekiranya sebahagian besar barang yang anda beli berasal dari kategori "Anime", anda mungkin akan ketagih.
- Sekiranya anda mendapati bahawa anda harus melewatkan membeli makanan, pakaian, dan keperluan lain untuk membeli barang anime, kemungkinan besar anda akan ketagih.
Langkah 5. Ketahui berapa banyak masa yang anda habiskan untuk anime
Sebilangan orang mungkin menuduh anda ketagih, tetapi adakah anda benar-benar ketagih? Mengetahui berapa banyak masa yang anda habiskan untuk menonton anime dan berapa banyak masa yang anda habiskan untuk melakukan perkara lain dapat membantu anda mengetahui sama ada anda benar-benar ketagih atau tidak.
- Adakah anda merasa menolak rakan anda untuk menonton anime? Menjadi introvert bukanlah perkara yang buruk, tetapi mengabaikan rakan anda untuk menonton anime mungkin memerlukan persahabatan berharga bagi anda. Sekiranya anda mendapati bahawa anda memilih untuk menonton anime daripada menghabiskan masa dengan rakan anda, anda mungkin menjadi ketagih dengan anime.
- Adakah anda menghabiskan setiap minit percuma untuk anime sehingga anda mengorbankan tidur, kesihatan, dan kebersihan? Sekiranya anda menghabiskan banyak masa untuk menonton anime sehingga anda tidak lagi mandi dengan kerap atau makan dengan sihat (kotak Pocky kelihatan lebih senang diambil daripada memotong sebiji epal untuk dimakan), anda mungkin mula merasa lesu dan letih, dan anda mungkin akan merasa seperti diri anda semakin kerap sakit.
- Adakah anime mempengaruhi prestasi sekolah atau kerja anda? Sebaik sahaja anda tiba di rumah, adakah anda mula mengerjakan kerja rumah atau kertas kerja anda, atau adakah anda mula mengikuti rancangan anime kegemaran anda? Adakah anda juga bersekolah atau mempunyai pekerjaan? Menjaga gred anda adalah penting; beberapa kolej dan pekerjaan memerlukan IPK tertentu. Dan penting untuk terus bekerja agar anda tidak dipecat.
- Adakah anda meninggalkan hobi lain yang menggemari anime? Adakah anda biasa menikmati bola sepak atau bermain piano, tetapi mengelakkan pelajaran anda untuk menonton beberapa episod? Sekiranya demikian, anda mungkin ketagih dengan anime.
Bahagian 2 dari 3: Menjauhkan Diri dari Anime
Langkah 1. Cuba hadkan masa anda menonton anime
Anda tidak perlu sepenuhnya berhenti menonton anime; daripada menontonnya setiap hari, pertimbangkan untuk menontonnya setiap hari atau seminggu sekali. Sekiranya anda menyaksikannya selama beberapa jam hampir setiap hari, cubalah pendekatan ini:
Sekiranya anda menonton beberapa episod seminggu, atau bahkan satu malam, cubalah hadkan diri anda hanya satu episod setiap malam, atau beberapa episod seminggu
Langkah 2. Cuba hadkan berapa banyak rancangan yang anda tonton
Sekiranya anda merasa ingin menonton setiap pertunjukan anime, cubalah melawan keinginan tersebut; beberapa rancangan adalah beberapa musim dan komitmen masa yang besar. Pilih hanya satu atau dua rancangan yang benar-benar menarik minat anda dan ikuti rancangannya; anda tidak perlu menonton setiap pertunjukan untuk menjadi peminat anime.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk berehat sebentar
Anda juga boleh mencuba rehat dari anime dengan tidak menonton anime atau membaca manga untuk jangka masa tertentu. Cubalah selama dua minggu, dan lihat bagaimana perasaan anda. Anda mungkin mengejutkan diri sendiri dengan mengetahui bahawa anda telah menemui hobi dan minat lain untuk mengisi kekosongan itu.
Langkah 4. Gunakan anime sebagai ganjaran sahaja
Pertimbangkan untuk melakukan tugas lain yang tidak menyeronokkan terlebih dahulu sebelum anda menetap dan menonton beberapa anime. Ini bukan sahaja mengurangkan ketagihan anda, tetapi akan menjadikan menonton anime itu lebih menggembirakan. Berikut adalah beberapa cadangan:
- Jangan menonton anime sehingga anda menyelesaikan semua kerja rumah anda-tetapi juga jangan menonton anime setelah waktu tidur anda. Ini akan mendorong anda untuk tidak hanya menyelesaikan pekerjaan anda dengan lebih cepat tetapi juga untuk tidak menunda-nunda pekerjaannya. Sekiranya anda tidak mendapat dosis anime setiap malam, jangan putus asa - selalu ada malam berikutnya.
- Simpan anime untuk hujung minggu. Keseronokan dan harapan anda akan meningkat sepanjang minggu-tetapi anda juga dapat menyelesaikan banyak perkara lain sepanjang minggu itu.
- Lakukan semua tugas anda terlebih dahulu. Katakan pada diri sendiri bahawa anda tidak akan menonton episod terbaru rancangan kegemaran anda sehingga anda menyelesaikan tugas anda (sama ada membersihkan bilik anda, melipat dobi, mencuci pinggan, dan lain-lain). Anda akan menyelesaikan semua kerja anda dengan lebih cepat-dan pada penghujungnya, anda akan mendapat ganjaran yang lumayan.
Langkah 5. Potong barang dagangan
Adakah anda mendapati diri anda membeli pin anime, angka tindakan, beg, tambalan, dan barang-barang lain hanya untuk menambah koleksi anda? Atau adakah anda membeli barang-barang tersebut kerana anda sangat menyukainya / memerlukannya? Sekiranya anda mendapati bahawa anda membeli barang hanya untuk menambah koleksi anda, tanyakan pada diri anda soalan berikut:
- Adakah saya benar-benar memerlukannya? Beg baru dengan watak kegemaran anda mungkin berguna sekiranya anda membeli barang keperluan sekolah, tetapi anda mungkin tidak memerlukan patung Funko Pop baru itu. Sekiranya anda kekurangan wang, cubalah membeli barang yang sangat anda perlukan.
- Adakah saya suka? Daripada membeli sesuatu hanya kerana ia berasal dari anime kegemaran anda, cubalah menyebarkannya dan simpan untuk sesuatu yang sangat anda sukai.
- Apa yang akan saya lakukan dengannya? Beberapa barang, seperti mug, jam tangan, beg, dan baju berguna. Barang-barang lain, seperti patung, tambalan, atau pin hanya berfungsi untuk tujuan hiasan. Anda boleh menguruskan ketagihan anda dengan membeli barang yang sebenarnya akan anda gunakan (berbanding hanya melihat).
Langkah 6. Cuba menjauhkan diri daripada kegemaran dan menghapuskannya dari kegemaran anda
Cukup mengurangkan menonton anime mungkin tidak membantu ketagihan anda. Mengunjungi peminat-peminat tersebut dan membincangkan rancangan kegemaran anda dengan lebih lanjut hanya akan menyebabkan anda berfikir lebih banyak tentang anime. Anda boleh membantu menguruskan ketagihan anda dengan tidak lagi mengunjungi kegemaran anda; tidak membincangkan rancangan kegemaran anda akan membantu mengelakkan godaan.
Langkah 7. Dapat menceritakan realiti dari fantasi
Adalah normal untuk mempunyai perasaan yang kuat mengenai watak-watak di rancangan kegemaran anda; ia bukan sesuatu yang anda perlu merasa malu. Tetapi apabila perasaan yang kuat itu berubah menjadi hubungan cinta penuh dengan watak fiksyen, itu dapat membingungkan, memalukan, dan membuat frustrasi untuk dilalui. Mungkin anda menangis selama satu jam apabila watak yang anda sukai mati. Atau anda boleh membeli bantal badan. Mungkin anda menghabiskan berjam-jam untuk melukis fanart watak kegemaran anda ketika anda boleh berjalan-jalan di luar ke taman yang biasa anda mainkan ketika anda masih kecil. Ingat itu? Ingatkan diri anda bahawa anime itu hanyalah karya fiksyen - sesuatu yang dibuat oleh sekumpulan penulis dan seniman - dan itu tidak nyata. Dunia dan watak tidak boleh menggantikan yang ada di sekeliling anda.
Pergi ke luar sekarang dan cari sesuatu yang anda rasa cantik. Adakah pokok dengan corak kulit kayu kelihatan seperti latar belakang epal? Adakah terdapat beberapa batu bagus yang anda dapati? Lihat sahaja ke luar dan cari sesuatu yang anda rasa sangat mengagumkan. Mungkin tidak akan memakan masa selagi anda fikir mungkin. Kemudian, luangkan masa untuk merenungkan betapa rasanya berada di udara segar, melihat keindahan yang ditawarkan oleh realiti
Langkah 8. Pertimbangkan untuk mengurangkan koleksi anda
Kadang kala, satu-satunya cara untuk menguruskan ketagihan adalah membuang apa sahaja yang mengingatkan anda akan hal itu. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus menjual atau menyumbangkan seluruh koleksi patung, mangga, kemeja, beg, dan sebagainya. Namun, pertimbangkan untuk menderma atau menjual beberapa barang yang tidak lagi anda gunakan dan cuba untuk tidak membeli barang baru untuk mengembangkan koleksi anda. Anak gelandangan yang anda lihat berjalan ke sekolah mungkin akan menyukai t-shirt dengan watak kartun yang sejuk di atasnya.
Sekiranya menonton anime dalam talian terlalu menggoda dan mengalihkan perhatian anda dari pekerjaan sekolah anda, pertimbangkan untuk menghapus fail video dari komputer anda, atau menghapus laman web dari kegemaran penyemak imbas anda
Langkah 9. Awasi tingkah laku anda
Sekiranya anda mendapati diri anda cuba meniru watak kegemaran anda atau menggunakan terlalu banyak perkataan Jepun (yang anda tahu mengganggu orang lain), anda mungkin tidak membantu ketagihan anda. Cuba buat diri anda melakukan ini sehingga anda dapat berhenti. Sekiranya sudah menjadi kebiasaan yang ingin anda pecahkan, mintalah rakan anda untuk memberitahu anda setiap kali anda meniru watak kegemaran anda atau menggunakan perkataan Jepun dengan tidak perlu. Rakan anda mungkin akan senang menyokong anda dan keputusan ini.
Langkah 10. Pertimbangkan konvensyen
Sekiranya menghadiri banyak konvensyen anime adalah sebahagian besar ketagihan anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk hanya menghadiri satu atau dua daripada lima atau lebih yang biasa anda lakukan. Ini bukan sahaja dapat membantu anda menjimatkan sejumlah wang, tetapi juga akan membantu anda menjauhkan diri dari anime.
Bahagian 3 dari 3: Mengganggu Diri Anda dengan Perkara Lain
Langkah 1. Pertimbangkan untuk mencari hobi lain
Anda tidak perlu menghabiskan seluruh masa anda melabur sepenuhnya dalam satu perkara, walaupun anda menyukainya. Terokai minat dan hobi lain yang mungkin pernah anda nikmati, tetapi hilang dari masa ke masa, kerana anda semakin menjadi anime. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda cuba:
- Seni mempertahankan diri. Sekiranya anda meminati budaya anime dan Jepun, anda mungkin berminat dengan seni mempertahankan diri, terutama seni Jepun, seperti Aikido atau Judo.
- Memainkan alat muzik seperti gitar atau piano.
- Berjoging, mendaki, dan berbasikal bukan sahaja dapat membuat Anda tetap bugar dan sihat, tetapi juga dapat membantu Anda bersantai dan menikmati alam semula jadi di sekitar anda. Melancong ke gim mungkin bagus.
- Merajut dan mengait akan membuat tangan anda bergerak dan sibuk; anda tidak akan mempunyai masa untuk memikirkan Anime.
- Fotografi akan membantu anda keluar lebih banyak, bertemu dengan orang baru, dan membantu anda melihat dunia yang telah anda lewatkan. Pergi ke luar dan lihat.
Langkah 2. Cari fandom lain untuk turut serta
Kadang-kadang, anda dapat mengatasi ketagihan anime anda dengan memberi diri anda fandom bukan anime lain untuk diberi tumpuan; ini termasuk buku, filem, dan rancangan televisyen. Anda mungkin kurang menghabiskan masa untuk anime dan lebih banyak masa untuk fandom baru. Sekiranya anda tidak tahu di mana mencarinya, pertimbangkan untuk meminta cadangan rakan atau rakan sekelas; beritahu mereka perkara yang anda suka, seperti seram, fantasi abad pertengahan, atau drama vampir.
Sekiranya anda suka bermain permainan, pertimbangkan untuk berpindah ke permainan lain yang tidak berkaitan dengan anime, seperti yang berdasarkan buku dan filem
Langkah 3. Luangkan masa dengan rakan anda
Ini akan membantu anda menjaga minda daripada anime; ia juga akan mengingatkan rakan anda bahawa anda masih mengambil berat tentang mereka. Dengan cara ini, pada masa berikutnya anda benar-benar memerlukan seseorang untuk bercakap, mereka akan lebih senang berada di sana untuk menyokong anda.
Sekiranya anda tidak mempunyai rakan, cuba cari yang baru dengan menyertai kelab di sekolah anda, pergi ke kedai buku atau perpustakaan, atau melepak di taman
Langkah 4. Minta rakan dan keluarga anda menyokong anda
Beritahu rakan dan keluarga anda bahawa anda ingin mengatasi ketagihan anime anda. Mereka mungkin berusaha menolong anda dengan tidak memberikan barang-barang berkaitan anime lagi untuk hari jadi anda. Sekiranya anda mempunyai rakan yang juga meminati anime, mereka mungkin akan membantu dengan tidak membincangkannya di sekitar anda atau memperkenalkan anda kepada siri anime lain.
Petua
- Sekiranya anda mempunyai rakan lain yang juga ketagih dengan anime, pertimbangkan untuk bersama-sama melawan ketagihan.
- Sekiranya anda memerlukan lebih banyak insentif untuk berhenti menggunakan kata-kata Jepun, ingatlah bahawa anda sebenarnya boleh menyinggung perasaan orang (terutama orang Jepun) dengan menggunakan kata-kata ini tanpa mengetahui maknanya. Ini disebut kepemilikan budaya dan secara meluas dipandang rendah.
- "Kawaii" dan "Senpai" terlalu banyak digunakan dan boleh mengganggu banyak orang di sekitar anda jika sering digunakan.
- Anda mungkin mengalami gejala penarikan, seperti pada setiap ketagihan. Selama berhari-hari, berbulan-bulan atau bertahun-tahun, anda mungkin mengalami kegelisahan (jika anda selalu tergesa-gesa untuk melakukan ketagihan, berbincanglah dengan doktor).
- Orang kurang upaya seperti autisme atau ADHD sering sangat berminat dengan beberapa mata pelajaran. Ini tidak buruk, dan tidak perlu mengubahnya. Ini adalah sebahagian daripada bagaimana otak mereka berfungsi.
