Banyak gerakan dan gaya tarian yang berbeza memerlukan anda dapat menggoyangkan pinggul. Ini mungkin memerlukan latihan bagi orang yang tidak sering menari. Pada mulanya, mungkin terasa pelik atau terlalu berlebihan ketika anda melakukan gerakan tarian ini. Ini dapat membantu berlatih di depan cermin dengan muzik yang menyeronokkan. Artikel ini membahas cara melakukan tarian ini jika anda seorang gadis atau lelaki.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggoncangkan Pinggul untuk Gadis
Langkah 1. Berdiri dengan kaki sedikit lebih jauh daripada selebar bahu, di hadapan cermin
Ini adalah lebar yang tepat untuk kaki anda ketika melakukan gerakan tarian ini. Ini akan membantu anda mengikat otot inti anda. Anda juga mahu lutut anda sedikit bengkok. Anda mahu membiarkan abs anda berfungsi semasa anda menggoyangkan pinggul, bukan kaki atau punggung.
Langkah 2. Langkah kaki kanan anda keluar sedikit
Ia harus maju dan ke kanan. Pusingkan pinggul ke kanan dengan kaki anda.
- Lakukan gerakan leret besar dengan pinggul anda ke depan kemudian ke kanan.
- Selesaikan langkah dengan melengkapkan bulatan dengan pinggul ke belakang kemudian ke depan.
- Pastikan otot perut anda rapat dan terikat semasa anda melakukan ini.
- Wanita ingin membuat pergerakan ini sangat besar dan lebih dramatik, mengikut cara semula jadi lekuk pinggul mereka.
Langkah 3. Jauhkan batang tubuh anda semasa anda melakukan ini
Anda hanya mahu pinggul anda bergerak, bukan seluruh bahagian atas badan anda. Paling banyak, anda mungkin mahu melengkapkan pergerakan pinggul anda dengan menggeser batang atas sedikit ke kiri.
Sekiranya anda tidak melakukannya dengan betul, pergerakan pinggul anda mungkin terlalu kecil atau bahagian atas badan anda mungkin bergerak dengan anda
Langkah 4. Keluarkan kaki kiri anda sedikit
Sekarang, anda akan mengulangi gerakan di seberang. Pusingkan pinggul ke kiri dengan kaki anda.
- Lakukan gerakan leret besar dengan pinggul ke depan kemudian ke kiri.
- Pastikan badan dan dada atas anda pegun ketika anda menggoyangkan pinggul. Anda hanya mahu pinggul anda berayun, bukan bahagian atas badan anda.
- Sekiranya batang atas anda bergerak bersama anda, anda tidak melakukan pergerakan dengan betul.
- Selesaikan gerakan dengan mengayunkan pinggul ke belakang, kemudian ke depan.
- Ingatlah untuk menggunakan perut anda daripada otot kaki atau punggung untuk membantu anda melakukan gerakan tarian ini.
- Jadikan gerakan anda besar. Ini akan terasa berlebihan pada mulanya, tetapi akan kelihatan baik semasa menari.
Langkah 5. Kembalikan kaki anda ke kedudukan semula, selebar bahu
Anda kini boleh menggabungkan pergerakan dari kanan dan kiri. Ingatlah untuk memastikan lutut anda sedikit bengkok dan pergerakan anda longgar dan mengalir.
- Pusingkan pinggul ke depan, kemudian ke kanan, bersama kaki kanan anda.
- Putar mereka ke arah belakang dan ke kiri. Kemudian ulangi perkara yang sama di sisi lain.
- Di sisi, lepaskan pinggul anda untuk sedikit lebih banyak.
- Pastikan gerakan anda tetap besar dan bertenaga. Fikirkan bagaimana Beyonce menari. Pergerakannya penuh dengan keseronokan dan tenaga
Kaedah 2 dari 3: Menggoncangkan Pinggul Anda untuk Lelaki
Langkah 1. Mulakan dengan jarak bahu kaki anda
Hadapi cermin sehingga anda dapat menonton semasa anda berlatih. Ini sangat serupa dengan kaedah bagaimana gadis menggelengkan pinggul, tetapi bagi lelaki ia akan kurang dibesar-besarkan dan pergerakannya sedikit berbeza.
- Sikap ini akan memberikan kestabilan semasa anda melakukan tarian bergerak.
- Berdiri dalam kedudukan ini akan membantu anda menggunakan otot inti anda untuk melakukan gerakan tarian.
- Anda ingin mengelakkan menggunakan otot punggung dan kaki untuk mengayunkan pinggul. Pergerakan tidak akan kelihatan betul dan akhirnya anda boleh meregangkan otot jika tidak dilakukan dengan betul.
Langkah 2. Melangkah ke sisi dengan kaki kanan anda
Anda akan menggerakkan pinggul bersama kaki anda ke sebelah kanan.
- Letakkan pelvis anda ke bawah. Ini akan mengelakkan pergerakan anda menjadi lebar dan berlebihan.
- Putar pelvis anda ke hadapan, kemudian ke kanan.
- Putar ke arah belakang, kemudian ke kiri lagi.
- Semasa anda melakukan ini, jaga pergerakan anda dengan halus dan pelvis anda tetap tersendat.
- Ketika seorang lelaki melakukan gerakan gemetar pinggul dalam tarian, biasanya adalah gerakan yang lebih kecil dan lebih kecil daripada ketika seorang gadis melakukan tarian jenis ini.
- Sekiranya anda melakukan langkah ini dengan betul, batang atas anda harus tetap pegun dan berada di tempatnya. Pinggul anda tidak akan berayun secara mendadak ke samping, melainkan berpusing dalam bulatan kecil dengan pelvis anda tersendat ke bawah.
Langkah 3. Ulangi proses untuk sebelah kiri
Keluar sedikit dengan kaki kiri anda untuk memulakan. Kemudian gerakkan pinggul ke arah kaki anda.
- Letakkan pelvis anda ke bawah dan putar pinggul anda ke hadapan dan ke kiri.
- Putar pinggul ke belakang, kemudian kembali ke kanan.
- Pastikan pergerakan anda lebih kecil dan tidak berlebihan.
Langkah 4. Kembalikan kaki anda ke depan, jauhkan lebar bahu kaki anda
Gabungkan pergerakan dari kiri dan kanan untuk menyelesaikan gerakan tarian. Ingatlah untuk memastikan lutut anda sedikit bengkok dan pergerakan anda longgar.
- Letakkan pelvis anda ke bawah.
- Putar pinggul ke hadapan, kemudian ke kanan.
- Kemudian, putar pinggul ke belakang dan ke kiri.
- Ulangi perkara yang sama di sisi lain, dan kembali ke kedudukan asal anda.
- Pastikan pinggul anda bergerak secara bebas. Tubuh dan dada atas anda harus tetap di tempatnya.
- Sekiranya pinggul anda berayun terlalu jauh ke sisi, anda mungkin tidak mengetatkan pelvis anda ke depan dan ke bawah semasa anda bergerak.
- Fikirkan bagaimana penari seperti Usher dan Michael Jackson menggerakkan pinggul mereka. Ini adalah gerakan yang lebih kecil dan kurang ditekankan daripada penggunaan penari wanita, tetapi masih penuh tenaga!
Kaedah 3 dari 3: Mengubah Gegaran Pinggul untuk Gaya Tarian yang Berbeza
Langkah 1. Lakukan tarian hip-hop atau jalanan
Ini akan menggabungkan pergerakan getaran pinggul yang sangat bertenaga dan berlebihan, seperti bagaimana ia dijelaskan dalam Bahagian I dan II.
- Ikutkan gegaran pinggul bersama gerakan pop dan kunci untuk menari jalanan.
- Tarian hip-hop sering juga menggunakan gegaran rampasan bersama dengan gegaran pinggul.
- Bergerak dengan cepat dan gunakan muzik dengan rentak pantas dan kuat.
- Fikirkan bagaimana penari yang bertenaga seperti Beyonce dan pemain lain ketika mereka menggerakkan pinggul.
Langkah 2. Berlatih menari Latin
Pergerakan pinggul sangat penting untuk bagaimana badan bergerak dalam tarian Latin.
- Dalam tarian Latin, getaran pinggul digabungkan dengan langkah tarian berirama dalam tarian seperti tango dan merengue.
- Penari menggerakkan pinggul ketika mereka melangkah maju mengikut rentak dengan muzik.
- Semasa anda menari tarian gaya Latin, anda akan bergantian dengan kaki kanan dan kiri. Semasa anda melangkah dengan kaki kanan, putar pinggul itu sedikit ke luar. Lakukan perkara yang sama semasa anda melangkah dengan kaki kiri.
- Tarian Latin menggabungkan pergerakan pinggul yang lebih semula jadi dan halus daripada tarian hip hop dan jalanan. Dengan tarian Latin, anda tidak akan membesar-besarkan pergerakan ini, tetapi membiarkan pinggul anda bergerak secara longgar dengan corak semula jadi.
- Shakira adalah seniman Latin yang sangat terkenal dengan gegaran pinggul. Tariannya sedikit lebih mirip dengan hip-hop kontemporari daripada tarian tradisional Latin.
Langkah 3. Cuba menari perut
Seperti tarian Latin, pergerakan pinggul adalah aspek terpenting dalam tarian perut.
- Dalam menari perut, gegaran pinggul adalah salah satu teknik yang paling penting
- Walau bagaimanapun, sementara pergerakan pinggul ditekankan, mereka tidak selalu berlebihan dalam tarian perut.
- Biasanya, tumit dijaga di lantai dan lutut diluruskan untuk mengangkat pinggul untuk pergerakan halus.
Petua
- Cermin akan membantu
- Sekiranya anda berusaha untuk membuat sesuatu bergerak atau berhenti bergerak, gunakan tangan anda untuk membimbingnya atau pegang di tempat. Kedengarannya pelik, tetapi tekanan tangan anda akan membantu.
- Sekiranya anda terus melakukan ini, anda akan dapat melakukannya tanpa tangan di pinggang anda.
- Tonton beberapa video orang yang menggoyangkan pinggul sehingga anda tahu apa yang akan anda lakukan.
- Angkat bahagian atas sehingga anda dapat melihat kulit anda dan melihat tulang dan melihat ke mana ia bergerak.
