Kadang-kadang orang mendapati diri mereka berada dalam situasi di mana mereka harus berpura-pura tidak sakit, seperti pergi wawancara kerja, memulakan pekerjaan baru, atau melakukan perjalanan yang dirancang. Walaupun amalan ini sangat tidak sihat dan dalam kebanyakan kes sebenarnya boleh memanjangkan penyakit anda, kadang-kadang anda tidak boleh tidur di tempat tidur. Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk berpura-pura seperti anda tidak sakit dan masih menunaikan komitmen anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Bertindak Seperti Anda Sihat
Langkah 1. Jaga intonasi suara yang bertenaga
Sekiranya anda ingin semua orang berfikir bahawa anda tidak sakit, adalah penting bahawa tahap tenaga anda kelihatan normal. Cara mudah untuk menipu orang untuk berfikir bahawa anda baik-baik saja adalah dengan mengekalkan tahap tenaga yang sihat. Cuba katakan semuanya dengan penuh semangat, dan menjauhkan diri daripada bergumam.
Ketahui nada dan nada suara anda. Mengalami sakit tekak mungkin menyulitkan ini, tetapi elakkan berbunyi monoton
Langkah 2. Buat alasan jika orang bertanya kepada anda jika ada yang tidak kena
Sekiranya seseorang menyedari bahawa ada sesuatu yang salah dengan anda, penting untuk mengubah arah pertanyaan mereka. Anda boleh menyalahkannya pada cuaca buruk, masalah kereta, sesuatu di tempat kerja, atau sesuatu yang peribadi.
- Sekiranya seseorang bertanya kepada anda jika ada sesuatu yang salah, anda boleh membalasnya dengan mengatakan "Tidak, saya sukar memulakan kereta pagi ini dan benar-benar membuang saya."
- Jangan membuat alasan yang lebih teruk daripada benar-benar sakit. Fikirkan sesuatu yang tidak berbahaya dan boleh dipercayai.
Langkah 3. Kurangkan aktiviti fizikal anda ke tahap minimum
Jangan lakukan usaha fizikal jika anda tidak perlu. Walaupun boleh membantu membuat anda kelihatan sihat, sakit fizikal boleh mengakibatkan kerugian fizikal, dan ini akan menurunkan daya tahan anda dan membuat anda merasa lebih teruk dari masa ke masa. Tidak ikut aktiviti fizikal jika itu adalah pilihan.
- Sekiranya seseorang meminta anda membantu menggerakkan sesuatu, anda boleh memberitahu mereka bahawa anda sakit belakang, atau anda mengalami lutut yang teruk.
- Sekiranya anda berpeluh dan kelihatan letih setelah melakukan sesuatu, ini akan menjadi pemberian mati jika anda sakit.
- Beristirahatlah sekiranya anda merasa letih dan minta diri ke bilik mandi.
Langkah 4. Kekalkan sikap dan senyuman positif
Walaupun anda bukan orang yang normal, tetap tersenyum dan bertindak positif akan menipu orang untuk berfikir bahawa anda tidak sakit.
- Senyum juga boleh membuatkan anda berasa lebih sihat sepanjang hari.
- Semakin positif anda, semakin baik interaksi dengan orang lain.
Kaedah 2 dari 3: Mengurangkan Gejala Anda
Langkah 1. Beli Aspirin, ibuprofen, atau naproxen untuk sakit kepala
Apabila sakit kepala mengganggu anda, ini adalah pemberian mati bahawa anda sakit. Elakkan ini dengan membeli ubat bebas yang akan mengurangkan sakit kepala jika anda memilikinya.
- Sebilangan Aspirin atau asetaminofen mengandungi kafein atau ubat penenang yang mungkin lebih berkesan daripada aspirin biasa.
- Beberapa jenama aspirin dan ibuprofen yang popular termasuk Advil, Motrin, dan Aleve.
Langkah 2. Ambil ubat batuk bebas untuk mengurangkan gejala selesema
Anda boleh membeli sirap batuk atau ubat batuk di kaunter di kebanyakan farmasi. Ubat-ubatan ini mengurangkan gejala selesema biasa seperti hidung berair, kesesakan, atau penumpukan kahak atau lendir. Untuk membantu prosesnya, pastikan minum segelas air setelah minum ubat.
- Banyak ubat bebas mengurangkan pelbagai gejala. Nilaikan semua simptom anda dan pilih ubat yang paling sesuai untuknya.
- Antihistamin mengurangkan kesan demam dan boleh mengurangkan gejala selesema lain, seperti hidung berair dan bersin.
Langkah 3. Ambil Emetrol jika anda mengalami sakit perut
Emetrol adalah ubat yang digunakan untuk mencegah mual dari jangkitan virus atau bakteria. Ambil ini jika anda fikir anda mungkin perlu muntah pada siang hari.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, anda tidak boleh mengambil Emetrol kerana mengandungi gula.
- Jangan mengambil lebih daripada lima dos Emetrol dalam satu jam.
Langkah 4. Ambil ubat batuk sepanjang hari untuk batuk yang berterusan
Penurunan batuk dapat mengurangkan sakit tekak dan mencegah anda batuk. Untuk mengelakkan penyakit anda, ambil ini secara berkala sepanjang hari seperti yang tertera pada bungkusan mereka.
Gula-gula keras juga boleh dijadikan alternatif
Langkah 5. Gunakan semburan hidung untuk hidung tersumbat
Semburan garam dapat membersihkan kesesakan hidung. Sentiasa hembuskan hidung sebelum menggunakannya. Untuk menggunakannya dengan berkesan, letakkan kepala ke belakang dan semburkan larutan ke dalam setiap lubang hidung.
- Apabila anda mengalami kesesakan, jelas kerana ia dapat mengubah suara anda.
- Pastikan digunakan seperti yang tertera pada bungkusan. Anda mungkin perlu menyemburkan lebih dari sekali sepanjang hari.
Langkah 6. Gunakan rawatan alternatif seperti Vitamin C dan Echinacea
Mengambil Vitamin C sebelum permulaan selesema boleh mengurangkan tempoh penyakit anda. Sekiranya anda bekerja di persekitaran berat kuman, mungkin ada baiknya anda mengambil langkah berhati-hati. Echinacea juga mempunyai kesan yang serupa dan terbukti dapat mengurangkan tempoh simptom selesema dan meningkatkan sistem imun.
Mengambil Echinacea sebelum permulaan selesema dapat mengurangkan peluang anda untuk sakit hingga 58%
Kaedah 3 dari 3: Menyembunyikan Penyakit Anda
Langkah 1. Minum sedikit kafein untuk kekal bertenaga tinggi
Apabila anda jatuh sakit, selalunya boleh mempengaruhi tahap dan mood tenaga anda. Cara untuk mengatasi rasa lesu adalah dengan minum kafein sepanjang hari.
- Terlalu banyak kafein boleh membuat anda cemas. Lakukan semuanya secara sederhana.
- Sekiranya anda tidak menyukai minuman berkafein biasa, jus rumput gandum atau teh hijau boleh bertindak sebagai alternatif.
Langkah 2. Minta diri anda ke bilik mandi jika anda merasa benar-benar sakit
Sekiranya anda merasa muntah atau sukar untuk menahannya, mungkin idea yang baik adalah memaafkan diri anda. Beristirahatlah dari apa sahaja yang perlu anda lakukan selama 5-10 minit dan kemudian kembali setelah anda merasa lebih baik.
Pertimbangkan untuk memercikkan air sejuk di wajah anda jika anda merasa berpeluh atau panas
Langkah 3. Gosok gigi dan gunakan nafas atau gusi untuk menyembunyikan bau mulut
Sekiranya anda terpaksa muntah, ini boleh menyebabkan anda mengalami bau mulut sepanjang hari. Pastikan untuk menggosok gigi dan lidah anda dengan teliti semasa anda bangun dan terus menggunakan pewarna nafas atau gusi sepanjang hari.
- Sebaiknya bawa berus gigi dan ubat gigi jika anda perlu muntah ketika anda tidak berada di rumah.
- Sinusitis bakteria juga boleh menyebabkan nafas berbau ketika anda sakit.
Langkah 4. Gunakan alat solek untuk menghilangkan tanda-tanda penyakit yang kelihatan
Anda boleh menggunakan concealer jika ada lingkaran hitam di bawah mata anda dari sakit untuk mengelakkan kelihatan sakit. Gunakan alat solek untuk menutupi perkara seperti luka sejuk atau luka yang mungkin anda alami.
Pastikan membeli alat solek yang sesuai dengan warna kulit anda
Langkah 5. Jangan biarkan orang melihat anda meniup hidung atau minum ubat
Ini menunjukkan bahawa anda sakit jika anda perlu terus-menerus meniup hidung, atau orang di sekitar anda melihat anda mengambil ubat sejuk. Pastikan anda keluar dari bilik mandi, atau lakukan dengan berhati-hati semasa anda bersendirian.
- Anda boleh menyalahkan bersin atau hidung berair kerana alahan atau debu.
- Buang tisu terpakai di tong sampah supaya anda tidak menyebarkan kuman.
- Pastikan membawa botol air ke sekitar supaya anda dapat menelan ubat anda.
Amaran
- Sentiasa berjumpa doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil sebarang ubat.
- Sekiranya anda diberi ubat preskripsi, tanyakan kepada doktor anda mengenai kemungkinan interaksi negatif antara ubat-ubatan tersebut.
- Sekiranya anda sangat sakit dan demam, berjumpa doktor dan tinggal di rumah.
- Kadang-kadang sakit boleh menjadikan keadaan lebih buruk daripada memperbaikinya.
