Berpindah adalah perkara yang sukar dilakukan, sama ada anda menjauh beberapa blok, atau setengah dunia. Pindah ke kawasan yang sama sekali baru tanpa rakan, keluarga, atau sistem sokongan sangat sukar dan boleh menyebabkan kesepian dengan cepat. Nasib baik, jika anda bekerja keras membina komuniti, terlibat, dan akhirnya memanfaatkan perasaan kesepian anda, anda dapat mengatasi pengasingan anda dan menetap di rumah baru anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Membina Komuniti
Langkah 1. Kenali jiran anda
Apabila anda tiba di rumah baru anda, berusahalah untuk mengenali jiran anda. Anda mungkin merasa pelik, atau janggal, tetapi walaupun anda tidak menjadi teman seumur hidup, anda akan mendapat manfaat daripada bersahabat. Senyuman dan gelombang sederhana akan cukup bagi kebanyakan orang.
- Singgah ke rumah jiran terdekat anda untuk bertanya khabar dan memperkenalkan diri atau keluarga anda. Anda boleh mengemukakan soalan mengenai kawasan sekitar (seperti hari pengambilan sampah), dan dapat menjawab beberapa soalan mengenai diri dan keluarga anda.
- Sekiranya anda merasa selesa, anda boleh mengadakan pesta kecil bagi jiran anda untuk mengenali mereka, memberikan mereka peluang untuk bertemu dengan anda dan mengetahui sedikit tentang anda dalam suasana santai dan santai.
- Membangun sekumpulan rakan sering bermula dengan satu orang. Dari sana, mereka dapat memperkenalkan anda ke lingkaran sosial mereka, dan membantu anda berhubung melalui minat bersama. Jiran anda adalah tempat yang bagus untuk mula membina rangkaian itu.
Langkah 2. Cari komuniti agama
Sekiranya anda beragama, melibatkan diri dalam gereja tempatan anda adalah cara terbaik untuk bertemu dengan orang-orang yang serupa. Pilih gereja atau perjumpaan untuk dihadiri, atau pilih beberapa dan kunjungi gereja baru setiap minggu. Lihat di mana anda sesuai dan berasa selesa.
Walaupun beberapa agama mempunyai peraturan yang ketat tentang gereja mana yang dapat anda hadiri, kebanyakan tidak. Lihat-lihat, kunjungi gereja-gereja yang berbeza, dan berjumpa dengan paderi yang berbeza untuk mencari yang sesuai untuk anda
Langkah 3. Sertailah kumpulan sosial atau kelab
Kumpulan menjalankan permainan, dari Republikan Muda hingga kelab buku. Nilai minat anda dan cari sekumpulan orang tempatan yang menikmati hobi atau minat yang serupa.
- Kumpulan sosial sering mempunyai bab di seluruh dunia. Sekiranya anda sudah menjadi anggota kumpulan jenis apa pun, berjumpa dengan ketua kumpulan untuk mengetahui sama ada terdapat cabang di komuniti baru anda, atau organisasi serupa yang boleh anda sertai.
- Beberapa aplikasi bertujuan untuk tujuan yang tepat ini. Meetup, iGon, Weave, dan Majikal hanyalah beberapa yang menawarkan peluang kumpulan, acara, dan perniagaan tempatan. Namun, dengan berhati-hati: bila-bila masa anda bertemu dengan orang yang tidak dikenali, berhati-hatilah dengan membocorkan maklumat hubungan, dan selalu berjumpa di tempat awam.
Langkah 4. Gunakan papan pesanan tempatan
Banyak bandar mempunyai papan pesanan dan kumpulan Facebook yang dirancang untuk membuat orang saling berhubung antara satu sama lain. Cari untuk melihat sama ada bandar anda mempunyai papan mesej atau kumpulan Facebook, dan sertai perbualan.
- Beberapa bandar mempunyai kumpulan Facebook khusus untuk menjual atau membeli barang, seperti Craigslist. Walaupun ini mungkin bukan cara yang ideal untuk berteman, menjual atau mencari barang tertentu dapat menghubungkan anda dengan orang dalam situasi gaya hidup yang serupa, seperti orang yang mempunyai anak kecil, atau orang yang suka berkebun.
- Terdapat juga laman web yang direka untuk membantu orang bertemu antara satu sama lain. Lihat apakah ada yang tersedia di komuniti baru anda.
- Lawati laman web bandar anda untuk mendapatkan maklumat mengenai papan pesanan. Banyak bandar mempunyai kumpulan ini diposkan terus ke laman web bandar.
Langkah 5. Berkawan di tempat kerja atau sekolah
Sekiranya anda bekerja atau pergi ke sekolah, anda mempunyai rangkaian orang yang terbina dalam. Walaupun tidak semua orang yang anda bekerja atau pergi ke sekolah akan menjadi hubungan segera, buat diri anda dikenali dan dikenali di sekitar pejabat atau sekolah.
- Sekiranya rakan sekerja anda mengambil makan malam selepas bekerja, atau minum, ikutilah. Ini akan membolehkan anda bersosial tanpa tekanan untuk menyelesaikan pekerjaan, dan akan memberikan kaedah penting untuk mengenali rakan sekerja anda.
- Manfaatkan program selepas sekolah atau kumpulan ekstrakurikuler untuk bertemu lebih banyak orang dalam suasana yang mereka kenal atau selesa. Sekiranya anda tidak bersekolah, anda boleh mempertimbangkan untuk mengikuti kursus di kolej komuniti atau menyertai kumpulan sukan intramural untuk bertemu dengan orang yang mempunyai minat yang sama.
Langkah 6. Minta pertolongan
Sekiranya anda memerlukan pertolongan, mintalah. Sekiranya anda memerlukan bantuan bergerak, cari perkhidmatan bergerak. Sekiranya membersihkan rumah baru anda secara drastis di luar zon selesa anda, cari perkhidmatan pembersihan dan gunakan kemahiran mereka. Anda dapat bertemu dengan beberapa orang hebat dengan hanya menjemput mereka untuk melakukan perkhidmatan untuk anda.
- Walaupun ini mungkin bukan cara yang baik untuk berteman, ia adalah kaedah yang baik untuk mendapatkan idea tentang jenis orang dan aktiviti yang anda ada di bandar baru anda. Anda boleh bertanya kepada orang yang anda telah menyewa apa yang mereka suka lakukan untuk bersenang-senang, di mana mereka suka makan, dll.
- Sentiasa memperlakukan orang yang menolong anda dengan kebaikan. Sekiranya mereka memberikan perkhidmatan, berikan tip. Sekiranya mereka membantu secara percuma (seperti jiran menolong anda pindah), berikan barang bakar atau kad hadiah sebagai ganti.
Kaedah 2 dari 3: Melibatkan diri
Langkah 1. Sukarela masa anda
Sukarelawan untuk berjalan anjing di tempat perlindungan haiwan peliharaan tempatan, menawarkan bantuan dengan sumbangan mainan di sekolah rendah tempatan anda, atau bahkan menawarkan masa anda kepada kumpulan pengakap lelaki tempatan anda. Dengan meluangkan masa anda, anda memberi kembali kepada komuniti anda, sambil bertemu orang baru dan berkenalan.
- Apabila menjadi sukarelawan di tempat baru, mulakan satu posisi sukarelawan pada satu masa. Walaupun anda seorang veteran sukarela, bandar dan organisasi yang berbeza meletakkan harapan yang berbeza terhadap pekerja mereka.
- Sukarelawan mengikut minat anda. Ini akan membantu anda mencari orang yang menikmati perkara serupa, yang akan meningkatkan kemungkinan membuat hubungan yang berkekalan.
- Sekiranya anda sukarela dengan organisasi lain di rumah, organisasi itu mungkin mempunyai bab di bandar baru anda. Bab sebelumnya anda boleh menghantar e-mel atau membuat panggilan untuk membuat perkenalan. Habitat for Humanity dan Special Olympics adalah dua organisasi nirlaba yang mempunyai cawangan atau pejabat di banyak bandar.
Langkah 2. Terlibat dalam dewan dan pilihan raya tempatan
Untuk benar-benar mengintegrasikan diri anda dalam komuniti baru anda, anda perlu mengetahui apa yang sedang berlaku di bandar anda. Kunjungi pejabat bandar anda untuk mengetahui undang-undang atau peraturan baru yang diusulkan, jenis perkhidmatan apa yang ditawarkan bandar anda, dan untuk mengetahui sama ada bandar anda mempunyai keperluan mendesak yang dapat anda bantu.
- Walaupun banyak dewan memerlukan proses pemilihan, pejabat bandar sering mempunyai peluang sukarela, dan dengan senang hati dapat membantu orang terlibat.
- Semasa melawat pejabat bandar anda, tawarkan bantuan anda. Anda boleh menjalani pembersihan taman setiap hari Sabtu pagi, atau menawarkan kelas yoga percuma semasa makan tengah hari di pejabat. Pejabat tersebut mungkin tidak mempunyai jawatan sukarelawan yang tersedia, tetapi dengan cara yang sama, anda membuat diri anda dikenali di rumah baru anda.
Langkah 3. Lawati perniagaan tempatan
Walaupun anda mungkin tergoda untuk menikmati makanan dan barang keperluan anda yang benar-benar dicuba dan benar, melangkah keluar dari kotak dan mencuba restoran baru dan menggunakan kedai-kedai batu bata tempatan untuk keperluan harian anda. Anda mungkin akan membayar harga yang lebih tinggi, tetapi anda akan bertemu dengan lebih ramai penduduk tempatan dengan cara ini, dan boleh bercakap dengan pemilik dan pekerja mengenai bandar baru anda.
- Kedai kopi sering menjadi tempat yang bagus untuk dikunjungi semasa anda berusaha membina komuniti. Memulakan perbualan dengan orang asing kerana minum kopi dapat memberikan banyak gambaran mengenai rumah anda. Perpustakaan juga merupakan tempat yang bagus untuk bertemu orang baru, serta mencari catatan acara komuniti dan mendapatkan cadangan daripada penduduk tempatan mengenai perkara yang mereka sukai di sekitar bandar.
- Sekiranya anda menemui tempat yang anda gemari, tunjukkan! Kunjungilah secara berkala, dan biarkan wajah anda tidak asing lagi bagi pekerja. Anda boleh menjalin hubungan dengan pekerja, atau anda mungkin bergaul dengan pekerja tetap yang lain.
Langkah 4. Manfaatkan lawatan tempatan
Banyak bandar menganjurkan kenaikan alam semula jadi, konsert komuniti, dan bahkan mengadakan pesta. Manfaatkan tawaran ini, jika ada masa, dan belanjakan diri di rumah baru anda.
Sekiranya bandar anda tidak mempunyai acara seperti ini yang dianjurkan, tawarkan untuk membantu! Sekiranya anda mempunyai pengalaman mengatur pesta atau merancang acara komuniti, tawarkan perkhidmatan anda. Anda mungkin tidak mendapat bayaran, tetapi anda pasti dapat mengeluarkan nama anda di komuniti baru anda, dan anda akan bersentuhan dengan banyak wajah baru
Langkah 5. Gunakan kemudahan tempatan, seperti perpustakaan atau YMCA
Bandar anda mungkin mempunyai perkhidmatan asas seperti perpustakaan, taman, pusat komuniti, dan lain-lain. Manfaatkan tawaran ini! Lihat buku dari perpustakaan, berjalan-jalan di taman, dan mendaftar di kelas komuniti. Ini semua adalah kaedah terbaik untuk bertemu orang baru dan berkawan, dan semuanya berharga sedikit - tiada pilihan untuk seseorang yang baru sahaja menanggung perbelanjaan untuk berpindah.
- Sebilangan besar perpustakaan mempunyai kelas dan kumpulan yang bertemu sepanjang minggu. Sertailah kelab buku, atau temui kumpulan "Mommy and Me" untuk memberikan struktur yang lebih baik pada minggu anda, dan berjumpa dengan orang di kawasan anda.
- Pusat komuniti biasanya mempunyai kelas yang mungkin ditawarkan di gim dan kolej komuniti, tetapi pada harga yang sedikit. Manfaatkan penjimatan ini, dan pelajari sesuatu yang baru.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Kesendirian Anda
Langkah 1. Menetap di
Berpindah ke tempat baru dan tidak mempunyai rakan atau keluarga mungkin bermaksud anda mempunyai banyak masa lapang. Gunakan masa ini untuk menetap di rumah baru anda. Membongkar, menghias, dan membersihkan, menjadikan kediaman anda tempat yang sangat anda sukai dan merasa selesa.
- Rumah anda harus menjadi tempat anda berundur. Perkara ini berlaku terutamanya jika anda tidak mempunyai komuniti atau sokongan di mana anda tinggal. Luangkan masa untuk mengisi rumah anda dengan perkara-perkara yang anda gemari dan berikan kebenaran kepada diri sendiri untuk membuang apa sahaja yang tidak anda gemari.
- Sebahagian daripada menyelesaikan semuanya adalah menukar semuanya ke alamat baru anda. Dapatkan lesen memandu anda diubah, dapatkan kad perpustakaan baru anda, isi borang pertukaran alamat dengan perkhidmatan pos, dan daftarkan kenderaan anda dengan DMV.
- Apabila anda merasa kesepian, ingatkan diri anda bahawa perasaan ini bersifat sementara, anda akan terus maju, bertemu orang, dan mencari hubungan.
Langkah 2. Isi masa anda dengan bijak
Bergerak tanpa komuniti boleh bermakna mempunyai banyak masa lapang. Ini boleh menjadi kelebihan yang luar biasa atau kesukaran yang besar. Sekiranya anda mendapati diri anda dengan banyak masa tambahan, cuba elakkan mengisi masa dengan TV dan makan makanan yang selesa, meluangkan masa untuk keluar dan mencuba sesuatu yang baru, bersenam dan menjelajah di luar rumah, belajar di sekolah, atau untuk mengetahui apa-apa kerja rumah yang perlu dilakukan.
Walaupun tidak ada yang salah dengan menonton TV, melakukan perkara lain boleh menyebabkan harga diri lebih rendah atau kehilangan masa lapang dengan cepat. Sekiranya anda mesti menonton TV, cubalah melakukan sesuatu yang produktif pada waktu tidak aktif, seperti membersihkan, memasak, atau menggunakan kemahiran baru seperti merajut
Langkah 3. Memupuk kemahiran baru
Sekiranya anda sukar mendapat teman baru, walaupun telah berusaha untuk terlibat dalam komuniti anda, luangkan masa untuk mengembangkan kemahiran baru. Anda boleh menggunakan kemahiran anda di rumah, atau mengikuti kelas - dengan cara apa pun, membuka diri kepada pengalaman baru menjadikan kemungkinan anda akan menemui orang yang berkongsi minat anda.
Mempelajari kemahiran baru boleh menjadi mahal, atau percuma, bergantung pada tempat anda pergi. Anda boleh mengikuti kelas tempatan, atau anda boleh menggunakan tutorial dalam talian secara percuma (atau dengan kos yang rendah). Pilihlah pilihan yang paling sesuai dengan keperluan kewangan dan kekangan masa anda
Langkah 4. Katakan "ya" untuk jemputan
Sekiranya jiran mengundang anda ke pesta, cubalah mencari masa untuk pergi. Sekiranya anda menerima jemputan melalui pos untuk mengunjungi rumah terbuka untuk perniagaan baru, singgah dan beri pandangan. Ini bahkan boleh dikatakan mengenai perkara-perkara yang biasanya tidak anda hadiri, seperti pertandingan percutian di gereja tempatan, atau permainan di pusat komuniti. Masing-masing mempunyai potensi untuk menghubungkan anda dengan orang-orang yang akhirnya dapat menjadi kawan.
Cuba keluar dari zon selesa anda dan mulakan perbualan dengan orang di sekitar anda. Semasa bermain, anda mungkin bercakap dengan orang di tempat duduk di kedua sisi anda, atau semasa pembukaan perniagaan, anda mungkin memerlukan beberapa minit untuk bercakap dengan pemilik perniagaan yang baru. Rebutlah peluang untuk bertanya khabar sebentar
Langkah 5. Luangkan masa untuk diri sendiri
Manjakan diri anda selama ini. Rendam kaki anda pada akhir hari kerja yang panjang, dapatkan urutan, atau luangkan sedikit masa untuk bermeditasi. Walaupun kelihatan seperti percubaan untuk kesepian, ini dapat memberi anda sedikit masa untuk merenungkan dan memperlambat.
- Luangkan sedikit masa untuk menilai keutamaan anda. Apa yang anda cari dalam komuniti? Apa jenis kualiti yang anda cari dalam rakan? Rakan kongsi? Tentukan dengan tepat bagaimana anda mahu kehidupan anda kelihatan, dan mulailah mencapai tujuan tersebut.
- Sekiranya anda menikmati amalan penjagaan diri sebelum berpindah, ikuti dengan sekarang. Itu mungkin bermaksud bersenam, bertafakur, atau apa sahaja yang membantu anda tetap bersandar dan fokus pada masa kini.
Langkah 6. Bercakap dengan ahli terapi
Jangan takut untuk mendapatkan bantuan profesional kesihatan mental. Kesepian boleh menyebabkan kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain, jadi pelajari untuk mengenali perbezaan antara sedih kerana anda tidak mempunyai sistem sokongan di kawasan berdekatan, dan merasa putus asa dan tidak dapat melepaskan diri dari kesedihan anda.
Walaupun ahli terapi atau kaunselor tidak dapat menyembuhkan kesunyian anda, mereka mungkin mempunyai beberapa alat untuk mengurangkan kesan kesepian. Mereka juga dapat menolong anda dengan masalah periferal, seperti harga diri yang rendah, yang mungkin menyukarkan untuk menghubungi orang lain dan membina rangkaian rakan
Langkah 7. Terus berhubung
Walaupun anda tidak mahu bergantung sepenuhnya kepada keluarga dan rakan anda dari rumah lama anda, anda masih memerlukan sokongan orang tersayang. Luangkan beberapa minit setiap minggu untuk mendaftar masuk dengan panggilan cepat atau teks.
Skype dan Facetime adalah kaedah terbaik untuk berhubung dengan rakan dan keluarga. Sediakan tarikh bulanan dengan orang tersayang. Walaupun anda mungkin tidak dapat melihat dan bercakap dengan mereka secara langsung, sembang video adalah perkara terbaik seterusnya
Petua
- Kekal positif.
- Berlatih memulakan perbualan dengan orang asing yang anda temui. Anda boleh berlatih di daftar keluar di kedai runcit, atau semasa anda melihat sabun buatan sendiri di pasar petani tempatan anda.
- Gunakan panduan perjalanan yang ditulis untuk bandar atau bandar baru anda, kerana biasanya mengandungi maklumat mengenai aktiviti budaya, festival, tempat menarik untuk dilihat, dan tempat-tempat yang harus dihindari.
- Sekiranya anda mempunyai anak, buatlah teman bermain dan berkenalan dengan ibu bapa rakan baru anak-anak anda - baik demi keselamatan anak anda, dan demi untuk menyatukan diri anda ke rumah baru anda.
- Simpan nombor telefon ICE (Sekiranya Kecemasan) di telefon bimbit anda.
Amaran
- Elakkan pulang ke rumah lama anda setiap hujung minggu, atau bila boleh. Walaupun ini dapat menyembuhkan kesepian buat anda sebentar, ini mungkin akan menyebabkan anda merasa lebih terasing dari tempat baru anda, dan akan membuat anda kehilangan rumah lama anda.
- Jangan tunggu orang datang kepada anda. Mereka mungkin merasa malu atau tidak yakin seperti yang anda rasakan. Ikut inisiatif!
- Sekiranya boleh, bawa peta bandar baru anda dan simpan telefon bimbit anda sekiranya berlaku kecemasan. Peta dapat membantu jika anda berpusing dan tidak mempunyai perkhidmatan.
- Kenali kejiranan anda. Kemukakan soalan mengenai kediaman baru anda dan kawasan sekitarnya. Jangan menceburkan diri ke tempat yang tidak diketahui sendirian dan terdedah dan membahayakan diri sendiri.
