Bersedia untuk menggoncangkan apa yang mama berikan kepada anda di lantai tarian, tetapi tidak pasti bagaimana membuatnya menjadi pop? Booty popping, juga dikenali sebagai twerking, adalah salah satu gerakan tarian yang paling popular sekarang. Sebenarnya, "cara twerk" adalah salah satu tutorial paling googled pada tahun 2014 dan setakat ini, trend tarian ini tidak menunjukkan tanda-tanda pudar. Bukan hanya rampasan yang menyeronokkan dan seksi, ia juga akan menjadikan kaki dan punggung anda berjaya. Sebaik sahaja anda menguasai twerk asas, cubalah beberapa variasi lain sehingga anda dapat mengubahnya seperti seorang profesional pada kali anda berada di lantai tarian.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempelajari Dasar Booty Pop
Langkah 1. Pakai pakaian dan kasut yang selesa dengan tarikan
Walaupun sangat mustahil untuk melakukan boot pada tumit, mungkin idea yang baik sebagai pemula untuk memakai kasut yang selesa dengan daya tarikan atau cengkaman yang baik untuk membantu anda mengimbangkan.
Mungkin juga berguna untuk berlatih di depan cermin supaya anda dapat melihat pinggul semasa bergerak
Langkah 2. Letakkan tangan anda di pinggul anda
Ini akan membantu anda mengawal arah pergerakan pinggul anda.
Langkah 3. Letakkan kaki anda selebar bahu
Pusingkan jari kaki ke sudut 45 darjah.
Langkah 4. Bengkokkan lutut
Berpura-pura anda duduk di tempat duduk rendah di belakang anda, di jongkok rendah.
Pastikan lutut anda berada di atas pergelangan kaki anda dan tidak ada rasa sakit pada sendi lutut anda
Langkah 5. Jauhkan tangan anda pada tulang pinggul anda
Tekan dengan ibu jari anda untuk menggerakkan pinggul ke hadapan.
Gerakkan pinggul ke hadapan dengan menekan tulang pinggul ke hadapan dengan ibu jari anda tiga kali
Langkah 6. Gunakan jari anda untuk menolak tulang pinggul ke belakang
Sekarang setelah gerakan ke depan turun, tekan tulang pinggul sehingga bergerak ke belakang.
Tolak tulang pinggul ke belakang dengan jari anda tiga kali
Langkah 7. Gabungkan pergerakan ke depan dan ke belakang
Tolak pinggul ke hadapan tiga kali dan kemudian tekan pinggul ke belakang tiga kali.
Pastikan anda tetap berada di jongkok rendah dan jari kaki anda terkeluar
Langkah 8. Cuba muncul dengan tangan di lutut
Sekarang anda mempunyai pergerakan asas pinggul ke bawah, sudah tiba masanya untuk mencuba harta rampasan tanpa sokongan tangan di pinggul anda.
- Masuk ke jongkok rendah anda dan letakkan tangan anda di paha anda.
- Tolak pinggul ke hadapan tiga kali dan kemudian tekan pinggul ke belakang tiga kali.
- Sekiranya anda ingin menekankan setiap pop dengan "boom!" atau "bam!", cari.
Langkah 9. Mempercepat but rampasan
Semasa anda twerk, pinggul anda harus bergerak ke tempo cepat untuk menggegarkan pinggul anda dan benar-benar membuat barang rampasan anda muncul.
- Turun di jongkok rendah anda, dengan jari kaki anda keluar dan tangan anda di paha anda.
- Lengkungkan punggung bawah anda dan lepaskan barang rampasan sehingga pinggul anda bergerak ke atas. Jangan mulakan dengan punggung anda tersendat atau pinggul anda tersangkut di bawah anda.
- Angkat pinggul ke hadapan dan kemudian angkat pinggul ke arah tempo cepat atau hitung 1, 2, 1, 2, 1, 2.
Langkah 10. Cuba rampas muzik
Sebaik sahaja anda merasa selesa dengan boot boot pop atau twerk, gunakan muzik untuk mencuba gerakan baru anda.
- Walaupun anda dapat memainkan lagu hampir dengan rentak yang mantap, mungkin lebih baik untuk masuk dengan trek elektro / tarian, serta trek hip hop / tarian yang memiliki ketukan yang dibuat untuk rampasan.
- Mulailah dengan lagu dengan tempo cepat sederhana dan kemudian setelah anda merasa selesa berputar dengan cepat, teruskan ke trek dengan tempo lebih cepat.
- Ini boleh membantu berlatih dengan beralih ke pandangan sisi di cermin sehingga anda dapat melihat pinggul anda bergerak ke belakang dan ke depan.
- Turun di jongkok anda, lengkung punggung anda, letakkan tangan anda di paha anda dan ikuti rentak untuk mengetuk pinggul anda ke depan dan ke belakang, ke depan, dan ke belakang.
- Semasa anda terus berlatih pop rampasan, angkat tangan anda dari paha dan pegang di hadapan anda. Cuba muncul dua kali, gerakkan pinggul anda lebih cepat ke lagu dengan rentak yang lebih pantas.
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Pop Wiggle Booty
Langkah 1. Berdiri dengan lebar bahu kaki anda
Letakkan tangan anda di pinggul anda.
- Ini boleh membantu berdiri di depan cermin ke sisi anda dapat melihat pinggul dan barang rampasan anda semasa mereka bergerak.
- Sekiranya anda mempunyai akses ke dinding, boleh juga berdiri di depan dinding untuk keseimbangan.
Langkah 2. Bersandar ke hadapan 45 darjah
Jaga berat di jari kaki.
Langkah 3. Putar pinggul anda dari kanan ke kiri
Anda boleh mengangkat tumit untuk membantu menggerakkan pinggul dan menjaga tangan anda di hadapan anda atau di dinding untuk membantu anda mengimbangkan semasa anda bersandar dan memusingkan pinggul.
Langkah 4. Terus memusingkan pinggul anda, memusingkannya dengan lebih pantas dan pantas
Mengasingkan bahagian bawah badan anda sehingga anda sama sekali tidak menggerakkan bahagian atas badan anda, hanya pinggul, kaki, dan barang rampasan anda.
- Turunkan berat badan anda ke depan dan ke belakang pada jari kaki anda, memusingkan pinggul anda, sehingga anda mendapat gegaran yang baik.
- Hidupkan muzik gemetar rampasan yang baik dan cuba gerakan tarian baru anda.
Kaedah 3 dari 3: Melakukan Pop Booty Handstand
Langkah 1. Berdiri di hadapan dinding dengan lebar bahu kaki anda
Anda harus menghadap jauh dari dinding. Pastikan anda mempunyai ruang dinding yang cukup untuk meletakkan kaki anda di dinding.
Perlu diingat bahawa ini adalah variasi pop booty yang lebih maju, jadi pastikan anda mempraktikkan boot boot pop terlebih dahulu sebelum mencuba variasi ini
Langkah 2. Bengkokkan dan letakkan tangan anda tepat di hadapan anda di atas lantai
Pastikan kaki anda sedikit bengkok. Rampasan anda sekarang harus berada di dinding atau beberapa inci dari dinding.
Langkah 3. Bersandar ke hadapan dan letakkan berat badan di tangan anda
Angkat satu kaki ke atas dan merangkak ke dinding.
Langkah 4. Tekan kaki anda ke dinding dan pastikan anda mempunyai cengkaman yang baik di dinding dengan kaki anda
Kemudian, perlahan-lahan merangkak kaki anda yang lain ke dinding. Anda sekarang harus terbalik dengan kedua kaki di dinding.
- Jauhkan lebar bahu kaki anda di dinding.
- Tekan ke telapak tangan anda untuk membantu mengekalkan keseimbangan.
Langkah 5. Datang ke jari kaki
Dengan menggunakan dinding untuk keseimbangan, lengkung punggung bawah sehingga pinggul anda bergerak ke depan dan ke atas dan kemudian melonggarkan punggung bawah anda sehingga pinggul anda bergerak masuk dan turun.
Terus tekan pinggul ke depan dan ke atas dan kemudian masuk dan turun untuk mendapatkan barang rampasan yang baik
Langkah 6. Percepat pop rampasan
Sebaik sahaja anda merasa selesa untuk membalikkan badan, cepatkan harta rampasan dan biarkan graviti melakukan sebahagian besar kerja untuk anda semasa anda menggerakkan pinggul ke depan dan ke atas dan kemudian ke dalam dan ke bawah.
Pakai trek tarian rampasan kegemaran anda dan berpusing, terbalik
Langkah 7. Keluar dari hand boot handstand dengan perlahan dan berhati-hati
Sebaik sahaja anda mendapat barang rampasan terbalik dan / atau lengan anda mula bosan dengan gegaran barang rampasan, turunkan satu kaki ke bawah terlebih dahulu dan kemudian turunkan kaki yang lain ke tanah.
Bengkokkan kaki anda dan angkat bahagian atas badan anda dengan perlahan sehingga anda kembali dalam keadaan berdiri
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
Sama seperti pergerakan tarian, badan anda mungkin akan bergerak secara berbeza daripada badan orang lain, jadi jangan terlalu khawatir untuk kelihatan seperti orang rampasan yang lain muncul di lantai tarian. Fokus untuk merasa selesa dengan cara badan anda bergerak dan jangan takut membuat barang rampasan menjadi milik anda dengan menggerakkan tangan atau membalikkan rambut anda. Selamat bergembira dan nikmati
Amaran
- Sekiranya kaki anda mula terbakar setelah sesi rampasan yang panjang, jangan risau. Booty popping sebenarnya adalah latihan yang sangat kuat untuk serong, paha, dan glute anda, jadi berehat atau berehat untuk memberi otot, dan harta rampasan anda, masa untuk pulih.
- Pastikan anda tidak pernah merasa sakit pada sendi lutut semasa anda berpusing.
