Diafragma anda adalah kepingan otot yang memisahkan rongga toraks, di mana jantung dan paru-paru anda berada, dari organ dalaman di seluruh badan anda. Ia mungkin paling terkenal dengan kekejangan dan menyebabkan cegukan, tetapi ia juga merupakan bahagian penting dalam nyanyian. Nyanyian yang betul memerlukan sokongan nafas dari diafragma, menggunakan otot untuk memaksa udara dari paru-paru dan melalui suara. Sekiranya anda ingin menjadi penyanyi yang lebih baik, pelajari untuk menguatkan otot ini dan bernyanyi dengan betul.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menguatkan Diafragma
Langkah 1. Belajar mencari otot diafragma anda
Tidak seperti bicep anda, sukar untuk merasakan otot diafragma anda, jadi penting untuk belajar belajar mengesannya, jadi anda boleh terus menguatkannya untuk menyanyi. Semasa berdiri tegak, gunakan tangan anda untuk mencari bahagian bawah tulang rusuk anda. Otot diafragma anda terpasang di sini dan menghubungkan sepanjang batang tubuh anda.
- Sekiranya anda menghadapi masalah merasakan diafragma, berbaring di atas lantai dan letakkan berat badan sederhana di kawasan perut anda, seperti buku besar atau bantal besar. Tingkatkan berat badan dengan hanya menggunakan otot di perut anda. Serentak udara masuk ke paru-paru anda dengan kapasiti penuh. Sekarang, menyanyi. Otot yang anda gunakan adalah diafragma anda.
- Kaedah terbaik untuk memikirkan nyanyian dari diafragma anda adalah memikirkan otot diafragma anda sebagai platform atau meja. Mereka harus tegas dan stabil dan menjadi landasan agar suara anda naik melalui ruang udara anda.
Langkah 2. Latih pernafasan ke diafragma anda
Untuk menghirup diafragma anda, tarik nafas sedalam yang anda boleh dan tolak perut anda sejauh mungkin sambil melakukannya, jaga seluruh badan anda sekerap mungkin. Sekarang hembuskan nafas, dan tarik kembali perut anda. Pastikan bahu anda tidak bergerak.
- Sangat mustahak bahawa otot-otot yang anda gunakan semasa bernafas tetap teguh tetapi tidak mengepal ketika menyanyi. Otot-otot dada, bahu, dan muka anda harus tetap longgar, tidak kencang dan tersepit.
- Bayangkan anda cerobong asap, dan nyanyian anda naik melalui cerobong dari diafragma keluar dari paru-paru, dan melalui bumbung.
- Berbaring di punggung dan letakkan 1 tangan di perut anda dan tangan yang lain di dada anda. Hirup perlahan dan rasakan perut anda naik. Setelah dada anda mula naik, mulailah menghembus nafas.
- Bayangkan ada belon di batang badan anda di belakang perut anda. Cuba isi balon semasa anda menghirup dan mengeluarkan udara dari belon semasa anda menghembuskan nafas.
Langkah 3. Lakukan senaman pernafasan yang menguatkan diafragma
Latih otot diafragma anda dengan kerap. Sebaik sahaja anda belajar bernafas dengan betul, anda perlu memasukkan sebanyak mungkin kekuatan diafragma anda. Tarik nafas dalam-dalam dari diafragma anda, dan semasa menghembus nafas, hitung setinggi mungkin. Kira secara perlahan dan rata, kemudian catat berapa banyak yang telah anda tingkatkan setiap hari.
- Amalkan "milkshake." Berpura-pura anda menghisap jerami. Ingatlah untuk menjaga bahu dan dada anda. Pegang tangan anda di perut untuk melihat pergerakannya.
- Lakukan "seluar anjing." Seluar seolah-olah anda anjing yang letih, tetapi ingat lagi untuk menjaga bahu dan dada anda, dan sekali lagi pegang tangan anda di perut.
- Amalkan latihan "tolak bilik mandi". Sungguh tidak masuk akal, ini sangat membantu ketika belajar menyanyi menggunakan diafragma anda. Pastikan bahu dan dada anda tetap tenang, tarik nafas lega seolah-olah anda sedang berjuang di tandas. Pegang tangan anda di perut anda.
- Tarik nafas dalam-dalam, kemudian hembuskan melalui jerami kopi. Rintangan dari jerami kecil mirip dengan udara yang melewati lipatan vokal anda semasa anda menyanyi.
Langkah 4. Lakukan senaman pernafasan bersama dengan nyanyian anda
Sekiranya anda ingin menguatkan diafragma untuk menyanyi, anda perlu memasukkan latihan pernafasan ini ke dalam rutin nyanyian biasa anda, serta berlatih bernafas beberapa kali sepanjang hari. Anda boleh melakukannya di mana sahaja, pada bila-bila masa, dengan mudah, kerana anda tidak memerlukan peralatan khas atau bahan lain. Anda hanya memerlukan suara anda.
Lakukan senaman pernafasan semasa anda memandu ke tempat kerja atau semasa anda menonton televisyen. Terdapat sedikit alasan untuk mengelakkan berlatih sesuatu dengan begitu mudah. Dan anda akan mula melihat hasil nyanyian anda dengan cepat dengan dedikasi yang betul untuk berlatih
Langkah 5. Nyanyikan lagu di bibir
Semasa anda belajar menyanyi dari diafragma anda, cuba nyanyikan lagu di padang sambil meniup udara dari antara bibir tertutup. Latihan ini akan memastikan anda menggunakan banyak udara sambil memastikan pita suara anda tetap santai.
Untuk melihat contoh cara menggigit bibir sambil mengubah nada dan kelantangan, lihat video Celine Dion ini:
Bahagian 2 dari 2: Menyanyi dengan betul
Langkah 1. Memanaskan badan sebelum menyanyi
Latihan pernafasan dan vokal penting untuk menghangatkan suara anda sebelum menyanyi. Nyanyian dari diafragma anda hanyalah satu bahagian teknik nyanyian yang betul, dan perlu digabungkan dengan amalan baik yang lain. Bila-bila masa sebelum anda mula menyanyi untuk jangka masa yang panjang, anda harus:
- Tarik nafas panjang dan dalam dan tahan selama beberapa saat kemudian lepaskan perlahan-lahan. Semasa anda menarik nafas, angkat tangan sehingga tangan anda saling menyentuh. Kemudian letakkan lengan anda perlahan-lahan semasa anda menarik nafas. Lakukan ini 3-5 kali.
- Mulakan dengan nota terendah yang dapat anda nyanyikan dan mulailah menjadi lebih tinggi sehingga anda mencapai nota tertinggi yang dapat anda nyanyikan, tanpa tekanan. Jangan tergesa-gesa. Lebih perlahan, lebih baik. Latihan ini membantu mengawal pernafasan dan memanaskan pita suara anda untuk menyanyi.
Langkah 2. Berdiri dengan sikap yang baik semasa menyanyi
Semasa menyanyi dengan diafragma anda, anda menarik nafas lebih besar dan lebih lama. Melakukan ini memerlukan postur badan yang sempurna. Jaga punggung anda dengan lurus, bahu anda digulung ke belakang, dan fokus untuk tetap pegun ketika anda bernafas untuk memberi suara dan nafas anda ruang yang terbaik.
- Kerana diafragma anda betul-betul di bawah sangkar tulang rusuk anda, yang merangkumi paru-paru anda, slouching mendorong tulang rusuk anda ke paru-paru anda dan tidak membenarkan pengembangan ke bawah diperlukan untuk menarik nafas.
- Sekiranya anda tegang sambil mengekalkan postur yang betul, biarkan graviti membantu anda. Berdiri di dinding sehingga bahagian belakang kepala, bahu, dan bahagian bawah anda bersandar di dinding. Perhatikan betapa bebasnya diafragma anda semasa anda menyanyi!
Langkah 3. Bernyanyi dengan tekak anda terbuka
Perhatikan cermin semasa anda menguap, melihat dan merasakan keterbukaan di kerongkong anda. Ini perlu berlaku semasa anda menyanyi, tetapi sesenang mungkin dan santai. Untuk membiarkan udara mengalir dengan lebih bebas dan secara semula jadi dari diafragma anda melalui badan anda, anda perlu berlatih menyanyi dengan tekak terbuka.
Berpura-pura anda mempunyai marshmallow ukuran besbol di kerongkong anda yang meregangkannya terbuka. Berlatih menyanyikan nota semasa tekak anda terbuka. Mungkin memerlukan beberapa saat untuk mendapatkan nota sekuat biasa, tetapi ini adalah bahagian penting dalam melatih suara anda agar tetap kuat
Langkah 4. Kerjakan kedua-dua "bahagian" suara anda
Fikirkan suara anda seolah-olah terbahagi kepada dua bahagian yang terpisah tetapi saling berkaitan. Nota tinggi anda ada dalam apa yang disebut suara kepala anda dan nada rendah anda adalah suara dada anda. Apabila anda menyanyikan nota rendah, cubalah untuk tidak menyanyikan lagu dengan nada tinggi, kerana ini boleh menyebabkan nota anda lebih tinggi daripada yang seharusnya. Untuk membuat suara penuh dan bulat di setiap suara anda memerlukan nyanyian dari diafragma, tetapi belajar membezakan kedua suara ini dan bergerak di antara keduanya akan membantu penempatan nota.
Gunakan senaman pernafasan anda secara berkala untuk membiasakan sensasi bergerak antara dua suara anda. Cuba selang nyanyian untuk melompat-lompat antara dua suara yang berbeza dan memperkuat peralihan anda
Langkah 5. Berusaha menyebut konsonan
Konsonan keras sering menjadi tidak dapat didengar ketika menyanyi. Cuba ulangi frasa konsonan seperti "Hujung lidah dan gigi dan bibir." Nyanyikan frasa berulang kali dalam satu catatan, sehingga setiap perkataan dapat dinyanyikan dengan jelas dengan sokongan nafas penuh dari diafragma anda.
Petua
- Letakkan tangan anda di atas diafragma anda dan jika anda merasakannya naik dan turun, anda melakukannya dengan betul.
- Sangat disarankan agar anda mendapatkan guru suara profesional. Pelajaran suara dapat membantu anda menjadi penyanyi yang lebih baik.
- Sentiasa memanaskan pita suara anda sebelum menyanyi. Regangkan dan lakukan beberapa skala agar suara anda terbangun.
- Rakam diri anda menyanyi dan lihat apakah anda melihat perbezaan kekuatan suara anda.
- Sekiranya anda bernafas dengan tekak, dada anda akan naik. Biarkan perut anda (dengan diafragma anda di dalam) naik.
Amaran
- Jangan memaksa suara anda. Anda boleh merosakkan pita suara anda secara kekal.
- Walaupun tidak akan berlaku dalam jangka masa yang lama, anda akhirnya dapat simpul jika anda terus menyanyi di kerongkong anda. Nod boleh merosakkan pita suara anda.
