Setiap gadis mempunyai jam biologi sendiri. Sekiranya anda belum memulakan haid anda, cubalah jangan risau. Minta ibu bapa atau orang dewasa yang dipercayai untuk membantu anda mendapatkan idea yang lebih baik mengenai apa yang diharapkan. Sekiranya anda ingin memalsukan haid anda untuk keluar dari kelas gim, mulailah dengan mempelajari tanda-tanda fizikal lain untuk mendapatkan haid anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menunjukkan Tanda-tanda Berkeyakinan pada suatu Zaman
Langkah 1. Mengeluh bengkak pada payudara anda
Salah satu tanda mendapat haid adalah payudara anda membengkak. Mereka mungkin merasa lebih berat daripada biasa, atau menjadi sakit ketika disentuh.
- Perubahan hormon dalam badan anda mempengaruhi payudara anda semasa haid anda.
- Biasanya pembengkakan ini berlaku sebelum haid anda. Sekiranya anda berpura-pura mengalami haid, anda mungkin mengeluh tentang bagaimana payudara anda sakit beberapa hari sebelumnya.
Langkah 2. Jelaskan bahawa anda kembung
Ramai kanak-kanak perempuan dan wanita mengalami rasa bengkak dan kembung sepanjang masa mereka. Apabila anda berada dalam tempoh haid anda, badan anda secara semula jadi akan menyimpan lebih banyak air.
- Beberapa tanda kembung adalah bengkak di bahagian tengah anda. Anda mungkin mengadu bahawa pakaian anda terasa ketat, dan seluar jeans anda sukar ditutup.
- Anda mungkin mengatakan bahawa anda merasa kenyang, dan tidak merasa seperti makan.
- Biasanya kembung dilakukan pada hari ke-3 haid anda, jadi jangan berlarutan terlalu lama dengan kepura-puraan anda.
Langkah 3. Berpura-pura mengalami perubahan mood
Hormon yang disertakan dengan haid anda boleh memberi kesan buruk pada mood anda, menyebabkan anda terjerumus ke dalam kemurungan tanpa alasan yang jelas. Sekiranya anda ingin palsu dalam tempoh anda, berpura-pura murung dan tertekan.
- Gejala lain adalah perasaan cemas, mudah marah, atau keliru.
- Jangan keterlaluan! Anda tidak mahu ibu bapa anda begitu risau akan mood anda sehingga mereka membawa anda ke doktor.
Langkah 4. Mengeluh kekejangan haid
Kekejangan haid berlaku di kawasan perut anda, dan disebabkan oleh otot-otot rahim yang mengecut. Rahim yang berkontraksi mendorong darah keluar, menyebabkan tanda-tanda haid. Sekiranya anda memalsukan haid anda, bicarakan kesakitan kram.
- Kekejangan berpura-pura anda mungkin terasa tajam dan menusuk, atau seperti sakit yang membosankan.
- Bukan idea yang baik untuk minum ubat, kerana anda tidak benar-benar mengalami kesakitan. Sebaliknya, jelaskan bahawa anda perlu berehat.
- Anda mungkin mengurut perut dengan lembut, menjelaskan bahawa ini membantu kekejangan.
Langkah 5. Bercakap mengenai sakit belakang bawah
Dalam tempoh anda, punggung bawah anda mungkin mula sakit. Ini disebabkan oleh kekejangan haid yang sama yang menyebabkan rasa sakit di perut. Sakit di punggung bawah anda kerana haid anda biasanya terasa sakit.
- Sekali lagi, masih belum bagus untuk mengambil ubat, kerana anda sebenarnya tidak kesakitan. Walau bagaimanapun, tidak ada salahnya anda meletakkan kompres panas di punggung anda jika seseorang menegaskan anda melakukan sesuatu untuk merasa lebih baik.
- Perkara lain yang boleh anda cadangkan termasuk mandi air panas, atau berehat. Ini adalah rawatan yang disyorkan untuk kekejangan punggung bawah.
Langkah 6. Bercakap dengan seseorang
Tidak ada yang salah dengan memalsukan haid anda, tetapi mungkin tidak menyelesaikan masalah sebenar yang anda alami. Bercakap dengan wanita yang lebih tua mungkin bermanfaat, dan anda mungkin dapat menyelesaikan masalah anda dengan cara lain.
- Contohnya, jika anda merasa ingin memalsukan haid anda untuk menarik perhatian rakan anda, kemungkinan anda tidak mempunyai persahabatan yang kuat. Rakan sejati menerima anda sama seperti anda.
- Sekiranya anda memalsukan haid anda untuk keluar dari kelas gim, bercakap dengan seseorang dapat membantu anda mengetahui apa yang ada di kelas ini yang sangat mengerikan sehingga anda harus berbohong untuk keluar dari kelas tersebut. Adakah guru tidak profesional? Adakah anda merasa tidak selesa atau sedar diri melakukan aktiviti gim? Bercakap dengan seseorang yang anda percayai mengenai keadaan ini dapat membantu anda mengetahui apa yang sebenarnya berlaku.
Bahagian 2 dari 2: Mengetahui Bilakah Tempoh Anda Mungkin Bermula
Langkah 1. Tanya ibu anda bila haidnya bermula
Sekiranya anda memalsukan haid anda kerana rakan anda sudah bermula, anda mungkin ingin tahu bila kemungkinan anda akan bermula. Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan bertanya kepada ibu anda, kerana banyak kali jam biologi anda akan serupa.
- Sekiranya ibu anda memulakan haidnya pada usia 12 tahun, haid anda mungkin bermula dalam setahun ulang tahun ke-12 anda.
- Anda mungkin mula mendapat haid anda seawal usia 8 atau 9 tahun, atau anda mungkin berumur 16 tahun.
Langkah 2. Cari payudara anda untuk membesar
Tempoh anda biasanya akan bermula dalam 2 tahun dari saat puting payudara anda muncul. Ini bermaksud bahawa puting anda akan terangkat, tidak lagi meletakkan rata di permukaan dada anda.
- Pucuk payudara muncul kerana lemak, tisu dan saluran susu tumbuh di bawah puting susu, sebagai persediaan untuk menyediakan susu kepada anak yang baru lahir.
- Payudara anda boleh memakan masa dari 1-4 tahun untuk tumbuh menjadi bentuk dewasa yang bulat dari saat payudara anda muncul.
Langkah 3. Perhatikan pertumbuhan rambut kemaluan
Biasanya rambut yang muncul di bawah perut bawah dan di antara kaki anda lembut dan ringan pada mulanya. Kemudian, dari masa ke masa, ia akan menjadi lebih gelap dan lebih kerinting.
- Tempoh anda biasanya bermula antara 1-2 tahun dari saat rambut kemaluan anda mulai tumbuh.
- Sebilangan wanita dewasa memilih untuk mencukur rambut kemaluan mereka, tetapi ini biasanya tidak digalakkan untuk gadis-gadis muda kerana kawasan ini sangat sensitif.
Langkah 4. Periksa ketiak anda untuk rambut
Seperti rambut di kawasan kemaluan anda, rambut ketiak anda mungkin kelihatan ringan dan lembut pada mulanya, sebelum tumbuh lebih gelap dan kerinting. Anda mungkin akan melihat rambut kemaluan tumbuh terlebih dahulu, dan kemudian rambut di bawah lengan anda.
- Banyak gadis memilih untuk mencukur rambut ini dengan pisau cukur. Namun, tidak ada alasan kesihatan untuk melakukan ini, jadi terserah kepada anda untuk memutuskan apa yang anda sukai.
- Rambut ketiak biasanya datang menjelang akhir akil baligh.
Langkah 5. Perhatikan keputihan
Sekiranya anda melihat kesan kuning atau putih pada seluar dalam anda, ini mungkin cecair semula jadi yang membantu vagina anda tetap bersih dan lembap. Anda kemungkinan besar akan mendapat tempoh anda dalam setahun setelah melihat tanda-tanda keluar.
- Pelepasan tidak boleh berbau busuk.
- Sekiranya anda mengalami gatal, atau jika pelepasannya berbau busuk, anda mungkin mengalami jangkitan dan perlu berjumpa doktor.
Langkah 6. Perhatikan perubahan warna kulit anda
Sebilangan besar kanak-kanak perempuan mula melihat tompok-tompok kulit yang berminyak di sekitar wajah mereka, kerana perubahan hormon di badan mereka. Jerawat dan jerawat juga boleh muncul di kulit anda.
- Pastikan anda mencuci muka sekurang-kurangnya sekali sehari dengan sabun lembut dan air suam. Jangan menggosoknya, atau anda boleh menyebabkan parut.
- Doktor anda mungkin menetapkan rawatan untuk jerawat jika cukup teruk.
Langkah 7. Sediakan alat kecemasan untuk tempoh pertama anda
Kerana tidak ada yang tahu dengan tepat kapan dia akan mendapat tempoh pertamanya, adalah idea yang baik untuk menyediakan kit untuk menyimpannya sekiranya ia datang. Alat kecemasan harus mengandungi semua yang anda perlukan untuk menjaga aliran haid ketika tiba, termasuk seluar dalam kecil, pelapik, dan sepasang seluar dalam yang bersih.
- Mempunyai kit juga akan berguna jika anda ingin berpalsu kerana mempunyai tempoh, kerana orang lain dapat melihat bahawa anda sudah bersedia.
- Sekiranya anda tidak mempunyai alat kecemasan ketika anda mendapat haid pertama, meletakkan beberapa kertas tandas di selangkangan seluar dalam anda boleh berfungsi sebagai pembaikan sementara sehingga anda dapat mendapatkan alas yang sebenarnya.
- Jururawat sekolah atau klinik biasanya akan mempunyai alas percuma yang boleh anda gunakan. Beberapa tandas awam mempunyai dispenser untuk menjual pad tunggal atau tampon.
Langkah 8. Minta pertolongan wanita yang lebih tua
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana mempunyai haid, tanyakan kepada wanita yang lebih tua yang anda percayai. Ini mungkin ibu, makcik, guru, atau kakak perempuan anda. Walaupun perbualan mengenai subjek peribadi seperti tempoh tidak biasa, kebenarannya adalah bahawa setiap wanita telah melalui proses mendapatkan haidnya. Dia mungkin akan senang bercakap dengan anda mengenainya.
- Sekiranya anda tidak pasti cara memulakan perbualan, pertimbangkan untuk mengatakan sesuatu seperti, "Bolehkah saya bertanya tentang sesuatu? Saya tertanya-tanya tentang mendapatkan haid saya …."
- Pastikan anda bertanya kepadanya ketika anda mempunyai privasi, dan ketika anda tidak tergesa-gesa pergi ke tempat lain.
Petua
- Bawa tampon atau pembalut segar di dalam beg tangan anda supaya anda berpura-pura mengubahnya.
- Jangan sekali-kali memakai tampon semasa memalsukan haid anda. Ini akan memberi anda risiko TSS (Sindrom Kejutan Beracun) yang lebih tinggi.
- Pakai pad; ini akan menjadikan kepura-puraan anda lebih meyakinkan, kerana orang mungkin melihat garis besarnya.
Amaran
- Jangan palsu dalam tempoh anda kecuali anda mengalami perubahan fizikal baligh yang lain. Sekiranya anda belum mula mengembangkan payudara, misalnya, tidak ada yang mungkin mempercayai bahawa anda mengalami haid.
- Jangan membawa karade terlalu jauh! Sekiranya anda tidak pernah mengalami haid, memalsukannya mungkin akan membawa perhatian yang tidak diingini.
- Tidak berbaloi untuk membuat ibu bapa anda risau tentang anda hanya untuk keluar dari kelas gim.
