Terdapat situasi dalam hidup di mana ia boleh memberi manfaat kepada anda untuk bertindak serius. Sebagai contoh, pada rundingan perniagaan, anda mungkin ingin menjaga kesungguhan. Memupuk mental yang serius di tempat kerja juga dapat membantu anda kelihatan lebih profesional. Pada saat-saat ketika anda perlu bertindak serius, perhatikan bahasa badan anda, jaga ekspresi serius dan berinteraksi dengan orang lain secara serius. Semasa bekerja seharian, lakukan usaha untuk kelihatan fokus dan terpacu; namun, ingat bahawa kesungguhan mempunyai batasannya. Pastikan anda meringankan dari semasa ke semasa supaya orang tidak menyalahkan anda kerana kurang ajar.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggunakan Bahasa Tubuh
Langkah 1. Pakai ekspresi wajah yang serius
Turunkan kening anda sedikit, tetapi jangan biarkan ia condong ke dalam. Ini boleh membuat anda kelihatan marah. Anda juga harus mengerutkan kening, memberi anda penampilan yang dalam pemikiran, dan memejamkan mata sedikit. Ia juga bermanfaat bagi anda untuk menjaga wajah yang lurus.
- Perlu latihan untuk mendapatkan ungkapan serius yang sempurna. Berlatih di hadapan cermin.
- Anda juga boleh meminta maklum balas yang jujur. Ambil gambar wajah serius anda dan hantarkan kepada rakan. Suruh dia meneka emosi apa yang ingin anda sampaikan.
Langkah 2. Elakkan tertawa atau tersenyum dalam perbualan
Giggling boleh membuat anda kelihatan gugup. Ini juga dapat membuatkan anda tidak memandang serius apa yang dikatakan pihak lain. Menjaga wajah lurus semasa perbualan.
- Sekiranya anda mempunyai kecenderungan untuk terkikik ketika gugup, lakukannya. Fokus dengan lebih keras pada perbualan jika anda merasa perlu untuk tertawa.
- Perlu diingat bahawa tidak sopan untuk tidak tersenyum atau tertawa. Sekiranya rakan sekerja membuat lelucon, tawarkan senyuman dan tawa kecil; namun, tetap terkawal. Ketawa yang tidak masuk akal tidak akan membuat anda kelihatan serius.
- Mempraktikkan pernafasan dalam dapat membantu anda menenangkan diri dan memberi anda sesuatu yang perlu diperhatikan sekiranya anda berusaha untuk mengelakkan gelak ketawa.
Langkah 3. Terlihat serius ketika berfikir
Orang yang serius sering pendiam dan bertimbang rasa. Ini boleh memberi manfaat kepada anda untuk mengambil sikap serius ketika hilang akal.
- Elakkan membuat hubungan mata dengan orang di sekitar anda. Lipat lengan anda dan silangkan kaki anda.
- Diam dan jaga ekspresi serius.
- Anda tidak kekal berpose ini secara kekal. Anda hanya perlu menahannya sehingga anda dapat memikirkan pemikiran anda. Memegangnya terlalu lama mungkin kelihatan janggal.
Langkah 4. Kekalkan sikap berkecuali dalam perbualan
Semasa perbincangan serius, cuba jangan bertindak balas terhadap apa yang anda dengar. Ketahuilah wajah anda. Cuba tahan ekspresi serius anda, walaupun seseorang mengatakan sesuatu yang membuat anda kecewa atau kecewa.
- Ini sangat berguna dalam rundingan perniagaan. Anda akan kelihatan tidak senang dengan tawaran pihak lain, menyebabkan mereka percaya bahawa anda tidak mudah terintimidasi.
- Perlu diingat teknik ini tidak sesuai untuk setiap keadaan. Mesyuarat perniagaan, atau fungsi sekolah, mungkin memerlukan ungkapan yang netral, tetapi mungkin tidak sesuai dalam perbualan santai. Anda mungkin bertindak kasar.
Langkah 5. Turunkan nada anda
Ini boleh membuat anda terdengar lebih berwibawa, yang boleh dibaca sebagai serius. Nada nada yang tinggi dapat membuat orang lain membaca anda sebagai gugup dan kurang kuat. Cuba turunkan nada suara anda sedikit, terutamanya dalam situasi yang memerlukan anda bersikap serius.
Sebelum anda perlu bertindak serius, letakkan bibir anda bersama-sama dan katakan, "Um huh, um huh" beberapa kali. Ini membantu melonggarkan pita suara anda, membantu anda mengawal nada suara anda dengan lebih baik
Bahagian 2 dari 3: Berkelakuan Serius
Langkah 1. Berpegang teguh pada bahasa formal
Ini dapat menjadikan orang lain membaca anda lebih serius dan terdorong. Di tempat kerja terutamanya, perhatikan bahasa anda untuk memastikan anda bercakap dengan nada yang lebih formal.
- Pastikan anda menggunakan bahasa Inggeris standard dan mengikuti peraturan tatabahasa. Contohnya, jangan katakan, "Di mana anda akan pergi minum setelah bekerja?" Sebaliknya, katakan, "Ke mana kita akan pergi malam ini setelah bekerja?"
- Elakkan kata-kata slang dan tidak senonoh. Ini bukan sahaja membuat anda terdengar kurang serius, malah membuat anda menghadapi masalah di tempat kerja.
- Bersopan santun. Mengikuti peraturan kesopanan tradisional dapat membantu penampilan profesional anda. Dalam pertemuan, misalnya, katakan sesuatu seperti, "Maaf, Tuan Wilson, saya ingin berkongsi pendapat saya mengenai perkara itu, jika mungkin."
Langkah 2. Tumpukan perhatian pada satu perkara pada satu masa
Orang yang serius cenderung untuk tidak melakukan pelbagai tugas, kerana mengganggu produktiviti mereka. Beri perhatian sepenuhnya kepada satu tugas sebelum beralih ke tugas berikutnya.
- Ia dapat membantu membuat jadual untuk diri sendiri. Contohnya, dari jam 11 hingga tengah hari, anda mengembalikan e-mel. Dari tengah hari hingga satu, anda membuat laporan.
- Multitasking mendorong otak anda untuk mengalihkan perhatiannya. Ini sebenarnya dapat menjadikan anda kurang produktif, kerana anda akan menghadapi masalah untuk fokus cukup untuk menyelesaikan tugas dengan cekap.
Langkah 3. Belajar mengawal reaksi yang tidak sesuai
Selalunya orang bertindak balas terhadap keadaan yang tidak selesa atau tegang dengan ketawa, bukan kerana ia lucu, tetapi kerana mereka tidak tahu bagaimana menangani ketegangan itu. Sekiranya anda perlu bersikap serius dalam situasi yang tidak selesa, dari memberikan persembahan hingga pergi ke upacara pengebumian, gunakan teknik berfikir untuk menjaga diri anda. Sebagai contoh, cuba fikirkan sesuatu yang serius (seperti betapa pentingnya persembahan ini ke peringkat anda atau promosi anda yang akan datang), atau cuba memikirkan persamaan matematik yang sukar dan cuba menyelesaikannya. Ini dapat membantu mengalihkan perhatian anda dari dorongan anda untuk tertawa dan membantu anda "sedar".
Anda juga boleh mencubit diri sendiri atau menggigit bahagian dalam pipi anda, atau menarik nafas panjang untuk menarik kembali ketenangan anda
Langkah 4. Wujudkan kawasan bebas alat
Bos atau guru anda akan kagum sekiranya anda tidak mengganggu gangguan telefon bimbit, iPad, atau peranti elektronik anda yang lain. Minta meninggalkan teknologi seperti itu di kawasan di mana anda perlu bertindak serius.
- Matikan telefon anda semasa anda berada di meja atau mesyuarat.
- Jangan mengeluarkan telefon bimbit anda semasa bekerja atau sekolah. Anda dapat menjawab panggilan atau teks setelah selesai bekerja pada hari tersebut.
Langkah 5. Ikuti tugas
Ini dapat menjadikan anda kelihatan dipercayai, yang merupakan sifat yang berkaitan dengan orang yang serius. Jangan sekali-kali melepasi tarikh akhir atau membiarkan tanggungjawab jatuh ke tepi jalan.
- Ambil langkah untuk memastikan anda mengetahui tanggungjawab anda. Kalendar, dengan peringatan untuk tarikh akhir tertentu, dapat membantu.
- Ia sangat bermanfaat bagi anda untuk kelihatan boleh dipercayai. Orang yang boleh dipercayai mungkin lebih cenderung dipilih untuk peluang tertentu.
Langkah 6. Tetap teratur
Ini akan menjadikan anda kelihatan fokus dan terpengaruh, sifat yang berkaitan dengan yang sangat serius. Pastikan ruang kerja anda sentiasa bersih dan sentiasa menjaga tugas harian.
- Ambil ini sebagai peluang untuk melakukan rombakan besar ruang kerja anda. Singgah di kedai cetak tempatan dan ambil pelbagai folder dan fail. Aturkan kerja anda mengikut kategori, tarikh akhir, dan sebagainya.
- Senarai tugas dan peringatan boleh membantu. Tinggalkan peringatan di sekitar rumah, pejabat, dan ruang kerja anda mengenai tarikh akhir. Simpan senarai yang harus dilakukan setiap hari dan periksa tugas semasa anda menyelesaikannya.
Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Perangkap Bertindak Serius
Langkah 1. Periksa bahasa badan anda dalam perbualan
Bersikap serius boleh menjadi kelebihan besar dalam beberapa keadaan. Walau bagaimanapun, secara sosial, anda mungkin terlalu kuat. Sekiranya orang merasa tidak selesa di sekitar anda, ini boleh mempengaruhi kejayaan anda.
- Sekiranya anda bersikap serius semasa perbualan, orang mungkin salah membaca ini sebagai menyendiri. Akhirnya, orang mungkin menyedari bahawa anda sangat fokus pada perbualan, tetapi kesan awal sukar untuk digoyahkan.
- Imbangkan tindakan serius dengan isyarat yang menunjukkan bahawa anda sedang mendengar. Jangan menyilangkan tangan, atau meletakkan beg di pangkuan anda. Nampaknya anda menutup seseorang. Buat kontak mata sekali-sekala, dan cuba kelihatan selesa. Jangan gelisah atau menggeliat semasa perbualan.
Langkah 2. Meringankan semasa perjumpaan sosial
Tidak ada seorangpun yang harus melakukan tindakan serius sepanjang masa. Dari segi sosial, tidak wajar untuk menjaga sikap serius. Cobalah untuk melonggarkan acara di mana anda ingin bersantai.
- Biarkan orang memasuki ruang peribadi anda. Biarkan sentuhan santai, seperti tepukan di bahu atau belakang.
- Tunjukkan kepada orang yang anda dengar sedikit lagi. Balas dengan komen seperti, "Hmmm," atau, "Saya faham." Nod sebagai orang bercakap.
- Melembutkan otot muka anda sedikit, meninggalkan ekspresi serius. Senyum dan ketawa bila sesuai.
Langkah 3. Luangkan masa di alam semula jadi
Orang yang sangat fokus sering menikmati aktiviti di luar rumah. Ketenangan dapat menolong anda berehat seketika. Apabila anda masuk semula ke sekolah atau pejabat, anda akan merasa cukup terisi untuk kembali bertindak serius.
- Berjalan-jalan di luar semasa waktu rehat. Sekiranya anda berhampiran taman atau hutan, berjalan-jalan di sana.
- Sekiranya anda bekerja di bandar, lakukan kenaikan pada hujung minggu. Anda mungkin perlu memandu, atau menaiki kereta api, untuk keluar dari bandar.
Langkah 4. Biarkan diri anda berehat
Tidak ada yang boleh bertindak serius 24 jam sehari. Memasukkan rehat ke dalam jadual harian anda adalah penting untuk memastikan anda sentiasa fokus ketika anda perlu.
- Tetapkan peringatan pada telefon anda yang mati setiap 50 minit, memberitahu anda bahawa anda perlu berehat sebentar.
- Pecah tidak perlu lama. Anda hanya boleh bangun dan meregangkan selama beberapa minit, atau minum secawan kopi atau teh.
Petua
Jangan terlalu sombong atau tidak ramah. Anda masih boleh menjadi orang yang serius tanpa bertindak tidak ramah
Amaran
- Ingat, jika anda bertindak terlalu serius, orang mungkin akan menganggap anda tidak sopan atau jahat. Pastikan anda masih bertindak baik.
- Tidak mentertawakan jenaka orang lain mungkin tidak sopan. Ini adalah kes apabila peraturan "jangan ketawa" tidak berlaku.
