Anda mahu merasa pening. Mungkin anda bermaksud berpura-pura pingsan, atau mungkin anda hanya mencari masa yang baik. Perasaan ringan adalah tindak balas deria terhadap penurunan tekanan darah sesaat dan aliran darah ke kepala anda - selalunya ketika anda bangun terlalu cepat setelah duduk atau berbaring. Anda boleh mencetuskan sensasi dengan beberapa cara, tetapi berhati-hati: pening kepala boleh menyebabkan mual, muntah, atau bahkan kematian dalam kes yang teruk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Berdiri Dengan Pantas
Langkah 1. Bersongkok
Tekuk lutut dan turun ke tanah. Gantungkan kepala anda rendah. Apabila anda berdiri dengan cepat setelah anda berjongkok, duduk, atau berbaring sebentar, darah mengalir dari kepala anda, dan otak anda sesaat tersingkir dari keseimbangan yang biasa. Sekiranya anda sudah lama tidak duduk atau berbaring, cubalah berjongkok dan bernafas dengan cepat untuk mensimulasikan prosesnya.
- Berhati-hati dengan faktor luaran. Kesan ringan akan lebih kuat jika anda lapar atau kering, atau jika udara panas dan lembap. Sekiranya anda terlalu ringan, anda mungkin pingsan atau muntah.
- Pertimbangkan untuk berdiri di kepala anda atau melakukan pegangan tangan. Menjadikan diri anda terbalik adalah cara yang sangat cepat untuk membawa darah ke kepala anda. Prosesnya pada dasarnya sama: tetap terbalik selama satu atau dua minit sehingga kepala anda berat - kemudian berdiri. Pastikan anda mempunyai banyak sokongan leher.
Langkah 2. Tarik nafas dengan cepat dan dalam pada kedudukan anda
Secara teori, ini akan meningkatkan aliran darah anda dan menaikkan tekanan darah buat sementara waktu - terutamanya ke kepala dan paru-paru anda. Terus bernafas dan berjongkok sekurang-kurangnya tiga puluh saat, dan selama beberapa minit. Ingatlah bahawa semakin lama anda berhenti, semakin besar kemungkinan anda merasa ringan ketika berdiri.
Semakin berat dan lebih cepat anda bernafas, semakin tinggi degupan jantung anda. Ini akan menyebabkan aliran darah anda menjadi lebih cepat
Langkah 3. Berdiri dengan cepat
Pegang tinggi kepala anda, dan jangan banyak bergerak. Tekanan darah harus keluar dari kepala anda, secara tiba-tiba. Anda mesti merasa pening segera.
Penglihatan anda mungkin menjadi gelap. Anda mungkin melihat bintik-bintik, "bintang", atau titik cahaya terang menari di depan mata anda. Anda pasti merasa tergesa-gesa kepala
Langkah 4. Tunggu sebelum anda berjalan
Sebaiknya diam beberapa saat dan nikmati sensasinya. Biarkan penglihatan anda kembali, dan biarkan otak anda mengembalikan keseimbangannya. Sekiranya anda cuba berjalan ketika anda sangat ringan, anda mungkin tersandung, jatuh, atau terserempak dengan sesuatu.
Kaedah 2 dari 2: Menahan Nafas Anda
Langkah 1. Tahan nafas
Dengan menahan nafas, otak anda akan kehilangan oksigen. Tubuh anda terbiasa dengan aliran oksigen segar yang stabil; memang, anda perlu menghirupnya untuk terus bertahan. Sekiranya anda menahan nafas, anda kehilangan oksigen, dan otak anda dengan cepat memasuki "mode krisis". Sekiranya anda menahan nafas sehingga anda merasa tidak selesa-walaupun hanya beberapa saat-anda akan dapat membuat diri anda ringan.
Langkah 2. Berhati-hati
Jangan menahan nafas terlalu lama, atau anda mungkin pingsan. Apa sahaja yang anda lakukan, jangan kekurangan oksigen dengan cara yang tidak boleh anda ganti secara manual. Anda bermain dengan kehidupan anda di sini. Tahan nafas hanya jika anda dapat meneruskan pernafasan sekali lagi seketika. Ini bermaksud:
- Jangan menutup kepala anda di dalam bekas kedap udara, seperti beg atau bungkus plastik. Tentunya jangan pasangkan hidung dan mulut anda pada masa yang sama. Anda menghadapi risiko mati lemas.
- Jangan cuba menjadikan diri anda ringan di bawah air. Sekiranya anda keluar dari bawah air, anda mungkin tidak dapat membawa diri ke permukaan - dan anda mungkin lemas.
- Jangan cuba membuat diri anda ringan ketika anda melakukan apa sahaja yang memerlukan perhatian sepenuhnya. Jangan lakukan ini semasa menunggang basikal atau memandu kereta. Jangan lakukan ini sambil berdiri di tepi tempat tinggi. Anda mungkin terhempas; anda mungkin jatuh.
Langkah 3. Bersedia untuk melihat bintang dan berasa sangat pening
Penglihatan anda mungkin menjadi gelap, dan otak anda mungkin terasa kosong buat sementara waktu. Sensasinya mungkin luar biasa; anda mungkin pingsan. Jangan cuba berjalan sehingga kepala anda kosong. Pastikan anda sentiasa mengawal sama ada anda boleh bernafas atau tidak - jika tidak, anda berisiko mengalami kerosakan otak atau juga kematian.
Petua
- Semakin cepat dan semakin dalam anda bernafas, anda akan menjadi pening.
- Taktik lain adalah berpusing dengan cepat dalam lingkaran sehingga anda merasa pening. Perlu diingat bahawa anda mungkin merasa mual jika berputar terlalu banyak.
- Pastikan anda berada di dekat permukaan yang lembut seperti tempat tidur, sofa, atau permaidani. Sekiranya anda pingsan, anda tidak mahu menyakiti diri sendiri dengan jatuh ke permukaan yang tidak kenal ampun.
