Tujuan taman meditasi adalah untuk menyediakan tempat untuk beristirahat dan mewujudkan tempat di mana semuanya menenangkan dan damai, tempat yang bagus untuk meluangkan masa untuk bersantai setelah tekanan hidup seharian. Dan jika itu menarik bagi anda, yang terbaik adalah anda tidak perlu tahu apa-apa tentang meditasi untuk membuat taman meditasi, kerana ia menimbulkan inti ketenangan sendiri dan semua yang perlu anda lakukan ialah di dalamnya untuk merasa santai dan damai. Berikut adalah beberapa cadangan untuk memulakan taman meditasi anda.
Langkah-langkah
Langkah 1. Bayangkan bagaimana taman yang tenang untuk anda
Fikirkan tentang apa yang anda sukai ketika berada di kebun untuk berehat dan menghilangkan tekanan anda. Ambil kenangan dan perasaan itu dan terjemahkan ke dalam idea praktikal bagaimana anda ingin melihat taman peribadi yang ditujukan sepenuhnya untuk bersantai dan damai. Sekiranya terdapat idea, (misalnya, tema biru dan kuning akan menarik bagi anda, atau bangku taman kayu), masukkan perkara-perkara tersebut ke dalam taman yang anda bayangkan. Sekiranya anda ingin berkongsi taman ini dengan keluarga atau orang lain, dapatkan idea dan input mereka juga. Dan selalu ingat bahawa ini adalah taman anda; niat anda penting semasa membuat taman meditasi. Tidak ada cara yang betul atau salah untuk membuat taman meditasi; keseluruhan tujuannya adalah untuk membuat taman yang menenangkan dan memberi inspirasi kepada anda dan ketika anda membuka mata, memberi inspirasi kepada anda lebih banyak lagi.
- Cuba lihat taman ini sebagai "bilik luar". Ini adalah tempat di mana anda akan pergi untuk berehat, berehat, dan beristirahat, jadi perlu ada ciri-ciri di dalamnya yang anda rasa selesa, selesa, dan selamat dari pandangan mata.
- Sebaiknya mulakan imaginasi anda dengan keadaan seperti "ia sesuai dengan anggaran saya" sehingga anda tahu untuk tidak bersikap liar dalam mengejar impian yang mahal, dan oleh itu tidak dapat dicapai.
- Lihat buku kebun dengan gambar kebun orang lain. Unsur-unsur apa di kebun yang menarik bagi anda sebagai idea yang damai dan tenang yang dapat anda masukkan ke dalam ruang anda sendiri?
Langkah 2. Lakukan asas asas terlebih dahulu
Terdapat beberapa asas yang perlu anda pertimbangkan pada awalnya untuk memanfaatkan sepenuhnya ruang kebun yang anda ada dan tetap sesuai dengan anggaran dan bidang yang sebenarnya dapat dicapai. Sebagai contoh:
- Ukuran kebun: Selesaikan seberapa besar kebun anda sehingga anda dapat bekerja mengikut ukurannya. Dan, melainkan jika anda tinggal bersendirian, kebun anda akan digunakan oleh orang lain, jadi ada baiknya anda merancang bagaimana anda akan membahagikan taman meditasi atau ketenangan anda dari kesibukan kebun yang lain. Fikirkan bagaimana anda akan membuat pembahagian yang jelas dengan menggunakan barang-barang seperti tanaman pasu di baris, pagar tanaman, telapak tangan besar, bangku, pagar, dan sebagainya.
- Tahap bunyi di kebun: Pertimbangkan betapa sunyi itu atau apakah anda mungkin perlu membuat penyangga menggunakan pagar, pagar, tanggul, atau struktur peredam suara yang lain. Taman anda tidak semestinya besar, tetapi jika anda berada di kawasan persekitaran yang tenang, anda mungkin mempunyai kelebihan semula jadi. Suara boleh menjadi penghalang yang mengganggu atau objek tumpuan untuk bertafakur.
- Medan: Adakah taman itu landai, berbukit, rata, berumput, hanya tanah, dan lain-lain. Semua ini akan mewujudkan keperluan dan masalah mereka sendiri yang perlu anda bekerjasama untuk mewujudkan rasa damai dan selesa.
- Views: Apa pandangan yang ada di kebun anda yang mungkin ingin Anda gunakan sebagai titik fitur dan cari cara untuk "membingkai". Pemandangannya mungkin merupakan cakrawala, atau sekumpulan pohon yang indah, atau apa sahaja yang memberi inspirasi kepada anda. Sekiranya anda tidak mempunyai ini, pertimbangkan pagar buluh hijau (bentuk penggumpalan) untuk menyembunyikan kekurangan pandangan, atau barang-barang biasa sehari-hari seperti tong kompos, dinding tetangga atau pagar jelek.
Langkah 3. Lihat contoh kebun di pelbagai tempat di dunia untuk mendapatkan inspirasi
Anda mungkin mendapat inspirasi yang sangat baik di kebun tradisional dari bahagian lain di dunia. Walaupun tidak perlu mengikuti tema, seseorang dapat menanamkan rasa tenang melalui ketertiban dan fokus. Terdapat beberapa cara untuk mengetahui jenis kebun apa yang ditanam di tempat lain: pinjam buku perpustakaan yang menunjukkan taman dalam gambar, cari gambar dalam talian, lawati taman terbuka yang mempunyai contoh taman tertentu, atau lawati Taman Botani tempatan atau taman awam khusus untuk inspirasi. Fikirkan unsur-unsur di taman-taman ini yang menginspirasi perasaan damai dan kesendirian dalam diri anda. Beberapa taman yang perlu dipertimbangkan termasuk:
- Taman Jepun - ini boleh merangkumi corak pasir atau kerikil halus, elemen Zen, bunga sakura, pokok maple Jepun, dan kesederhanaan geometri.
- Taman Cina - ini boleh merangkumi kolam ikan, pokok gantung, jambatan kecil, pagoda kecil, patung batu semula jadi (iaitu: batu tidak diukir) dan laluan.
- Taman padang pasir di barat daya Amerika Syarikat - ini dapat merangkumi kesederhanaan, kaktus, tumbuh-tumbuhan tahan air (bagus untuk taman di kawasan yang rendah air), dan pohon yang rindang.
- Taman tradisional Inggeris - fikirkan tentang taman berdinding di bandar universiti seperti Oxford, Cambridge, atau Durham sebagai contoh.
- Taman asli Australia - ini boleh merangkumi pokok gusi, penduduk asli Australia (cari tanaman wangi untuk menyedarkan deria anda), dan banyak kawasan berlorek untuk mengurangkan panas terik matahari. Pokok kayu putih sangat bagus untuk mendengar suara angin dan juga aroma mereka.
- Taman Amerika Utara - ini boleh dipenuhi dengan barang-barang kayu yang diukir; pokok maple, cemara, birch, dan oak; banyak warna gugur pada musim gugur; banyak tumbuh-tumbuhan dan pengumpan untuk burung makan, dan sebagainya.
- Pelan taman jenis minimalis lain termasuk taman "Timur Tengah" atau "Islam" dan banyak variasi lain adalah format yang ideal.
Langkah 4. Mulakan rancangan
Sertakan semua kelebihan kebun anda yang ada (contohnya, anda mungkin sudah memiliki kawasan tenang yang tenang atau kolam ikan yang dapat anda jalani), dan mulailah merancang ciri-ciri yang diinginkan yang belum anda miliki. Pada sehelai kertas besar, lukiskan garis besar bagaimana anda melihat kebun anda, termasuk ciri-ciri yang ingin anda tambahkan. Pelan ini boleh dikemas kini dan diubah semasa anda meneruskan, tetapi adalah idea yang baik untuk memulakan dengan idea asas untuk digunakan.
Simpan rancangan dalam folder atau pengikat. Dengan cara ini, anda juga dapat memasukkan keratan majalah, foto, dan risalah untuk idea, produk, dan perkhidmatan yang ingin anda masukkan ke dalam taman meditasi anda dari masa ke masa
Langkah 5. Gunakan struktur dan garisan pokok sebagai pencipta tempat perlindungan
Sepanjang sejarah, orang telah menggunakan bangunan taman kecil seperti rumah musim panas, loggia, pergola, dan kawasan dan jalan masuk yang dilapisi pokok untuk mewujudkan sedikit surga kedamaian atau menenangkan mata ketika dilihat. Dalam menambahkan struktur seperti itu (baik yang hidup maupun yang tidak bernyawa), anda mencipta keindahan dan fungsi sekaligus:
- Tanam kawasan "kebun". Ini pada dasarnya adalah sebidang kecil pohon terpencil yang berbaris baik di hujung halaman, menyusuri jalan, atau di beberapa formasi lain yang berfungsi dengan baik di dalam ruang kebun. Sebuah kebun adalah tempat yang indah untuk bersantai atau melihat, dan sering dapat mengalihkan pandangan dari gangguan besar seperti rumah, berjemur berjemur, atau kawasan yang tidak kemas, dll.
- Arbor anggur dan pergola adalah persilangan antara ruang taman dan ruang dalaman. Mereka dapat memberikan perlindungan dari sinar matahari, angin, dan hujan, serta menambahkan kedalaman dan keindahan yang luar biasa ke ruang taman.
- Pertimbangkan halaman. Persekitaran separa tertutup ini mungkin sesuai untuk menandakan tempat perlindungan anda dengan jelas dan untuk mewujudkan halangan terhadap pergerakan dan suara luaran. Halaman membolehkan anda mempertimbangkan taman di atas bumbung, taman jalan lorong, dan bahkan taman yang dihimpit ke ruang kecil di antara dinding sebagai pilihan lain untuk menempatkan taman meditasi anda.
- Tambahkan rumah musim panas, loggia, atau paviliun tertutup. Tempat-tempat yang memberikan perlindungan dari matahari dan hujan adalah penambahan yang ideal untuk taman meditasi; jika terlalu bising, panas, basah, atau sejuk di kebun anda, pertimbangkan untuk membina sebuah paviliun tertutup. Sekiranya anda mempunyai rumah musim panas yang ada, manfaatkan menggunakan apa yang sudah ada. Keindahan memiliki paviliun atau struktur jenis rumah musim panas adalah anda dapat mengisinya dengan perabot lembut seperti tikar, bantal, bantal, dan lain-lain, untuk menjadikannya tempat perlindungan yang selesa untuk berbaring dan berehat, tidak kira waktunya tahun mungkin.
Langkah 6. Fikirkan permukaannya
Sekiranya anda ingin bersantai di taman ini, permukaan tempat anda berjalan, duduk, berbaring, dan berehat sangat penting. Permukaan yang terlalu panas, sejuk, atau keras akan merosakkan pengalaman, jadi rancang bahagian ini dengan berhati-hati. Beberapa permukaan yang perlu dipertimbangkan termasuk:
- Permukaan yang lembut dan berumput - ini dapat dibuat oleh rumput, rumput asli, chamomile, rumput butang, dll.
- Batu bata - batu bata lama yang indah menjadikan permukaan yang panas matahari terik. Batu bata lama-kelamaan menarik lumut, lumut, dan lain-lain. Itu mungkin atau tidak sesuai dengan keinginan anda, tetapi ia menambah watak dan mewujudkan rasa kesatuan dengan alam.
- Pavers - ini boleh dilanda dan terlepas jika dipilih dengan buruk. Lebih tua, buatan tangan mungkin cantik. Pelekap konkrit dengan warna hambar boleh menjadi pilihan yang mengerikan jika kelihatan murah dan tidak sedap. Berhati-hati dengan memilih pavers; mereka boleh kelihatan hebat jika anda membuat corak dengan mereka dan menenunnya di antara permukaan lain dan tidak hanya bergantung pada mereka sahaja.
- Mosaik - jika anda mempunyai masa dan wang untuk mosaik, ini boleh digunakan untuk membuat sebahagian kecil (atau besar!) Taman meditasi. Pilih reka bentuk yang bermakna bagi anda.
- Permukaan lain yang mungkin termasuk kerikil, kayu, batu tulis, kerikil (sangat halus), pasir, lorong berpola.
- Kerumitan paling sesuai digunakan mengikut perwatakan orang tersebut. Terlalu banyak yang dapat mengganggu beberapa orang, terlalu sedikit yang tidak dapat memberi inspirasi kepada orang lain. Gambar yang sangat kompleks boleh menjadi objek tumpuan, berfungsi seperti mandala.
Langkah 7. Melabur dalam objek yang akan meningkatkan rasa ketenangan di taman
Terdapat banyak barang mesra taman yang akan membantu mewujudkan "meditasi" atau rasa damai di taman anda. Penambahan yang ideal merangkumi:
- Arca - cari seniman tempatan yang karyanya menggembirakan anda; ini adalah kaedah terbaik untuk menyokong artis tempatan serta mendapatkan sesuatu yang unik dan istimewa untuk taman anda; anda mungkin mempertimbangkan untuk menugaskan sesuatu dengan makna khas untuk anda, seperti totem haiwan, atau peringatan kepada seseorang yang dikasihi. Dan tentu saja, anda sentiasa boleh membuat patung anda sendiri!
- Keistimewaan air - air menenangkan dan santai, baik ketika ia menetap dan ketika bergerak. Anda mungkin mempertimbangkan mangkuk air, kolam ikan, air pancut, fitur air yang mengalir, atau barang lain yang menggunakan atau memaparkan air.
- Batu - batuan, patung batu, Inukshuk, dan kegunaan batuan lain dapat membantu menambah keteguhan dan kemantapan zon taman yang damai.
- Batu atau altar kecil - ini boleh menjadi tempat yang sesuai untuk anda meletakkan lilin, pasu bunga, membuat kuil kecil, atau meninggalkan kemenyan, lilin atau persembahan rohani lain jika itu adalah keinginan anda. Siapa yang anda tawarkan kepada mereka bukan masalah yang sebenarnya, niat di sebalik itu penting, tetapi masih terbaik untuk memilih yang mendorong ketenangan dalam diri anda.
- Patung - terdapat banyak kemungkinan dengan patung; pilih sahaja yang menanamkan rasa damai dalam diri anda. Imej atau patung Buddha dan pagoda kecil adalah idea yang baik, tetapi hanya jika ia berfungsi untuk anda.
- Tempat kosong tertentu. Ini adalah kawasan kecil yang sangat tenang kerana ini adalah tempat yang tidak memerlukan apa-apa untuk mengisinya.
Langkah 8. Pilih tanaman yang memberi inspirasi kepada anda
Tanaman jenis kebun pondok Inggeris sama seperti kebun minimalis yang mempunyai sedikit, jika ada, tanaman. Tumbuhan yang anda pilih boleh wangi, berbunga, tumbuh-tumbuhan, tropika, asli atau bahkan gaya gurun. Perkara yang paling penting adalah bahawa tanaman harus menimbulkan ketenangan dalam diri anda; jadi, jika mereka adalah tanaman "rewel" yang memerlukan banyak usaha, anda mungkin membiarkannya keluar dari taman meditasi anda atau anda akan merasa terpaksa menyiangi dan merapikan diri daripada bertafakur dan berehat!
- Gunakan lima pancaindera anda untuk mengetahui tanaman mana yang paling menggembirakan anda di taman meditasi. Contohnya, jika anda seorang yang gemar menyentuh sesuatu, carilah tumbuh-tumbuhan dengan tekstur yang indah, seperti telinga domba baldu. Sekiranya anda seorang yang gemar rangsangan visual, anda mungkin memuja bunga berwarna terang. Atau, jika anda seorang yang menggemari wangian, pilihlah pelbagai jenis tanaman wangi yang berbunga pada waktu yang berlainan dalam setahun, untuk memastikan bahawa mereka akan mengeluarkan wangian yang indah melalui kebun sepanjang musim. Sebilangan tanaman berbunga malam harumnya indah, dan menciptakan perasaan surgawi pada malam yang diterangi cahaya bulan atau berbintang.
- Bentuk tanaman dapat memberi inspirasi kepada anda. Semasa memilih tumbuh-tumbuhan, perhatikan bentuk, corak, garis, dan warna untuk memberi rasa kedamaian serta sesuatu yang perlu ditumpukan ketika bermeditasi (jika anda memilih untuk melakukannya).
Langkah 9. Gunakan penyelesaian dan produk taman yang mesra alam
Taman meditasi adalah tempat untuk bersatu dengan alam dan Bumi; tidak masuk akal untuk menenggelamkannya dalam bahan kimia seperti racun perosak (racun serangga), racun kulat, anti-mikroba dan rodentisida. Sekiranya anda mengamalkan falsafah tanpa bahaya, atau sistem kebajikan seperti ajaran Buddha menggunakan racun seperti itu boleh mempengaruhi kualiti meditasi dan kesejahteraan anda. Sebagai gantinya, cari pilihan mesra alam untuk mengawal rumpai dan perosak lain di kebun anda, serta menggunakan pilihan nutrien tumbuhan yang mesra alam.
- Baca Cara menggunakan semburan taman buatan sendiri dengan selamat untuk beberapa petua keselamatan.
- Baca Cara menggunakan kompos anda dan Cara membuat teh kompos untuk beberapa idea mesra bumi.
- Baca mengenai tanaman pendamping kerana beberapa membantu pertumbuhan tanaman lain sambil menarik serangga yang bermanfaat.
Langkah 10. Terus mengemas kini dan mengubah taman meditasi anda untuk memenuhi keperluan anda
Seperti meditasi itu sendiri, yang membantu anda tumbuh dan berubah dari masa ke masa, kebun anda tidak boleh tersekat tepat pada waktunya. Isi semula dan ubah semula taman meditasi anda sebagai keperluan dan kehendak anda sendiri.
Langkah 11. Semasa bertafakur, pilih kawasan yang sejuk, tenang dan lebih baik sunyi
Gunakan doormat murah atau tuala pantai lama sebagai tikar meditasi yang menjimatkan (jadi anda tidak akan lembap daripada menghubungi rumput atau tanah semasa duduk), kemudian tutup mata, berehat, fokus dan biarkan meditasi itu berlaku. Jangan cuba menghentikan pemikiran anda daripada berlumba, kerana usaha menjadikannya lebih buruk. Cukup biarkan mereka mengalir dan pudar.
Untuk maklumat lebih lanjut mengenai meditasi, lihat bahagian pernafasan dan meditasi di wikiHow. Terdapat pelbagai jenis meditasi yang sesuai untuk semua jenis orang, beberapa untuk menenangkan dan mengurangkan tekanan, ada yang untuk kesihatan rohani atau mental, ada yang berfokus pada pandangan atau kontemplatif dan ada juga bentuk latihan dengan sendirinya, seperti Tai Chi, meditasi berjalan kaki atau Yoga (dll). Semuanya mempunyai perbezaan yang halus, tetapi selalu bergantung pada bagaimana anda menggunakan pengalaman anda untuk menjadikannya bermanfaat
Petua
- Jenis tempat perlindungan atau penghalang boleh merangkumi layar, pagar, teralis, kayu balak, kayu pakis, panel hazel anyaman, pagar berus, satu dinding yang ditempatkan secara strategik, pagar, garis semak atau pokok, bekas dengan tanaman, bangku, tempat duduk, dll. Bahkan kolam dapat membantu mewujudkan rasa pemisahan antara satu bahagian kebun dengan bahagian yang lain.
- Sekiranya anda mendapati bahawa item mengganggu anda kerana kebisingan yang dihasilkannya, seperti air pancut yang berisik atau lonceng yang menggantung, keluarkan barang tersebut. Walau bagaimanapun, jangan menganggap bahawa ini tidak akan berfungsi untuk anda. Kebisingan berterusan mereka mungkin menjadi sumber tumpuan dan ketenangan bagi anda, dan mereka dapat membantu mengurangkan kebisingan lalu lintas atau kejiranan.
Amaran
- Sebilangan pokok, tumbuh-tumbuhan dan bunga dikatakan menarik ular atau (yang mungkin dianggap oleh beberapa orang) perosak yang tidak diingini.
- Buluh kelihatan tenang, tetapi di banyak tempat dianggap sebagai spesies invasif yang akan mengambil alih halaman anda dan membahayakan spesies asli. Pastikan anda meneliti pilihan tanaman anda!
- Arahkan keseimbangan antara mewujudkan taman anda dan bersantai di dalamnya. Anda tidak mahu terus membencinya kerana memerlukan banyak kerja untuk membuat dan mengekalkannya.
- Air yang tersekat dapat menarik nyamuk, yang dapat membahayakan jika Anda tinggal di daerah yang mengalami masalah dengan penyakit yang ditularkan oleh nyamuk. Anda mungkin perlu mengalirkan air anda untuk sementara waktu.
- Air bertakung bukanlah idea yang baik, jadi mandi burung dll memerlukan pengosongan dan pembersihan secara berkala. Pastikan air tidak terkumpul atau bertakung di guci dan periuk. Sekiranya anda mempunyai kolam ikan dan lain-lain, perhatikan bahawa kolam itu bersih. Anda tidak mahu bahan tumbuhan mereput dan (lebih teruk lagi!) Ikan mati mengambang di sekitar.
