B-boying, break, atau breakdancing adalah bentuk tarian jalanan yang sangat atletik yang berasal pada tahun 1970-an New York City dan sejak ia tersebar di seluruh dunia. Langkah 6 adalah salah satu langkah pertama yang dipelajari oleh breakdancer kerana banyak pergerakan dan variasi lain dapat dibina di sekitarnya. Walaupun pada mulanya memutar 6 langkah itu kelihatan menakutkan, ia dapat diatasi dengan menganalisis bahagiannya dan berlatih secara teratur.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempelajari Gerak Kaki Semasa Berdiri
Langkah 1. Berlatih enam langkah sambil berdiri
Bagi pemula, belajar langkah dari posisi berdiri adalah cara mudah untuk memahami tarian sebelum mencubanya di tanah. Sebelum memulakan, lukiskan lingkaran kecil khayalan di depan anda bahawa anda akan menari sehingga anda kembali ke posisi awal anda.
- Melangkah ke hadapan dengan kaki kanan sambil memastikan kaki kiri anda tidak bergerak.
- Langkah kaki kiri anda ke belakang dan ke kanan kaki kanan anda sehingga mereka disilangkan.
- Keluar dengan kaki kanan sehingga kedua-dua kaki anda selebar bahu.
- Lintasi kaki kiri ke atas kaki kanan anda.
- Langkah kaki kanan ke belakang sambil menjaga kiri anda pegun.
- Langkah kaki kiri anda ke belakang sehingga kaki anda selebar bahu dan anda kembali ke posisi awal.
Langkah 2. Ingatlah untuk mengambilnya perlahan
Gerakan ini akan kelihatan canggung pada mulanya dan memerlukan beberapa latihan untuk merasa selesa. Lakukan enam langkah awal ini mengikut kadar anda sendiri kerana sangat penting untuk menguasainya dalam keadaan berdiri sebelum anda merasa mampu mempelajari 6 langkah di lantai.
Langkah 3. Latih tubi muzik
Jalankan kerja kaki untuk rutin ke lagu dengan tempo yang lebih perlahan pada mulanya. Sering kali, anda dapat mendengar rentak jazz, funk, hip-hop, atau sampel dari sebilangan sumber yang berbeza atau gabungan (jiwa, elektronik, disko). Apabila ragu-ragu, praktikkan kepada beberapa artis breakdancer asal yang digunakan dalam rutin mereka seperti Al Green, The Meters, Funkadelic, Skull Snaps, Instant Funk, dan Taana Gardner.
Langkah 4. Ubah tempo dan gaya muzik yang digunakan
Apabila anda menjadi lebih selesa dengan Langkah 6, anda akan mula mengembangkan ingatan otot anda. Ini seterusnya akan membolehkan anda mengambil perhatian sedar dari langkah-langkah asas dan mengusahakan cara-cara untuk menggilap langkah ini secara keseluruhan. Dengan memvariasikan muzik yang anda gunakan, anda akan menjadi adaptif dan mahir menari dalam berbagai gaya dan suasana hati. Ciri penari yang dinamik adalah kelonggaran dan keyakinan.
Kaedah 2 dari 3: Memurnikan Kaki di Tanah
Langkah 1. Elakkan tangan rata
Pergelangan tangan anda akan mula sakit jika tangan anda betul-betul rata di atas tanah dan anda boleh mula meluncur, yang akan membuang keseimbangan anda. Mulakan di telapak tangan atau hujung jari anda sehingga tangan anda melengkung dengan lembut agar dapat dikendalikan secara maksimum.
Langkah 2. Jaga berat badan anda di jari kaki
Anda tidak akan berkaki rata semasa rutin ini kerana ia juga akan menyebabkan anda tergelincir dan menjejaskan keseimbangan rutin. Walau bagaimanapun, kaki anda kadang-kadang akan berada di tumit. Tetap bersandar pada jari kaki untuk sebahagian besar tarian kerana sangat penting untuk membolehkan pergerakan pantas dan gerakan yang lengkap.
Langkah 3. Mulakan dari kedudukan push-up
Pastikan punggung anda lurus sebelum merenung. Bawa kaki kanan ke hadapan dan panjangkan ke depan di sebelah kiri sambil mengekalkan kaki kiri di tempatnya. Bersandar di bahagian luar kaki kanan anda dan lepaskan tangan kiri anda dari lantai.
Langkah 4. Tarik kaki kiri ke hadapan
Pastikan ia bengkok dan menyentuh bahagian belakang kaki kanan anda. Kaki kanan anda hendaklah dililit longgar di kaki kiri anda, dan anda harus berada dalam posisi bersila miring. Jauhkan tangan kiri anda di udara.
Langkah 5. Pergi ke kedudukan ketam
Keluarkan kaki kanan anda dari sekitar kaki kiri anda. Letakkan kaki kanan ke bawah di sebelah kaki kiri anda dengan jarak selebar bahu. Letakkan tangan kiri anda di lantai di belakang anda.
Langkah 6. Salurkan kaki kiri anda di sekitar kaki kanan anda
Letakkannya di depan kaki kanan yang bengkok sehingga melilit kaki kanan anda. Pastikan bersandar di bahagian luar kaki kiri sambil mengangkat tangan kanan ke atas.
Langkah 7. Langkah kaki kanan anda ke belakang anda
Terus bersandar di bahagian luar kaki kiri dengan tangan kanan di udara. Dalam gerakan ini anda bersiap untuk kembali ke posisi awal.
Langkah 8. Masukkan semula kedudukan push-up
Panjangkan kaki kiri ke belakang dan letakkan tangan kanan ke bawah. Ini membawa anda kembali ke posisi awal dan mengatur semula rutin.
Langkah 9. Pecahkannya menjadi dua
Cara lain untuk mempermudah langkahnya adalah dengan mempertimbangkan tangan mana yang ada di tanah. Untuk separuh pertama rutin tangan kanan anda akan berada di atas tanah sementara sebelah kiri berada di udara. Dan pada separuh terakhir tangan kiri anda akan berada di tanah sementara sebelah kanan anda di udara.
Langkah 10. Amalkan kesabaran
Seperti yang disebutkan dalam posisi berdiri, sangat penting untuk mengambil langkah ini dengan perlahan dan sering berlatih agar dapat meningkatkan kecepatan anda. Meluangkan masa anda sangat penting di sini kerana terdapat lebih banyak ruang untuk kesilapan dan kecederaan fizikal semasa anda melakukan langkah 6 di atas tanah. Lakukan kekuatan badan anda sehingga tahap tarian ini lebih selesa sehingga anda tidak merosakkan otot dalam prosesnya.
Kaedah 3 dari 3: Variasi Pembelajaran
Langkah 1. Kuasai variasi 5 langkah
Rutin ini adalah versi 6-langkah yang sedikit berubah-ubah. Ia memerlukan sedikit kemahiran dan atletisme kerana langkah kelima diubah sehingga anda menukar penempatan berat badan anda dengan cepat. Langkah 5 bukan untuk pemula, jadi pastikan anda mempunyai penguasaan 6 langkah sebelum mencuba variasi ini.
- Beberapa langkah pertama dari 5 langkah sama dengan langkah 6. Oleh itu, anda memulakan kedudukan push-up, dan memanjangkan kaki kanan di depan kiri sambil mengekalkan kaki kiri di tempatnya. Bersandar di bahagian luar kaki kanan anda dan lepaskan tangan kiri anda dari lantai.
- Tarik kaki kiri ke hadapan. Gerakan ini sama seperti pada langkah 6. Bengkokkan kaki kiri anda ke tempat yang menyentuh bahagian belakang kaki kanan anda. Kaki kanan anda harus dililit longgar di kaki kiri anda, dan anda harus berada dalam posisi bersila miring sambil memegang tangan kiri anda di udara.
- Keluarkan kaki kanan anda dari sekitar kaki kiri anda. Anda harus berada di kedudukan kepiting di mana kaki anda selebar bahu dan tangan kiri anda berada di lantai di belakang anda.
- Lintasi kaki kiri di sekitar kaki kanan anda. Seperti pada langkah 6, pastikan bersandar di bahagian luar kaki kiri sambil mengangkat tangan kanan ke atas.
- Di sinilah perbezaannya. Daripada membawa kaki kanan anda ke belakang seperti yang anda lakukan pada langkah 6, geser tangan sehingga anda bersandar di tangan kanan anda lagi. Setelah berat badan anda digerakkan di tangan kanan, tarik kaki kanan anda dengan tangan kiri di udara.
- Bawa kaki kanan anda sehingga anda berada di posisi kepiting yang akan menjadi titik permulaan baru anda untuk mengulangi 5 langkah.
Langkah 2. Bawa permainan A anda untuk 7 langkah
Versi ini mengubah pergerakan tertentu pada awalnya sambil menambahkan langkah tambahan juga yang memerlukan gerak kaki yang lebih bernuansa. Semasa berlatih 7 langkah, pastikan untuk menonjolkan perbezaan antara langkah 6 untuk menjadikan variasi ini menonjol.
- Seperti langkah 6, mulailah dalam posisi push-up pada jari kaki, hujung jari, atau telapak tangan anda. Elakkan kaki dan tangan yang rata.
- Jangan bawa kaki kiri anda untuk menyentuh bahagian belakang kaki kanan yang bengkok. Sebaliknya, bawa kaki kiri anda ke kanan sehingga pinggul anda keluar ke arah luar sementara sebelah kanan tetap di tempatnya. Anda boleh meletakkan tangan di pinggul jika ia membantu mengekalkan keseimbangan.
- Bawa kaki kanan anda ke bawah dan di hadapan badan anda sehingga terbentang sementara betis anda selari dengan lantai. Kaki kiri anda semasa berada di tempat.
- Bengkokkan lutut kanan sehingga anda berada dalam kedudukan ketam. Di sini kedua-dua kaki harus ditanam dengan tegas selebar tangan kiri anda berada di belakang anda.
- Paut kaki kiri anda di sebelah kanan sehingga kaki kanan anda dibengkokkan dan menyentuh bahagian belakang kiri anda.
- Langkah kaki kanan anda di belakang anda sambil menjaga kiri pegun.
- Letakkan kaki kiri anda di bawah badan anda sehingga kaki anda selebar bahu dalam posisi push-up yang sama dengan yang anda mulakan.
Langkah 3. Cubalah 6-Langkah ke arah arah jam dan lawan jam
Amalkan rutin ke dua arah untuk menambahkan fleksibiliti. Anda juga boleh membalikkan arah alternatif semasa rutin yang sama, yang akan sangat berguna ketika menambahkan beku, di mana badan anda tidak bergerak, dan variasi lain.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Jangan berhenti berlatih sambil berdiri. Walaupun anda mungkin mempunyai godaan untuk melompat ke rutin lantai, anda perlu berlatih sambil berdiri sebelum memberi tekanan yang tidak perlu pada lengan, pergelangan tangan, dan jari anda.
- Sentiasa ringan pada kaki dan tangan anda. Cobalah untuk menjaga berat badan di hujung jari, bola kaki, dan bahagian atas badan anda sambil memastikan kaki dan tangan anda tetap santai. Relaksasi menjadi lebih penting dengan peningkatan kelajuan kerana badan yang tegang tidak akan dapat bergerak dengan pantas.
Amaran
- Pakai pelindung siku dan lutut jika anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan.
- Breakdancing boleh menyebabkan kecederaan jika anda tidak berhati-hati.
- Jangan cuba melakukan breakdance jika anda kekurangan kekuatan bahagian atas badan. Cuba tambahkan beberapa ikal bisep dan push-up ke senaman anda agar 6 langkah lebih sedikit mengurangkan otot anda.
- Elakkan menari ketika anda letih kerana anda cenderung mengalami kecederaan.
