Breakdance adalah bentuk tarian jalanan gaya bebas. Breakdancing berkembang dari gerakan hip-hop di Amerika Syarikat pada awal 70-an. Ia memerlukan banyak kemahiran fizikal, kerana banyak pergerakan hip hop memerlukan banyak latihan gimnastik. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengajar diri anda untuk melakukan breakdance, anda boleh belajar sendiri beberapa langkah asas. Cuba cari kerja asas kaki dan lengan breakdancing. Dari sana, pelajari bagaimana cara bergerak bersama untuk membentuk rutin asas. Kemudian, lihatlah untuk membina kekuatan anda dan mengikuti latihan profesional. Ini membolehkan anda melakukan aktiviti rehat secara profesional.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Pembelajaran Asas Bergerak
Langkah 1. Ketahui istilah asas breakdancing
Rutin breakdance disusun dari tiga jenis pergerakan asas: batuan atas, gerak kaki, dan beku. Ketahui terminologi asas, dan bagaimana langkah ini sesuai dengan rutin breakdance biasa anda.
- Batu atas merangkumi bahagian atas badan anda. Anda akan menggunakan lengan, tangan, siku, dan dada semasa melakukan gerakan batu atas. Batu teratas digunakan sebagai pengantar rutin breakdancing. Anda akan memulakan rutin anda dengan terlibat dalam beberapa batu teratas sebelum beralih ke gerakan yang lebih maju.
- Kerja kaki melibatkan pergerakan dengan bahagian bawah badan anda. Ini melibatkan menggunakan kaki, kaki, dan pinggul untuk menari. Kerja kaki biasanya kelihatan jauh lebih kompleks daripada batuan atas, jadi anda akan beralih menjadi gerak kaki kemudian dalam rutin tarian.
- Pembekuan adalah aspek penting dari rutin breakdancing. Sekiranya anda menganggap breakdancing sebagai karya prosa, pembekuan adalah tempoh pada akhir setiap ayat. Apabila anda menyelesaikan satu gerakan dalam breakdancing, anda harus melakukan pembekuan. Ini bermaksud menghentikan sementara pergerakan sebelum beralih ke langkah kedua.
Langkah 2. Cuba tiga langkah asas
Salah satu bentuk gerak kaki yang paling mudah dalam melakukan breakdancing adalah tiga langkah. Anda boleh menggunakan tiga langkah untuk beralih ke jalan yang lebih kompleks di jalan raya. Sekiranya anda bermula sebagai pemula, pelajari tiga langkah terlebih dahulu.
- Mulakan dalam kedudukan berjalan ketam. Ini bermakna anda meletakkan tangan anda di belakang anda dan kaki anda di hadapan anda, membengkokkan kaki anda di lutut. Angkat badan anda sedikit dari tanah.
- Gerakkan satu kaki ke hadapan, jaga kaki yang lain ke bawah dan menyokong badan anda. Tarik kaki yang turun ke dalam badan anda, gunakan kaki ini untuk mengubah kedudukan anda. Anda harus berdiri di atas keempat-empat, dengan tangan dan kaki di atas tanah. Ini serupa dengan posisi yang akan Anda lakukan untuk melakukan push-up, tetapi badan anda diangkat lebih tinggi dari tanah.
- Sekarang, anda boleh memulakan tiga langkah anda. Angkat kaki kiri anda dan tarik ke sisi anda, jadi anda menyokong berat badan anda dengan kaki kanan dan lengan anda. Ini adalah langkah pertama. Kemudian, alihkan kaki mana yang diregangkan. Tarik kaki kiri anda kembali ke lutut dan tarik kaki kanan anda. Ini adalah langkah kedua. Kemudian, gerakkan kaki kanan anda ke bawah badan anda, kembali ke posisi push-up yang anda berada sebelumnya.
Langkah 3. Pelajari pengisar kopi
Pengisar kopi adalah satu lagi langkah asas kaki. Ia juga dikenali sebagai helikopter atau baling-baling. Dalam gerakan ini, anda akan berpusing sambil berjongkok di dekat tanah. Pengisar kopi adalah langkah yang sangat biasa dalam rutin breakdancing.
- Untuk memulakan, berjongkok di dekat tanah. Sekiranya anda pernah melakukan crunches sebagai sebahagian daripada rutin senaman, ini adalah posisi yang anda akan berada di bahagian bawah masalah. Kemudian, ayunkan kaki kanan ke sisi anda, panjangkan kaki anda sejauh yang anda boleh dengan selesa.
- Kemudian, ayunkan kaki kanan anda ke bahagian depan badan anda. Jaga tangan anda ke tanah untuk memastikan pergerakan tetap stabil, angkat tangan kanan anda sebentar untuk membiarkan kaki kanan anda bergerak. Terus mengayunkan kaki kanan anda sehingga berada di sebelah kiri badan anda. Anda juga mesti membawa tangan kiri ke atas dan ke bawah untuk membiarkan kaki kanan anda melepasi.
- Kemudian, lompat sedikit dengan kaki kiri anda dan lalui kaki kanan anda di bawah kaki kiri anda. Kembali ke kedudukan crunch yang asal.
- Anda boleh mengulangi proses pemintalan ini sehingga anda merasa selesa dengannya. Cuba tingkatkan kelajuan anda kerana orang akan kagum sekiranya anda dapat melakukan penggiling kopi dengan kadar yang pantas. Anda juga harus menukar arah kadang-kadang, berputar dengan kaki kiri sebagai gantinya.
Langkah 4. Amalkan pembekuan bayi
Oleh kerana pergerakan beku penting untuk menari breakdancing, anda harus mempelajari pembekuan asas ketika memulakannya. Pembekuan bayi adalah pembekuan breakdancing biasa yang boleh anda masukkan ke dalam setiap rutin. Pembekuan ini melibatkan mengangkat badan anda dari tanah sedikit.
- Untuk memulakan, gunakan tangan dan lutut. Tekan siku kanan ke pinggul kanan, bengkokkan lengan anda pada sudut 90 darjah. Jangkau tangan kiri anda di hadapan anda.
- Bersandar ke hadapan dan tendang kaki ke atas, memindahkan berat badan ke tangan dan bahu. Tahan selama beberapa saat.
- Mungkin memerlukan sedikit masa untuk membekukan bayi dengan betul, terutamanya jika anda kekurangan kekuatan badan atas. Jangan risau jika anda memerlukan beberapa percubaan sebelum anda berjaya mengimbangkan. Anda juga mungkin perlu berusaha membina kekuatan badan atas sebelum dapat melakukan pembekuan bayi.
Langkah 5. Lakukan enam langkah
Langkah enam adalah variasi pada tiga langkah. Setelah berjaya menguasai tiga langkah, cuba masukkan enam langkah ke dalam rutin anda.
- Anda memulakan langkah enam agak serupa dengan bagaimana anda memulakan penggiling kopi. Masuk ke posisi berjongkok. Ambil kaki kanan anda dan putar ke sekeliling badan anda, berhenti ketika kaki kanan anda menyentuh kaki kiri anda. Kemudian, bersandar dengan sebelah kanan dan angkat berat dengan tangan kanan.
- Sekarang, panjangkan kaki kiri anda secara menyerong. Semasa anda melakukan ini, letakkan tangan anda ke hadapan, pindahkan berat badan ke tangan anda. Anda akan berada di posisi yang serupa dengan posisi yang anda dapat untuk melakukan push-up. Walau bagaimanapun, kaki kanan anda akan dibelok sedikit ke dalam, berat badan terletak di lutut anda. Peregangkan kaki kanan anda pada sudut pepenjuru, sehingga anda berada dalam posisi push-up yang normal.
- Bawa kaki kiri anda ke tempat tangan kanan anda berada di tanah. Angkat tangan kanan anda ke udara, gerakkan pinggul kiri anda ke udara. Kemudian, bawa kaki kanan anda ke belakang lutut. Anda sekarang harus berjongkok, dengan tangan kiri di tanah dan kaki anda disilangkan.
- Untuk menyelesaikan pergerakan, lepaskan kaki anda dan kembali ke kedudukan awal yang asal.
Kaedah 2 dari 3: Membuat Rutin
Langkah 1. Gunakan pembekuan bayi sebagai peralihan
Setelah mengetahui beberapa langkah asas, anda boleh mula merumuskan rutin breakdancing asas. Untuk memulakan, pelajari bagaimana pembekuan bayi dapat digunakan sebagai langkah peralihan. Peralihan peralihan adalah penting kerana ia membolehkan anda beralih dari satu pergerakan breakdancing ke yang lain.
- Pembekuan bayi, yang sudah anda ketahui, sering digunakan sebagai langkah peralihan. Sekiranya anda bergerak di antara, katakan, tiga langkah dan ke dalam penggiling kopi, anda boleh membuat bayi membeku di antara. Ini memberi tahu penonton bahawa anda telah mengakhiri satu langkah dan akan mencuba yang baru.
- Apabila keluar dari sesuatu seperti penggiling kopi, anda akan kembali ke posisi membongkok. Anda kemudian membengkokkan lengan kanan ke sudut 90 darjah dan menekannya ke pinggul. Kemudian, anda boleh meregangkan lengan anda yang lain dan mengangkat kaki anda. Anda kini dalam pembekuan bayi. Tahan selama beberapa saat.
- Sekiranya anda terlibat dengan batu-batu teratas, yang akan kita lalui seterusnya, anda boleh jatuh ke lantai dan cepat-cepat masuk ke posisi pembekuan bayi. Berpindah ke dalam pembekuan bayi setelah batuan atas dapat menjadi peralihan yang baik antara kaki dan batuan atas.
Langkah 2. Mulakan dengan batu atas
Batu atas adalah gerakan tangan yang biasanya memulakan rutin breakdancing. Batu teratas lebih sederhana daripada gerak kaki dan berfungsi sebagai isyarat kepada penonton bahawa anda akan mula menari. Pelajari beberapa batu teratas yang sederhana untuk memulakan rutin anda.
- Batu asas permulaan yang asas melibatkan berdiri dengan kaki anda sepanjang pinggul. Gerakkan lengan dan kaki anda segerak. Langkah kaki kiri ke kanan anda, melambaikan tangan anda pada kadar yang sama. Kemudian, kembali ke kedudukan asal. Ulangi dengan jari kaki kanan anda. Setelah anda berasa selesa dengan pergerakan ini, laju dan lantunkan sedikit dengan kaki anda. Cubalah mengikut rentak muzik yang dimainkan ketika menari di khalayak ramai.
- Anda juga boleh mencuba langkah tumit-ke-kaki. Untuk memulakan, dapatkan sikap pembukaan yang sama dengan permulaan. Tendangkan kaki kanan ke tumit anda dan kemudian ratakan kaki anda dan bengkokkan lutut anda sedikit. Gerakkan kaki kiri ke luar, letakkan berat badan di jari kaki. Kemudian, tendang kaki kiri ke hadapan ke tumit kiri anda. Bengkokkan lutut anda sedikit. Kemudian, keluar dengan kaki kanan dan ulangi prosesnya. Seperti langkah pertama, lakukan ini lebih cepat dan beralih ke rentak.
Langkah 3. Cuba formula mudah
Apabila anda mulai bersikap santai, rutinkan rutin anda. Apabila anda semakin mahir dalam melakukan breakdancing, anda boleh mencuba rutin yang lebih panjang dengan pergerakan yang lebih kompleks.
- Untuk memulakan, cubalah dua bentuk batu atas yang berbeza yang telah kita lalui sebelumnya. Cubalah lakukan dengan pantas, bergerak mengikut rentak muzik. Kemudian, jatuh ke tanah dan masuk ke dalam pembekuan bayi. Tahan selama beberapa saat sebelum melakukan kerja kaki.
- Bagi pemula, rutin yang disyorkan adalah dua corak gerak kaki, pembekuan bayi, dan kemudian beberapa gerakan gaya bebas ringan. Ini bermakna anda hanya beralih dari satu gerakan breakdancing ke langkah seterusnya, tanpa beralih antara satu sama lain.
- Untuk menyatukannya, anda boleh memulakan dengan pergerakan dua batu atas. Kemudian, jatuh ke dalam pembekuan bayi selama beberapa saat. Peralihan ke dalam tiga langkah, bayi membeku di antara, dan kemudian melakukan penggiling kopi. Bayi membeku lagi, dan kemudian gaya bebas beberapa lagi gerak kaki. Anda boleh, misalnya, melakukan enam langkah.
Langkah 4. Tonton pelbagai rutinitas breakdancing
Breakdancing adalah seperti bentuk seni yang lain. Semakin banyak anda mendedahkan diri kepada aktiviti menari, semakin banyak anda akan belajar. Sama seperti anda perlu banyak membaca untuk menjadi penulis, tonton pelbagai rutinitas breakdancing jika anda ingin belajar breakdance.
- Anda boleh menonton rutinitas menari secara dalam talian. Banyak penari rehat mempunyai akaun YouTube dan Instagram yang aktif.
- Breakdancing adalah perkara biasa dalam komuniti hip-hop. Sekiranya terdapat kelab hip-hop di kampung halaman anda, cubalah pergi beberapa kali seminggu. Anda mungkin menyaksikan orang berpasangan.
Kaedah 3 dari 3: Meningkatkan Kemahiran Anda
Langkah 1. Bina kekuatan anda
Breakdancing memerlukan banyak kekuatan fizikal. Anda harus menjalani latihan latihan kekuatan jika anda ingin menjadi mahir dalam aktiviti breakdancing.
- Squat asas, push up, dan crunches adalah cara terbaik untuk membina kekuatan untuk breakdancing. Anda juga boleh melakukan aktiviti mengangkat berat badan. Pastikan mula perlahan. Pada mulanya, anda hanya perlu menjalani latihan kekuatan 2 hingga 3 kali seminggu. Tidak pernah berlatih kekuatan dua hari berturut-turut.
- Terdapat latihan asas yang boleh anda lakukan untuk membina kekuatan khusus untuk pergerakan breakdancing. Mulakan dalam keadaan mencangkung. Kemudian, bersandar di sebelah kanan anda dan tangkap diri anda dengan tangan kanan. Kemudian, ulangi gerakan ini di tangan kiri anda. Pastikan menggunakan telapak tangan sepenuhnya semasa menangkap diri sendiri, dan bukan hanya pada hujung jari anda.
Langkah 2. Pertimbangkan pelajaran
Breakdancing, apabila maju, memerlukan gimnastik yang kompleks. Untuk jenis pergerakan ini, latihan profesional sangat penting untuk memastikan anda tidak mencederakan diri sendiri. Pertimbangkan untuk mendaftar dalam kursus breakdancing untuk mempelajari pergerakan yang lebih kompleks. Anda juga boleh mengikuti pelajaran gimnastik, yang akan mengajar anda bagaimana menggerakkan badan anda dengan cara-cara yang akan berguna dalam aktiviti menari.
Langkah 3. Ketahui langkah satu demi satu
Breakdancing melibatkan pergerakan seluruh badan anda. Sekiranya anda ingin belajar melakukan breakdance, cubalah belajar satu gerakan pada satu masa. Berusahalah untuk menguasai langkah tertentu sebelum memasukkannya ke dalam rutin anda.
