Memerangi kes cegukan? Bosan ketika tidur? Apa pun alasan anda, menakut-nakuti diri anda boleh menjadi satu cabaran dan (ketika anda akhirnya berjaya) suatu kegembiraan. Menakutkan diri memerlukan sedikit kreativiti - anda tidak boleh menjerit di cermin dan berharap akan takut. Sama ada anda mencari ketakutan melompat yang mengejutkan atau rasa takut yang perlahan, menggunakan strategi yang diuji dan pintar akan membantu anda mendapatkan ketakutan yang anda perlukan!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memberi Diri kepada "Jump Scare"
Langkah 1. Tonton video lompat menakutkan dalam talian
Sekiranya anda mencari "ketakutan melompat" - ketakutan cepat yang anda dapat apabila sesuatu tiba-tiba mengejutkan anda - mungkin tidak ada cara yang lebih cepat untuk mendapatkannya daripada ini. Video "popup" dan "menjerit" yang mengejutkan menjadi popular pada masa-masa awal internet dan sejak itu telah menjadi lelucon dalam talian. Biasanya, video ini menunjukkan adegan atau animasi yang mudah dan menyenangkan untuk membuat anda merasa aman, dan kemudian muncul gambar yang mengerikan, disertai dengan suara yang kuat. Ia murah, tetapi berkesan, dan jika anda tidak pernah melihat video lompat menakutkan sebelum ini, hampir mustahil untuk tidak ditakuti oleh seseorang.
-
Bersedia untuk takut? Berikut adalah senarai pendek video untuk ditonton - ada yang takut dan ada yang tidak.
Klik dengan risiko anda sendiri! Untuk hasil terbaik, tonton sendirian dalam gelap dengan fon kepala dalam mod skrin penuh.
- Video 1
- Video 2
- Video 3
- Video 4
- Video 5
- Video 6
Langkah 2. Tonton filem menakutkan yang penuh dengan ketakutan lompat
Filem menakutkan yang bagus membungkus ketakutan seumur hidup menjadi dua jam atau kurang. Inginkan cara yang menyeronokkan dan menakutkan untuk menghabiskan waktu petang? Jemput beberapa rakan untuk menonton filem malam dan tonton filem menakutkan yang tidak pernah dilihat sebelumnya - jika anda bernasib baik, anda mungkin akan mengalami puluhan ketakutan melompat dalam satu malam!
-
Berikut adalah senarai ringkas filem seram yang mengandungi sekurang-kurangnya satu ketakutan lompatan yang benar-benar mengejutkan - banyak yang mengandungi lebih banyak lagi.
- Menipu
- Keturunan
- Cincin itu
- Exorcist III
- Perkara itu
- Audisi
- Mulholland Drive (ini bukan filem seram tetapi mengandungi satu ketakutan lompatan yang sangat menakutkan di awal filem)
Langkah 3. Main permainan video yang menakutkan
Walaupun pernah kelihatan tidak mungkin permainan video dapat bersaing dengan filem seram, beberapa permainan hari ini sangat menakutkan. Lebih-lebih lagi dengan filem yang menakutkan, permainan video yang menakutkan membolehkan anda mengalami sendiri peristiwa yang berlaku di skrin - kerana anda mempunyai kawalan terhadap peristiwa permainan, anda sememangnya dilaburkan dalam apa yang berlaku (dan, dengan itu, anda sangat mudah ditakuti!) Beberapa permainan yang dianggap paling menakutkan sepanjang masa disenaraikan di bawah (ada banyak lagi):
- Ramping (Windows, Mac) (Percuma untuk memuat turun)
- Amnesia: Keturunan Gelap (Windows, Mac, Linux)
- Sebilangan besar permainan dalam siri Silent Hill (banyak platform - rujuk wiki untuk maklumat lebih lanjut)
- Five Nights at Freddy's dan sekuelnya Five Nights at Freddy's 2, 3, 4, and Sister Location (Windows dan mudah alih)
- Dihukum: Asal Jenayah (Xbox 360 dan Windows)
Langkah 4. Sekiranya boleh, kunjungi rumah berhantu
Adakah akhir September atau Oktober? Sekiranya demikian, mungkin ada satu atau lebih rumah berhantu yang terbuka di sekitar anda. Rumah berhantu boleh bersenang-senang dengan rakan-rakan atau orang lain (mereka bahkan boleh membuat janji temu jika kekasih anda mempunyai perangai yang betul.) pemilik rumah berhantu sangat berbangga dengan kemampuan mereka untuk mengejutkan pengunjung dengan cara yang baru dan inventif.
Sekiranya anda pergi ke rumah berhantu, pastikan anda menggunakan etika yang betul walaupun anda merasa takut. Nasib baik, ini adalah akal sehat: jangan sentuh pelakon, jangan cuba merosakkan ketakutan sebelum ia berlaku, dan sebagainya. Lihat artikel kami Bagaimana Mengelakkan Memetik Pelakon di Rumah Berhantu untuk maklumat lebih lanjut
Langkah 5. Dapatkan rakan untuk bersetuju untuk mempermainkan anda
Sekiranya anda bersedia menyerahkan ketakutan melompat ke tangan orang lain, pertimbangkan untuk meminta bantuan rakan yang dipercayai. Beritahu rakan anda bahawa anda ingin merasa takut dalam beberapa hari ke depan dan bahawa anda tidak mahu melihatnya datang, maka teruskan hidup anda. Berhati-hatilah - dengan andaian rakan anda ingat untuk menegakkan bahagian tawar-menawarnya, rasa takut yang tidak menyenangkan akan menanti anda tidak lama lagi dalam masa terdekat!
Langkah 6. Letakkan diri anda dalam situasi dengan rasa bahaya yang salah
Sebilangan orang sangat gembira kerana merasa takut kerana mereka akan sengaja mencari perkara yang membuat mereka merasa seperti berada dalam bahaya tetapi sebenarnya selamat. Bunyi tidak masuk akal? Sekiranya anda pernah menggunakan roller coaster, anda telah melakukan perkara yang sama! Berikut adalah beberapa idea untuk aktiviti yang selamat yang boleh membuat anda merasa seperti berada dalam bahaya:
- Menaiki roller coaster atau menaiki taman hiburan.
- Berdiri di sebelah pagar di dek pemerhatian bangunan tinggi.
- Panjat tebing (dalaman; dengan abah-abah)
- Lihat filem IMAX yang mendebarkan
- Pergi dalam simulator penerbangan komputer seluruh badan (ini sering terdapat di pusat sains, muzium, dan kemudahan pendidikan lain)
Langkah 7. Menghadapi fobia
Fobia adalah ketakutan yang tidak rasional dan kuat yang berpusat pada perkara atau aktiviti tertentu. Hampir setiap orang mempunyai sesuatu yang nampaknya menakutkan mereka daripada orang lain, tetapi kira-kira empat hingga lima peratus populasi mempunyai fobia klinikal (penting dari segi perubatan). Sekiranya anda mempunyai fobia ringan (tetapi tidak teruk), pertimbangkan untuk mendedahkan diri anda kepada perkara yang anda takutkan untuk memberi anda adrenalin cepat. Lakukan ini hanya jika anda tidak mempunyai sejarah sebelumnya yang mengalami serangan pengsan atau kecemasan dari fobia anda.
- Tidak pasti sama ada anda mempunyai fobia atau tidak? Fobia yang paling biasa adalah arachnophobia (ketakutan terhadap labah-labah), ophidiophobia (ketakutan pada ular), acrophobia (ketakutan akan ketinggian), nekrofobia (ketakutan akan benda mati), cynophobia (ketakutan terhadap anjing), dan claustrophobia (a takut akan ruang yang ketat). Sekiranya ada yang membuat anda merasa takut, anda mungkin mengalami fobia.
- Perhatikan bahawa, tidak seperti semua aktiviti lain di bahagian ini, yang ini mempunyai risiko kecil (tetapi nyata) untuk menyebabkan kesusahan yang berpanjangan. Orang dengan fobia yang teruk mungkin lumpuh dengan ketakutan yang trauma jika mereka berupaya menghadapi fobia mereka secara langsung. Dalam kes ini, fobia adalah masalah untuk mendapatkan bantuan psikologi - bukan sesuatu yang boleh digunakan untuk keseronokan yang murah. Lihat artikel "mengatasi fobia" kami untuk maklumat lebih lanjut.
Kaedah 2 dari 2: Menjatuhkan Diri Anda
Langkah 1. Jadikan persekitaran anda gelap dan sunyi
Sekiranya anda kurang berminat dengan satu ketakutan lompatan cepat dan lebih berminat dengan jenis ketakutan yang menyeramkan dan berlarutan yang membuat anda terjaga sepanjang malam, anda pasti ingin memulakannya dengan mengatur pemandangan. Tunggu hingga waktu malam (atau pergi ke tempat yang sangat gelap, seperti ruang bawah tanah atau bilik bawah tanah) dan hapuskan semua sumber kebisingan persekitaran. Sebaik-baiknya, anda ingin dapat mendengar objek kecil seperti batu marmar jatuh ke lantai - dengan cara ini, anda akan mendapati diri anda melompat pada suara kecil yang biasanya tidak anda perhatikan.
- Kegelapan adalah "penambah ketakutan" yang sangat berkesan - iaitu, hampir semua perkara yang menakutkan lebih menakutkan dalam kegelapan. Ahli falsafah William Lyons mengusulkan agar orang takut akan kegelapan bukan kerana ketiadaan cahaya tetapi, sebaliknya, "kerana seseorang tidak tahu apa yang mungkin ada di luar sana dalam kegelapan." Diam meningkatkan kesan ini - dengar pergeseran rak buku dalam kegelapan dan wajar jika menganggap pembunuh berantai merayap ke bilik anda.
- Begitu juga, bersendirian dapat meningkatkan perasaan diserang. Sekiranya anda bersendirian, anda tidak akan dapat menolong anda ketika ada keganasan yang tidak anda ketahui pada waktu malam - bukan pemikiran yang menenangkan.
Langkah 2. Baca kisah hantu
Walaupun pada awalnya mungkin tampak murahan atau kekanak-kanakan, terselit kisah hantu yang baik adalah cara yang hebat untuk membuat diri anda merasa tidak selesa selama berjam-jam. Cerita hantu berkisar dari yang ringan hingga benar-benar mengerikan - terserah kepada anda untuk menentukan bagaimana anda bersedia untuk merasa takut. Beberapa cadangan disenaraikan di bawah:
- Sekiranya anda mempunyai masa terluang, cuba baca novel atau cerpen klasik yang menakutkan. Kegemaran lama seperti The Shining by Stephen King dan Ligeia oleh Edgar Allan Poe terkenal dengan alasan.
- Mencari sesuatu yang lebih cepat? Cuba layari koleksi cerita hantu dalam talian seperti ini dari Americanfolklore.net. Terdapat beratus-ratus jenis cerita dalam talian yang boleh didapati dengan pertanyaan enjin carian yang mudah.
- Sekiranya anda ingin membaca kisah yang belum pernah anda alami sebelumnya, cubalah lawati laman web seperti subreddit "No Sleep" Reddit, di mana pengguna bebas untuk berkongsi cerita dan pengalaman mereka yang paling menakutkan.
Langkah 3. Baca kisah fenomena paranormal kehidupan sebenar
Kisah hantu buatan tidak membuat tipu muslihat untuk anda? Cuba perkara sebenar. Terdapat banyak kejadian dalam sejarah kematian, hilang dan lebih teruk lagi dengan penjelasan yang tidak diketahui, menjadikannya pada dasarnya kisah hantu kehidupan nyata. Membaca kisah-kisah ini kadangkala lebih buruk daripada membaca kisah hantu fiksyen paling gelap - perkara-perkara ini memang berlaku dan tidak ada yang tahu mengapa. Beberapa cadangan disenaraikan di bawah:
-
Kejadian Dyatlov Pass:
Sembilan pejalan kaki mengalami kematian ganas di pergunungan Ural di Rusia pada akhir 1950-an dalam keadaan misteri. Khemah mereka kelihatan telah terbuka dari dalam. Ada yang mengalami kecederaan tidak masuk akal, seperti patah tangan dan patah tengkorak tanpa sebab yang jelas. Sebilangan pakaian pejalan kaki itu didapati mengandungi tahap radiasi yang signifikan. Tidak ada penjelasan rasmi yang pernah diberikan.
-
Elisa Lam:
Seorang pelancong Kanada berusia 21 tahun ditemui mati di tangki air di bumbung sebuah hotel di Los Angeles setelah menghilang hampir sebulan. Tidak diketahui bagaimana dan mengapa dia masuk ke dalam tangki air. Sebagai tambahan, rakaman keselamatan menunjukkan bahawa dia bertindak tidak menentu di dalam lif, menyebabkan ada yang berpendapat bahawa dia percaya dirinya dirasuki.
-
Penyihir Bell di Tennessee:
Perkara yang menghantui ini memberi inspirasi kepada The Blair Witch Project. John Bell, seorang lelaki dari North Carolina, pindah ke Tennessee pada awal tahun 1800-an dan mula mengalami pelbagai fenomena yang tidak dapat dijelaskan di harta tanahnya sebelum menderita kematian yang tidak lama sebelum penyakit. Tidak jelas berapa banyak kisah John adalah fakta dan berapa banyak fiksyen.
Langkah 4. Keluar dari kepala anda sendiri
Setelah anda mula merasa tidak senang, tingkatkan kesannya dengan memasukkan diri anda ke dalam pemikiran yang paranoid. Ini sangat sukar untuk dijelaskan dengan tepat - pada dasarnya, anda ingin memberi diri anda rasa bahawa apa yang anda lihat dan rasakan adalah "tidak nyata" dan bahawa apa yang anda anggap sebagai dunia di sekitar anda sebenarnya tidak wujud. Banyak orang menganggap ini paling mudah dicetuskan dengan menatap pantulan mereka di cermin untuk waktu yang lama di dalam bilik yang gelap dan sunyi. Akhirnya, anda akan mendapat sensasi aneh bahawa anda "keluar dari kepala anda sendiri", yang sangat menggembirakan, terutamanya jika anda sudah berada di tepi.
Cara lain yang baik untuk melakukan ini adalah dengan cuba membayangkan perkara-perkara yang, secara semula jadi, mustahil untuk dibayangkan. Contohnya, duduk di bilik yang gelap dan cuba menumpukan perhatian pada bagaimana rasanya mati. Sebagai alternatif, cuba bayangkan bagaimana penglihatan anda jika anda mempunyai mata di setiap sisi kepala anda. Anda tidak akan dapat melakukan perkara-perkara ini, tetapi ia pasti dapat membantu anda memasuki minda introspektif paranoid yang anda inginkan
Langkah 5. Fikirkan setiap perkara mengerikan yang boleh berlaku sekejap ini. Setelah cukup merayap, semua yang harus Anda lakukan adalah membiarkan api terus terbakar dengan membayangkan setiap kemungkinan mengerikan yang mungkin berlaku kepada anda. Berikut adalah senarai cadangan ringkas - jangan ragu untuk menambahkan ketakutan anda yang paling dalam dan gelap. Mimpi yang menyenangkan!
- Seorang pembunuh berantai boleh, pada masa ini, keluar dari almari dan menculik anda. Ada kemungkinan!
- Anda perlahan-lahan boleh mula hilang akal dan jatuh ke demensia. Atau adakah anda sudah?
- Anda mungkin mati ketika anda sedang tidur dan tidak pernah menyedarinya, menjadikan ini pemikiran terakhir anda.
- Perang nuklear mungkin sudah bermula dan anda mungkin mempunyai beberapa minit sebelum bom mula jatuh dan peradaban berakhir.
- Seluruh alam semesta dapat, tanpa peringatan, runtuh menjadi sia-sia dalam sekejap sahaja. Saintis sudah percaya bahawa ia mungkin dibuat secara spontan dari apa-apa.
Langkah 6. Sekiranya anda terlalu takut, ingatlah - anda selamat
Adakah anda menggigit lebih banyak daripada yang anda boleh kunyah dari segi ketakutan? Jangan risau - semuanya baik-baik saja.
Anda tidak berada dalam bahaya. Anda duduk di dalam bilik yang gelap dan sunyi dan menyakitkan hati anda. Tidak ada raksasa di dalam almari. Anda akan hidup sepanjang malam. Tarik nafas dalam-dalam dan cuba baca Cara Menenangkan Perubahan mood.
Petua
Beri diri anda jeda antara ketakutan lompat - menggerogoti saraf anda dengan ketakutan demi ketakutan boleh menyukarkan anda untuk menumpukan perhatian sepanjang hari
Amaran
- Sekali lagi: jika anda mengalami fobia yang serius, berjumpa dengan psikiatri sebelum cuba menghadapinya secara langsung.
- Jangan menggoda nasib dengan ketakutan yang berbahaya, seperti melompat dari bangunan.
