Sama ada perjalanan harian anda atau perjalanan yang lebih lama, perjalanan kereta api nampaknya membosankan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan keseronokan menaiki kereta api. Bawa hiburan, seperti buku atau permainan. Tetap selesa dengan memakai kasut yang betul dan membawa bantal dan sandaran leher. Sekiranya anda cenderung cemas di kereta api, praktikkan perkara-perkara seperti perhatian untuk menolong diri anda duduk dan menikmati perjalanan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjamu Diri
Langkah 1. Jurnal semasa anda menaiki kereta api
Ini boleh berfungsi untuk perjalanan yang lebih lama atau perjalanan singkat ke dan dari tempat kerja. Untuk memastikan diri anda sibuk, bungkus jurnal kecil. Tuliskan pemerhatian menarik dari dunia di sekitar anda, apa sahaja fikiran menarik yang anda ada, atau coretan perbualan menarik yang anda dengar. Ini bukan sahaja dapat membantu anda menikmati masa anda dan meluangkan masa, anda akan mempunyai sesuatu untuk mengingati saat-saat yang akan datang.
Anda juga boleh membuat lakaran di buku nota anda jika anda tidak suka menulis
Langkah 2. Berkawan dengan penumpang lain
Sekiranya seseorang kelihatan ramah, anda boleh berteman di kereta api. Sekiranya seseorang menangkap mata anda dan tersenyum, atau menanyakan soalan kepada anda, mulakan perbualan. Ramai orang berseronok membuat rakan baru untuk meluangkan masa di kereta api.
- Ini boleh menjadi baik dalam perjalanan yang lebih lama. Permulaan perbualan yang hebat adalah seperti, "Ke mana anda menuju?" Anda boleh berbual mengenai perkara seperti rancangan percutian dan perjalanan.
- Tetapi berhati-hati. Tidak semua orang suka bercakap di kereta api. Sekiranya seseorang memakai fon kepala atau dikuburkan di dalam buku, mereka tidak boleh dibuka untuk perbualan.
Langkah 3. Baca
Membawa buku bersama anda dapat membantu anda tetap terhibur dalam perjalanan dengan kereta api yang panjang. Pilih karya fiksyen atau bukan fiksyen yang menghiburkan, atau sesuatu seperti buku puisi ringan. Anda juga boleh mencuba majalah mengenai topik yang menarik minat anda. Sekiranya anda sibuk membaca, perjalanan dengan kereta api pasti akan lewat dengan lebih cepat.
Langkah 4. Lihat ke luar tingkap
Untuk perjalanan kereta api yang lebih lama, pemandangan kadang-kadang indah. Sekiranya anda melalui bandar atau kawasan luar bandar yang tidak dikenali, kadang-kadang mengambil pemandangan boleh menghiburkan sendiri. Luangkan masa untuk melihat ke luar tingkap dan perhatikan apa sahaja yang menarik yang anda lalui.
Langkah 5. Dengarkan muzik
Bawa iPhone / iPod, pemain MP3, atau peranti mudah alih lain yang memainkan muzik dengan anda. Anda boleh menghidupkan muzik anda dan menggunakannya untuk bersantai dan bersantai sambil menikmati perjalanan dengan kereta api.
- Selain mendengar muzik, anda juga dapat mendengar perkara seperti Podcast dan rancangan radio untuk meluangkan masa.
- Sekiranya anda mempunyai peranti elektronik yang lebih besar, seperti tablet, anda boleh memuat turun dan menonton filem dan rancangan TV.
Langkah 6. Mainkan permainan di telefon anda
Sekiranya anda membawa telefon pintar, gunakannya untuk bermain permainan. Muat turun permainan popular, seperti Candy Crush, atau mainkan permainan kad mudah seperti kesendirian. Kehilangan diri anda dalam aplikasi telefon yang menyeronokkan membantu anda meluangkan masa di kereta api dan nikmati sendiri.
- Pilih permainan yang boleh anda mainkan dengan rakan, seperti Draw Something, sehingga anda dapat berinteraksi dengan rakan anda dari kejauhan.
- Perlu diingat, anda harus mempunyai rancangan cadangan. Permainan yang memerlukan akses Internet mungkin memakan data anda jika kereta api tidak mempunyai wi-fi.
Kaedah 2 dari 3: Kekal Selesa
Langkah 1. Makan dan minum secara berkala
Pastikan mengemas makanan ringan dan sebotol air. Sekiranya anda tidak makan sendiri dan kekal terhidrasi, ini boleh menyumbang kepada tahap tekanan keseluruhan anda dan menyebabkan rasa tidak selesa. Sekiranya anda kehabisan makanan, kunjungi dapur kereta api untuk mengambil sesuatu untuk dimakan.
- Pastikan anda membungkus makanan ringan yang sihat, kerana makanan seimbang dapat membantu menguruskan emosi anda. Tambahkan perkara seperti buah dan sayur segar dan serpihan bijirin atau roti.
- Sekiranya ada kereta makan, lawati. Hidangan duduk boleh membantu anda merasa terisi.
Langkah 2. Bangun dan bergerak
Tidak selesa untuk duduk dalam jangka masa yang lama. Secara berkala bangun dan bergerak di sekitar kereta api. Anda boleh berjalan ke atas dan ke bawah lorong atau mengunjungi kawasan seperti bar dan ruang makan. Sekiranya kereta api mempunyai kawasan tontonan, pergi ke sana untuk melihat pemandangan. Ini dapat memberikan hiburan di samping membiarkan anda mendapat daya tarik yang baik.
Langkah 3. Pakai pakaian dan kasut yang selesa
Pilih pakaian yang longgar, seperti seluar jeans dan t-shirt, dan pakai kasut anda yang paling selesa. Perkara-perkara seperti sandal jepit dan sandal sangat bagus untuk perjalanan kereta api, kerana kaki anda tidak akan dijejalkan kasut yang tidak selesa sepanjang perjalanan. Semakin selesa anda, semakin besar kemungkinan anda menikmati perjalanan anda.
Langkah 4. Tidur seboleh-bolehnya
Sekiranya anda tertekan semasa menaiki kereta api, tidur boleh menjadi jalan keluar yang baik. Ini sangat penting untuk perjalanan semalam, kerana anda mungkin akan merasa lebih tertekan jika anda tidak cukup tidur. Bawa sesuatu seperti bantal atau selimut sehingga anda dapat meringkuk dan tidur di kereta. Anda mungkin ingin memasang penggera pada jam tangan atau telefon untuk membangunkan anda supaya anda tidak ketinggalan berhenti.
Anda boleh membawa bantuan tidur di kaunter, seperti melatonin, untuk membantu anda menanggalkan. Pastikan apa sahaja yang anda bawa tidak berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil
Langkah 5. Pesan kereta api tidur untuk perjalanan semalam
Kereta api tidur memerlukan sedikit kos tambahan, tetapi mungkin berbaloi jika anda mempunyai perjalanan panjang di hadapan anda. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk tidur di tempat duduk, dan berhari-hari di jalan raya, melabur di kereta tidur supaya anda boleh berbaring di malam hari.
Bawa bantal dan selimut anda sendiri, kerana katil di kereta tidur agak nipis
Kaedah 3 dari 3: Menangani Tekanan
Langkah 1. Rancang ke hadapan sebanyak mungkin
Semakin banyak perancangan yang anda lakukan, semakin kecil kemungkinan anda akan mengalami tekanan. Susun dengan teliti semua yang anda perlukan sebelum menaiki kereta api. Simpan barang yang perlu anda gunakan dengan kerap, seperti dompet anda, di tempat yang mudah dijangkau. Cetak jadual perjalanan anda supaya anda dapat mengesan perjalanan anda.
Langkah 2. Amalkan kesedaran
Sekiranya anda mula merasa cemas, praktikkan perhatian. Ini bermaksud menjaga minda anda pada masa sekarang. Fokus pada persekitaran fizikal anda dan tentukan semua deria anda. Anda juga boleh memberi tumpuan kepada irama semula jadi nafas untuk menenangkan anda.
Langkah 3. Gunakan aplikasi penghilang tekanan
Anda boleh memuat turun aplikasi untuk telefon anda sebelum melakukan perjalanan yang memberi tumpuan untuk menghilangkan tekanan. Beberapa aplikasi memberikan muzik atau suara yang menenangkan sementara yang lain membimbing anda melalui rutin meditasi. Aplikasi lain menyajikan permainan dan teka-teki yang memerlukan perhatian penuh anda, membuang fikiran anda dari sebarang kegelisahan yang berkaitan dengan perjalanan.
