Setelah anda meraikan Malam Tahun Baru, inilah masanya untuk mengerjakan resolusi Tahun Baru tersebut! Sekiranya anda mencari cara untuk memulai tahun baru dengan segar, pertimbangkan untuk mengubah penampilan anda, merapikan hidup anda, dan menetapkan matlamat dan niat. Anda boleh melakukan perkara seperti memotong rambut, menyumbangkan pakaian yang tidak dipakai, memulakan rutin senaman, atau melakukan tindakan kebaikan yang lebih rawak. Mempunyai jadual juga penting bagi anda untuk membantu tetap dalam tugas mencapai lebih banyak, mempunyai hari yang teratur, dan tetap positif yang dapat membantu anda merasa bahagia yang kemudian menyebar kepada orang lain sehingga mereka merasakan kebahagiaan yang sama. Perubahan sedikit dapat mempengaruhi orang di sekitar anda secara positif, jadi pilihlah dengan bijak. Apa sahaja pendekatan yang anda sukai, sangat baik untuk memulakan tahun baru dengan rasa segar dan fokus, jadi anda bersedia untuk menempuh tahun yang akan datang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggilap Penampilan Anda
Langkah 1. Dapatkan potongan rambut untuk menyegarkan wajah anda
Jadualkan janji temu dengan stylist anda pada awal tahun baru. Anda boleh mendapatkan potongan untuk peningkatan yang halus atau memilih gaya rambut baru yang berani untuk penampilan yang sama sekali berbeza. Dengan cara ini, anda akan merasa segar untuk tahun hadapan.
- Sebagai contoh, jika anda mempunyai rambut lurus dan panjang, pertimbangkan untuk memotongnya dengan panjang bahu dan menambahkan beberapa lapisan.
- Sekiranya anda mempunyai gaya rambut pendek, pertimbangkan untuk memotong sisi lebih pendek untuk perubahan yang halus. Contohnya, jika anda mempunyai potongan pixie, anda boleh mengambilnya lebih pendek.
Langkah 2. Eksperimen dengan penampilan anda dengan mencuba sesuatu yang baru
Melakukan sesuatu yang baru dengan penampilan anda dapat membantu anda merasa yakin ketika memasuki tahun baru. Anda boleh melakukan perkara seperti warna bibir yang berani, menusuk wajah baru, atau menaikkan gaya cermin mata semasa anda. Cari yang sesuai dengan gaya dan anggaran anda, dan cari yang baru!
Anda juga boleh mewarnai rambut anda dengan warna yang terang, pergi membeli pakaian baru, atau melabur dengan sepasang kasut baru
Langkah 3. Mulakan rutin kecergasan
Fikirkan tentang kesihatan semasa anda dan keseluruhan tujuan kecergasan anda, dan buatlah rancangan untuk meningkatkan kesihatan anda berdasarkan tempat anda berada. Contohnya, anda boleh mula berjalan 20 minit selepas bekerja setiap hari, atau anda boleh berlatih untuk menjalankan maraton pada musim gugur. Mulakan secara sederhana dan beransur-ansur sehingga anda dapat bertahan dengan tujuan anda.
- Sekiranya anda baru bersenam, anda boleh menemui gimnasium di kawasan anda dan mula pergi 3 kali seminggu. Berjalan di treadmill selama 20 minit setiap kali untuk memulakan.
- Sekiranya anda peminat kecergasan, buatlah matlamat untuk meningkatkan BMI anda atau dapatkan enam paket pada akhir tahun, misalnya.
Kaedah 2 dari 4: Mengemas kini Sikap Anda
Langkah 1. Amalkan rasa syukur setiap hari untuk mengisi hidup anda dengan kebaikan
Mengamalkan rasa syukur dapat meningkatkan mood anda secara keseluruhan dan meningkatkan pandangan hidup anda. Setiap hari sebelum anda tidur, tuliskan 3 perkara yang anda syukuri. Di samping itu, ucapkan rasa terima kasih anda kepada orang-orang dalam hidup anda dengan memberitahu mereka bahawa anda menghargai mereka.
Contohnya, anda boleh menulis perkara seperti, "Saya berterima kasih kepada kucing saya" atau "Saya bersyukur kerana cahaya matahari hari ini."
Langkah 2. Sertakan penegasan positif dalam rutin harian anda
Peneguhan positif merujuk kepada ayat pendek dan ringkas yang boleh anda gunakan sebagai peringatan sepanjang hari. Menggunakan penegasan positif dapat meningkatkan harga diri anda dari masa ke masa, yang sangat berguna ketika memulakan tahun baru. Untuk bekerja dengan penegasan positif, cari frasa yang sesuai untuk anda, seperti "Saya layak", atau "Saya mampu menghadapi cabaran." Beritahu diri anda perkara pertama ini pada waktu pagi dan sepanjang hari kerana anda mula ragu-ragu.
Sesuaikan pengesahan anda dengan kehidupan dan keadaan anda. Contohnya, jika anda berusaha untuk menjadi rakan yang lebih menyokong, penegasan anda ialah "Saya senang dan setia."
Langkah 3. Lakukan perbuatan baik secara rawak sekerap mungkin
Tindakan kebaikan secara rawak adalah tindakan kecil yang sengaja dilakukan untuk memberi kebahagiaan pada hari orang lain. Lakukan tindakan ini tanpa mengharapkan balasan apa-apa, melainkan untuk mencerahkan hari seseorang. Ini adalah cara yang baik untuk memulakan tahun baru dengan positif dan penuh kasih sayang.
- Anda boleh melakukan perkara seperti memberi pujian yang murah hati, tersenyum kepada orang asing, dan menjadi sukarelawan untuk amal.
- Mengambil sampah di tepi jalan, menolong warga tua melintas jalan, atau memberi makanan kepada para gelandangan.
- Anda juga boleh membayar kopi orang seterusnya atau memberi petua kepada petua anda.
Kaedah 3 dari 4: Merapikan Persekitaran Anda
Langkah 1. Mulakan pembersihan musim bunga anda lebih awal untuk membersihkan ruang anda
Sejurus ke tahun baru, bersihkan bilik, dapur, bilik mandi, dan / atau ruang bawah tanah anda. Membersihkan kawasan yang berantakan, membuang sampah, dan membuang barang-barang yang tidak sesuai. Dengan cara ini, anda akan memasuki tahun baru dengan rasa kemas dan teratur.
Ia juga berguna untuk membersihkan kereta anda. Singkirkan sampah, dan pilih konsol tengah dan kotak sarung tangan anda, misalnya
Langkah 2. Susun pakaian anda dan buang pakaian yang tidak kerap anda pakai
Tahun baru adalah masa yang tepat untuk membuat persediaan pakaian anda dan menyingkirkan barang-barang yang tidak lagi sesuai atau sesuai dengan gaya anda. Keluarkan pakaian di setiap laci anda, dan buat 1 timbunan pakaian untuk disimpan dan 1 tumpukan untuk pakaian untuk pemulihan. Kemudian, lipat pakaian anda dengan kemas dan kembalikan ke almari atau almari anda. Ini membantu anda mengurangkan ruang dan menyegarkan gaya anda.
Setelah anda membuat tumpukan "rehome", pertimbangkan untuk memberikan barang-barang anda kepada rakan atau ahli keluarga anda, atau menyumbangkannya ke kedai barang bekas atau kedai barang
Langkah 3. Tambahkan lapisan cat segar ke dinding anda untuk menyegarkan bilik anda
Pertimbangkan untuk mengecat semula dinding rumah anda pada awal tahun ini. Tutup lantai dan perabot anda dengan kain jatuhkan, dan gunakan roller cat untuk mengoleskan cat rumah di dinding. Anda boleh memilih warna baru untuk perubahan kecepatan, misalnya.
Langkah 4. Beli beberapa hiasan baru untuk merubah ruang anda
Lawati kedai barang keperluan tempatan atau rumah, dan pilih beberapa item baru untuk dihias semula. Contohnya, anda boleh mendapatkan 2-3 bantal lemparan hiasan, permaidani, lampu, atau rak buku baru. Menambah beberapa item baru dapat menjadikan rumah anda terasa segar dan baru.
Anda juga boleh mendapatkan barang-barang kecil seperti pemberat kertas, pasu, dan magnet
Kaedah 4 dari 4: Menetapkan Matlamat dan Niat
Langkah 1. Matlamat untuk mencuba 1 perkara baru setiap bulan
Sebagai tambahan kepada ketetapan peribadi anda, ada baiknya berusaha untuk keluar dari zon selesa anda sekurang-kurangnya 1 kali setiap bulan. Anda boleh menjadualkan 1 perkara baru setiap bulan, atau anda boleh memilih beberapa perkara dan memilih bila tiba masanya. Walau apa pun, pilihlah untuk melakukan sesuatu yang belum pernah anda lakukan sebelumnya atau pelajari tentang sesuatu yang baru untuk mengembangkan cakrawala anda dan berkembang sebagai seseorang.
- Mencuba perkara baru semudah memakan masakan yang belum pernah anda cuba sebelumnya.
- Anda boleh melakukan perkara-perkara aktif seperti berkayak, menunggang kuda, atau terjun payung.
- Idea lain termasuk mengikuti kelas bahasa, menyertai studio yoga, atau merancang perjalanan berkhemah.
Langkah 2. Buat senarai baldi 20-50 perkara untuk dicuba pada tahun akan datang
Sejurus awal tahun, duduklah dengan buku nota dan tuliskan beberapa perkara yang ingin anda lakukan sepanjang tahun. Pilih perkara yang mudah dan mudah seperti "makan lebih banyak sayur-sayuran" atau tujuan khusus dan realistik seperti "Kembali ke kuliah." Tambahkan seberapa banyak item ke dalam senarai anda yang anda mahukan, dan periksa item tersebut semasa anda melengkapkannya sepanjang tahun. Senarai ini memberikan rujukan visual, berguna ketika cuba menetapkan tujuan.
- Anda boleh menggunakan senarai ini untuk mendapatkan idea tentang perkara baru yang mesti dicuba setiap bulan.
- Idea untuk senarai baldi anda boleh merangkumi mengunjungi New York City, memilih labu sendiri, mengambil anjing, mengikuti kelas memasak, dan melancong ke pantai.
Langkah 3. Kemas kini resume anda sehingga anda bersedia untuk peluang baru
Sejurus ke tahun baru, buka resume anda, baca semula, dan cari kaedah untuk memperbaikinya. Sebagai contoh, jika anda memulakan pekerjaan baru pada akhir tahun, tambahkan di bawah bahagian "Pekerjaan" anda. Anda juga boleh mengemas kini tarikh untuk menggambarkan tahun baru. Dengan cara ini, jika anda ingin melamar pekerjaan, anda sudah bersedia apabila tiba masanya.
Anda juga boleh mengemas kini maklumat atau alamat hubungan anda
Langkah 4. Berusaha meningkatkan tabiat tidur anda
Apabila tahun baru bermula, tidur yang lebih bermakna dan tenang adalah matlamat yang baik untuk ditambahkan ke senarai resolusi anda. Anda boleh beristirahat lebih banyak sebelum tidur, seperti mandi, minum teh chamomile, dan membaca buku. Anda juga boleh tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari untuk mengikuti irama semula jadi. Meningkatkan tidur anda seterusnya akan membantu anda merasa fokus dan bertenaga sepanjang tahun.
- Anda juga boleh menggunakan bunyi putih atau suara semula jadi untuk membantu anda tertidur.
- Pertimbangkan untuk mengambil suplemen melatonin jika anda menghadapi masalah tidur. Melatonin adalah hormon yang dihasilkan di otak anda yang membantu mengatur kitaran tidur. Dengan menambah 1-3 mg sehari, anda mungkin mendapat tidur yang lebih nyenyak dari masa ke masa.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
